• Naudinga

    Vasara biure: 4 patarimai, kaip karštą dieną išlikti produktyviam

    Nors šiomis dienomis Lietuvą pasiekė lietaus debesys, klimatologai perspėja, kad karštis ir saulė dar sugrįš. Ši vasara – vieną karščiausių Lietuvos istorijoje. Jai prasidėjus daugelis iš mūsų ir toliau dirbame įprastomis sąlygomis, nors tyrimai rodo, kad karštis tiesiogiai veikia mūsų produktyvumą ir gebėjimą atlikti užduotis. Temperatūrai pakilus virš 25 laipsnių, mūsų darbingumas sumažėja 2 procentais, o temperatūrai augant, aktyvumas ir toliau proporcingai krenta[1]. Pasak mokslininkų, geriausia dirbt tada, kai termometro stulpelis rodo 20–21 laipsnį. Kaip išlikti darbingiems, jei tokios temperatūros palaikyti neišeina? Suvartojamo vandens kiekis Turbūt visi žinome kaip svarbu yra gerti pakankamai skysčių, tačiau per įtemptą darbo dieną dažnas pamirštame tai padaryti. Jei vidutiniškai per dieną žmogus turi išgerti…

  • Naudinga

    Bakterijos – nebūtinai blogosios: šiltuoju sezonu jos padės puoselėti sveikatą ir grožį

    Šiandien žodis „bakterijos“ neretai kelia tik neigiamas asociacijas – siejame jas su ligomis, nusilpusiu imunitetu ir kitomis sveikatai žalingomis blogybėmis. Tačiau ne visos bakterijos yra žalingos – gerųjų bakterijų mūsų organizmams dažnai trūksta, ypač šiltuoju atostogų sezonu. Jos padeda kovoti su vasaros metu itin padažnėjusiais negalavimais, stimuliuoja žarnyne vykstančius imuninės sistemos procesus ir net saugo mūsų odos grožį. Tad kaip šie maži mikroorganizmai gali padėti pasirūpinti savimi per atostogas? „Ar žinojote, kad žarnynas dažnai vadinamas antrosiomis smegenimis? Jau nuo seno rytų medicinos gydytojai teigė, kad sveikata prasideda nuo virškinamojo trakto – jei jis netinkamai veikia, kenčia visas organizmas. Vasarą mūsų žarnynui iškyla nemažai iššūkių, todėl pagrindinė pagalba šiuo laikotarpiu –…

  • Naudinga

    Kvepianti bomba: per karščius automobilių oro gaivikliai gali pridaryti tūkstantinės žalos

    Lietuvą šiemet aplankė rekordiniai karščiai. Didžiulė kaitra kelia pavojų ne tik gyventojų sveikatai, tačiau ir jų turtui. Visoje šalyje daugėja atvejų, kai dėl didelės oro temperatūros nukenčia automobiliai. Ypatingai stebina sprogstantys oro gaivikliai, kurie pažeidžia automobilių salonus, o didžiausia užfiksuota žala siekia net 6000 eurų. „Susidūrėme su nemažai atvejų, kai dėl karščio išsilydė automobilio salono dalys: mygtukai ar multimedijos įrenginių paviršiai. Mūsų ekspertai nustatė, kad kalti oro gaivikliai. Yra atvejų, kai dėl saulės kaitros jie sprogsta arba išsilydo, o viduje esantis skystis aplieja automobilio saloną ir toliau kaista. Taip padaroma negrįžtama žala“, – sako Guoda Jasaitė, „If“ draudimo Transporto žalų grupės vadovė. Neretai asmenys, kurių automobiliai nukentėjo, nesupranta kas įvyko,…

  • Naudinga

    Ekspertė pataria, kaip tobulai paruošti skraidkalmario čiuptuvus: egzotiško patiekalo receptas

    Jūros gėrybės laikomos tikru delikatesu, tačiau namie leistis į kulinarinius eksperimentus nedrąsu. Gali pasirodyti, kad paruošti aštuonkojį ar kalmarą yra gana sudėtinga. Tačiau Vilma Juodkazienė, prekybos tinklo „Iki“ maisto ekspertė, sako, kad egzotiškas jūros gėrybes, tokias kaip skraidkalmarių čiuptuvai – laikydamiesi vos kelių taisyklių paruošite taip, kad jie tirptų burnoje. Laikomas delikatesu „Pardavimų duomenys rodo, kad žuvies ir jūros gėrybių pirkėjai valgo vis daugiau. Nuolat plečiame jų asortimentą, kad pirkėjai galėtų įsigyti ne tik įprastų, bet ir egzotiškesnių jūros gėrybių. Pastebime, kad šios kategorijos produktai dažniau atsiduria ir pirkinių krepšeliuose. Pirkėjams siūlome ne tik krevečių ar midijų, bet ir gurmanų itin pamėgtų paprastųjų didžiųjų skraidkalmarių čiuptuvų“, – sako V. Juodkazienė.…

  • Mada

    Kaip derinti papuošalus prie aprangos?

    Norėdami sukurti stilingą išvaizdą, turite būti dėmesingi rinkdamiesi ne tik drabužius, bet ir papuošalus. Mes jums pasakysime, koks juvelyrikos etiketas, pagrindinės taisyklės ir kaip griežtai jų reikėtų laikytis XXI amžiuje.Ilgą laiką buvo tikima, kad aukso ir sidabro papuošalų derinys yra prasto skonio ženklas. Dabar situacija kardinaliai pasikeitė: sėkmingas skirtingų spalvų tauriųjų metalų mišinys atrodo stilingas ir modernus. Tačiau čia taip pat yra keletas taisyklių. Derindami auksą ir sidabrą, galite jaustis laisvai, jei tai darote su vieno tipo papuošalais – tai reiškia, kad vienu metu galite dėvėti kelis žiedus, apyrankes ar grandines. Šiuo atveju šaltų ir šiltų metalinių atspalvių kontrastas taps įdomia išvaizdos detale ir suteiks jai šiokį tokį maištą. Tačiau…

  • Poroms

    Vestuviniai žiedai poroms

    Įvairūs simboliai, porų žiedai dažnai yra žingsnis tarp pasimatymų ir sužadėtuvių ir yra dėvimi siekiant parodyti jūsų įsipareigojimą vienas kitam, tačiau jų reikšmė kiekvienoje poroje dažnai skiriasi. Galų gale, net jei neplanuojate susituokti, poros žiedai yra lygybės santykiuose pareiškimas, atspindintis jūsų meilę ir atsidavimą vienas kitam. Vestuvių planus su svajonių partneriu turite kurti ne kasdien. Vestuvių planavimas kartais gali būti bauginantis. Tačiau nebūtina rasti tobulų žiedų. Naudodamiesi mūsų lengvai sekamu vestuvinių žiedų vadovu, galite mėgautis puikiu atitikmeniu, kuris papildytų jūsų sužadėtuvių žiedą.Nesvarbu, ar norite ko nors tradicinio, pagražinto ar alternatyvaus –tikrai atrasite vestuvinius žiedus, atitinkančius jūsų stilių ir biudžetą. Nustatykite savo biudžetą. Pirmiausia turėkite omenyje biudžetą, tai vienas iš pagrindinių…

  • Sveikata

    Kineziterapijos užsiėmimai Vilniuje

    Kineziterapija – tai įvairių ligų gydymo metodas, naudojant įvairius fizinius veiksnius, tokius kaip šiluma, šaltis, elektros srovė, magnetinė UV ir IR spinduliuotė, taip pat gydomasis purvas, masažas ir kt. Vien fizinės terapijos dėka sunku pasiekti visišką išgijimą, jis turi apčiuopiamą poveikį tik ankstyvosiose ligos vystymosi stadijose, tačiau rekomenduojama naudoti kineziterapiją kaip pagalbinę priemonę kovojant su įvairiais negalavimais. Be to, praktika rodo, kad kineziterapijos procedūros gali būti naudojamos kaip ligų profilaktika, nes jos padeda sustiprinti imuninę sistemą ir suaktyvinti svarbius biocheminius procesus organizme. Unikalus sporto klubas Vilniuje suteiks jums profesionalias konsultacijas ir paslaugas šiuo klausimu. Fizioterapijos procedūrų tipai: Masažas Tai mechaninis poveikis žmogaus organizmui rankų, įrankių ar specialių prietaisų pagalba. Šis…

  • Naudinga

    Rūta Petereit: Liaudiški receptai nuo rėmens gali padaryti meškos paslaugą

    Suvalgę obuolį ar pomidorą vieni žmonės pajunta rėmenį, o kiti – nieko. Jei yra sutrikusi skrandžio rūgštingumo pusiausvyra, kiekvienas kąsnis gali tapti kančia. Tačiau pernelyg mažas druskos rūgšties kiekis gresia mažakraujyste, vitaminų trūkumu.  Gydytoja dietologė, medicinos mokslų daktarė Rūta Petereit pasakojo, kad norėdami sau padėti žmonės stengiasi mažinti druskos rūgšties kiekį skrandyje, nors tai gali būti nenaudinga.  Tokie liaudies medicinos patarimai kaip išgerti ryte “ant tuščio” skrandžio vandens su citrinų sultimis ar obuolių actu, naudoti valgomąją sodą ar išgerti šaukštą aliejaus mažai gelbsti, jei nėra nustatyta priežastis, dėl kurios sutriko skrandžio rūgštingumo pusiausvyra.  – Kuo yra naudinga druskos rūgštis skrandyje? – Druskos rūgštis saugo mus nuo mikroorganizmų,  bakterijų ir grybelių…

  • Naudinga

    Vaistai nuo skausmo visada kenkia skrandžiui: tiesa ar mitas?

    Pilvo skausmas yra vienas dažniausių daugelį bent kartą kamavusių negalavimų. Nors visi nemalonūs pojūčiai pilvo srityje paprastai įvardijami kaip pilvo skausmas, sveikatos specialistai teigia, jog svarbu atpažinti, kurią konkrečiai pilvo dalį skauda. Nuo to priklausys, kas padės geriausiai – vaistai nuo pilvo skausmo, papildai virškinimui ar mitybos korekcija. Neretai vaistinėse apsilankę pacientai įsitikinę, kad esant bet kokiems virškinimo sutrikimams, rėmens graužimui ar kitiems nemaloniems pojūčiams padės vaistai nuo pilvo skausmo. „Gintarinė vaistinė“ vaistininkė Roberta Janulytė sako, kad yra ir tokių atvejų, kai pacientas geriau pasiryžęs kentėti skausmą, nei vartoti vaistus, nes mano, kad jie kenkia skrandžiui. „Pilvo skausmas gali būti virškinamojo trakto sutrikimo, kasos veiklos sutrikimo, rėmens, skrandžio bėdų, žarnyno…

  • Naudinga

    Indrė Trusovė: Ribojimai atvėrė fantaziją – daugiau žmonių gamina ir eksperimentuoja namų virtuvėje

    Pandemija įnešė pokyčių į kiekvieną gyvenimo sferą, virtuvė – ne išimtis. 3 iš 5 gyventojų sako, kad jų maisto gaminimo įpročiai pasikeitė: jie pradėjo namuose gaminti dažniau, daugiau eksperimentuoti virtuvėje, įgijo naujų įgūdžių, net pradėjo maitintis sveikiau, rodo elektroninės maisto ir kasdienių prekių parduotuvės „Barbora“ apklausa. Ir panašu, kad kol kas šie nauji įpročiai nesikeis – mažiau nei dešimtadalis apklaustųjų sako, kad gaminti namuose pabodo. Dažniau gaminantys namuose nurodo 37 proc. gyventojų, o drąsiau eksperimentuojantys ir išbandantys naujų receptų – 27 proc. Dietistė Indrė Trusovė įsitikinusi, kad ši tendencija išliks ir pasibaigus pandemijai, nors lengvesni pasirinkimai ir vilioja. „Per karantiną turėjome pergalvoti savo vertybes, prioritetus ir tai, kas iš tiesų…