• Buitis,  Sveikata

    Patarimai, kaip pasirinkti nagų priežiūros priemones

    Nagų išvaizda priklauso nuo įvairių veiksnių: tinkamos priežiūros, reguliaraus manikiūro, tinkamos mitybos ir bendros kūno sveikatos. Manoma, kad gerą nagų būklei palaikyti užteks tam skirtų maisto papildų. Iš esmės, tai yra tik viena sudedamoji dalis. Nagų priežiūra yra kompleksinis procesas, tad išorinė nagų priežiūra yra irgi labai svarbus komponentas. Kokių priemonių reikia nagų puikiai nagų išvaizdai ir būklei palaikyti? Nagų bei rankų priežiūros kosmetika Parduotuvėse yra labai plati nagų kosmetikos pasiūla. Be jokios abejonės, kiekvienos moters kosmetinėje turėtų būti kondicionierius. Šis preparatas palaiko nago plokštelės regeneraciją bei ją stiprina. Kondicionieriuose dažnai yra kreatino, kalcio, silicio magnio ir kitų vitaminų. Nagų kondicionieriai yra rekomenduojami žmonėms, kenčiantiems nuo trapių ar suskilusių nagų.…

  • Grožis,  Sveikata

    Probleminės veido odos priežiūra: ką reikėtų žinoti?

    Kasdieniai veido odos priežiūros įpročiai iš tikrųjų turi didelę įtaką vaizdui veidrodyje. Problematiška, spuoguota veido oda reikalauja ypatingo dėmesio ir išskirtinių priežiūros sprendimų. Šiame straipsnyje aptarsime, į ką reikėtų atkreipti dėmesį planuojant odos priežiūros rutiną. Trys pagrindiniai kasdienės odos priežiūros žingsniai Valymas – nešvarumų pašalinimas prausikliu; Tonizavimas – odos pH neutralizavimas; Drėkinimas – reikiamo drėgmės kiekio odoje palaikymas. Bet kokios odos priežiūros rutinos tikslas yra sureguliuoti veido spalvą, palaikyti reikalingą drėgmės balansą ir atsikratyti spuogų bei užsikimšusių porų. Kadangi odoje su amžiumi vyksta pokyčiai, laikui bėgant turi keistis ir naudojami produktai. Valymas Veido plovimas yra pats svarbiausias ir esminis bet kokios veido priežiūros rutinos žingsnis. Mūsų oda kiekvieną dieną liečiasi…

  • Sveikata

    Kineziterapijos užsiėmimai Vilniuje

    Kineziterapija – tai įvairių ligų gydymo metodas, naudojant įvairius fizinius veiksnius, tokius kaip šiluma, šaltis, elektros srovė, magnetinė UV ir IR spinduliuotė, taip pat gydomasis purvas, masažas ir kt. Vien fizinės terapijos dėka sunku pasiekti visišką išgijimą, jis turi apčiuopiamą poveikį tik ankstyvosiose ligos vystymosi stadijose, tačiau rekomenduojama naudoti kineziterapiją kaip pagalbinę priemonę kovojant su įvairiais negalavimais. Be to, praktika rodo, kad kineziterapijos procedūros gali būti naudojamos kaip ligų profilaktika, nes jos padeda sustiprinti imuninę sistemą ir suaktyvinti svarbius biocheminius procesus organizme. Unikalus sporto klubas Vilniuje suteiks jums profesionalias konsultacijas ir paslaugas šiuo klausimu. Fizioterapijos procedūrų tipai: Masažas Tai mechaninis poveikis žmogaus organizmui rankų, įrankių ar specialių prietaisų pagalba. Šis…

  • Sveikata

    Vitaminai moterims – tai, kas svarbu kiekvienai iš mūsų

    Šių dienų moteriai tenka daugybė įvairių užduočių ir pareigų, kurios atima begalę laiko, jėgų ir pastangų. Visa tai rūpinimąsi savo tvirta sveikata ir gera savijauta paverčia dar svarbesne savo kasdienio gyvenimo sudedamąja dalimi. Žinoma, tam ypatingai didelę reikšmę turi tinkamas vitaminų ir mineralų balansas moters organizme, todėl vertėtų įvardinti vienus svarbiausių vitaminų moterims, apie kuriuos nei viena iš mūsų neturėtume pamiršti. Vitaminas A Ne paslaptis, kad vitaminas A yra labai svarbus mūsų odai, imuninei sistemai, akių būklei ir reprodukcinei sistemai. Todėl jei vartojama pakankamai vitamino A, galima lengviau apsaugoti ląsteles nuo jų pažeidimo, taip pat užkirsti kelią priešlaikiniam senėjimui ir daugybei įvairių rimtų odos ligų. Be to, tokiu būdu galima…

  • Sveikata

    Daugybė masažo privalumų mūsų sveikatai

    Rami ir atpalaiduojanti atmosfera, žvakės, ore jaučiamas levandų eterinio aliejaus kvapas ir profesionaliai atliekamas masažas – tai neabejotinai yra nuostabus būdas užbaigti sunkią ir varginančią dieną. Tačiau masažas nėra skirtas tik atsipalaidavimui. Jis taip pat pasižymi ir daugybe įvairių svarbių privalumų mūsų sveikatai. Fizinių prisilietimų kaip vieno iš gydymo metodų praktika atsirado dar senų senovėje. Senovės Vakarų ir Rytų civilizacijos suprato, kad įvairios masažo technikos gali padėti gydyti fizines traumas, numalšinti jaučiamą skausmą, sumažinti stresą, apsaugoti nuo įvairių susirgimų ir juos gydyti. Be to, masažas netgi gali pagelbėti lengviau iš organizmo pašalinti įvairius toksinus ir kitas kenksmingas medžiagas, kurios sukelia daugybę rimtų sveikatos problemų. Todėl labai naudinga įvardinti ne vieną…

  • Sveikata

    Fizinis aktyvumas nėštumo metu

    Mamos elgsena nėštumo metu svarbi ne tik jai pačiai, bet ir kūdikiui. Reguliariai nėštumo metu atliekama mankšta gali sumažinti riziką susirgti įvairių organizmo sistemų ligomis, pavyzdžiui, diabetu, pagerinti medžiagų apykaitą, virškinimo sistemos veiklą. Fiziniai pratimai teigiamai veikia ir būsimos mamos nuotaiką bei psichologinę savijautą, pagerina deguonies bei maisto medžiagų pernašą vaisiui ir užtikrina darnų vaisiaus vystymąsi. Tad vienareikšmiškai galima sakyti, kad sveikoms, nesergančioms lėtinėmis ar kitomis ligomis moterims tinkamai ir reguliariai dozuojami, taisyklingi fiziniai pratimai yra naudingi ir reikalingi. Gydytojų ginekologų ir kineziterapeutų rekomendacijos Rekomenduojama reguliariai atlikti dubens dugno raumenų pratimus prieš pastojimą, nėštumo ir pogimdyviniu laikotarpiu. Pastaruosius galima atlikti įvairiose vietose: namuose, sporto salėje ir net viešose vietose. Dubens…

  • Sveikata

    5 patarimai, kaip mobiliųjų programėlių pagalba veiksmingai pagerinti sveikatos būklę

    Atrodo, kad mobiliųjų programėlių yra kone kiekvienai gyvenimo situacijai, todėl sveikata taip pat nėra išimtis. Nors jų panaudojimo galimybės plačios, bendrovės „Samsung“ liepos mėnesį atliktos internetinės apklausos rezultatai atskleidė, kad daugiausiai lietuvių, net 76 proc., išmaniąsias aplikacijas naudoja tik kasdienės veiklos, pavyzdžiui, vaikščiojimo, sekimui. Kaip išnaudoti mobiliųjų programėlių funkcijas, kad jos padėtų gyventi sveikiau? Sekite išgeriamo vandens kiekį Tam, kad jaustumėtės gerai, kiekvieną dieną būtina suvartoti tam tikrą kiekį vandens, kuris priklauso nuo jūsų svorio. Jei organizme jo trūksta, gali suprastėti atmintis, koncentracija, atsirasti nuovargis. Kartais būna sunku sekti, kiek vandens per dieną jau išgėrėte, todėl geriau patikėkite tai mobiliajai programėlei. Pavyzdžiui, „Samsung Health“ suteikia galimybę pažymėti, kiek stiklinių šiandien…

  • Sveikata

    Tinklaraštininkė Ieva Swan: „Bėgu tam, kad įtikėčiau – aš galiu“

    Gyvenimo būdo tinklaraštininkės Ievos Swan dienotvarkėje visada numatyta vieta sportui. Veikli mergina yra išbandžiusi begalę sporto rūšių, tačiau, judėdama treniruoklių salėje ir bėgiodama namų apylinkėse, ji jaučiasi geriausiai. „Mėgstu dieną pradėti sportu, tad lengviausia ir geriausia man – lengvas krosas dar nespėjus visiems atsikelti“, – prisipažįsta jau trečiąjį kartą „Danske Bank Vilniaus maratono“ 5 km „Rimi“ „Rinkis Sveikiau“ distanciją bėgsianti sveikos gyvensenos šalininkė. Metams bėgant keičiasi ir sporto šakos Mokykloje Ieva profesionaliai sportavo lengvąją atletiką, aktyviai dalyvavo varžybose, tačiau bėgant metams pajuto norą išbandyti ir kitas sporto šakas. Taip jos gyvenime atsirado bėgimas: „Šiuo metu tikrai nepavadinčiau savęs didele bėgimo entuziaste, bet rytinis krosas jau tapo mano gyvenimo dalimi –…

  • Sveikata

    Mitybos ekspertas R. Stukas: artėjantis rugsėjis – tinkamas metas stiprinti vaikų imunitetą

    Daugiau nei 60 proc. tėvų savo atžalų imuninės sistemos stiprinimu ketina skirti didesnį dėmesį nei anksčiau. Tą sako lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ atliktos lojalių klientų apklausos duomenys. Šį rūpestį Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto Sveikatos mokslų instituto Visuomenės sveikatos katedros vedėjas, profesorius Rimantas Stukas sveikina, tačiau priduria – stiprinti vaikų imuninę sistemą turėtų ne dalis šeimų, bet absoliuti dauguma. Pasak biomedicinos mokslų daktaro, kuo ji tvirtesnė, tuo organizmas geriau kovoja su įvairiausiais virusais, o sveika ir visavertė mityba yra pagrindinis būdas tai užtikrinti. Geriausias vaistas – sveikas maistas Artėjančiam peršalimo ligų sezonui ruošiamasi atsakingai. Tokią išvadą remdamasi tyrimu daro Ernesta Dapkienė, „Maximos“ komunikacijos ir įvaizdžio departamento direktorė. „Analizuodami klientų apsipirkimo įpročius…