• Naudinga

    Pasaulinė maisto diena: kaip efektyviai pakeisti mitybos įpročius?

    Minint pasaulinę maisto dieną, Vilniaus visuomenės sveikatos biuro (Biuras) specialistai pabrėžia subalansuotos ir sveikos mitybos svarbą bei pataria, kaip galima efektyviai pakeisti savo mitybos įpročius.  Anot Biuro specialistų,  dažnai maitinamės instinktyviai. Tačiau instinktyvius pasirinkimus galime pakeisti į intuityvius ir pradėti maitintis sąmoningai. Keisdami įsisenėjusius įsitikinimus naujais, pradedame keisti valgymo įpročius ir jaustis geriau. Biuro specialistai dalijasi patarimais, kaip ne tik pagerinti savo savijautą, bet ir sutaupyti savo piniginės turinį bei mūsų planetos išteklius. „Rakto skylutės“ simbolis – sveikesniam pasirinkimui Vienas iš lengviausių būdų pradėti sąmoningą mitybą – pirkti „Rakto skylutės“ simboliu pažymėtus maisto produktus. Europos Sąjungoje registruotas prekės ženklas nurodo sveikatai palankius pasirinkimus. Simbolio „Rakto skylutė“ tikslas – padėti vartotojams…

  • Naudinga

    Klementinas ar mandarinas? Ekspertė įvardijo pagrindinius jų skirtumus

    Jei vasarą nesikuklindami valgėme prisirpusias braškės, vyšnias ar šilauoges, rudenį kibirais namo nešamės obuolius ir kriaušes. Pamažu pradedame žvalgytis į parduotuvių lentynas, tikėdamiesi pradėti daugelio laukiamą mandarinų valgymo sezoną. Dalis iš mūsų dar labiau laukia kitos šių citrusinių vaisių rūšies – klementinų – pasirodymo prekyboje. Jei perskaitę pradėjote sukti galvas, kuo šie vaisiai skiriasi, galite neskubėti googlintis. Apie esminius jų skirtumus ir savybes pasakoja Vilma Juodkazienė, prekybos tinklo „Iki“ maisto ekspertė. Kaip nesusimaišyti parduotuvėje? Klementinai yra įvardijami kaip mandarino ir apelsino hibridas, tad nieko keisto, kad iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti, kad šie vaisiai – identiški. Klementinai auga tokiose Viduržemio jūros šalyse kaip Ispanija, Italija, Turkija, Marokas, Alžyras, taip pat…

  • Naudinga

    Vaistininkė: onkologinį pacientą lydime visą jo ligos kelią

    Vaistinėse lankosi pacientai, turintys pačių įvairiausių nusiskundimų, tarp jų ir onkologiniai ligoniai. Tai ypatingi pacientai, kuriems reikia psichologinės pagalbos ir dėmesio. Žmonėms, gyvenantiems su šia diagnoze, pagalbą ir informaciją apie ligą gali suteikti ne tik jį gydantis medikas, bet ir vaistininkas.  Apie tai, kad konsultuojant į vaistinę užsukusį onkologinį pacientą reikia daugiau žinių ar net specialaus pasiruošimo, pasakoja ir „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Kristina Vaičaitienė.  „Vaistininkams netgi vertėtų baigti specialius mokymus apie psichologinę pagalbą šiems pacientams. Su komanda kasdien aptarnaujame onkologinius ligonius – mūsų vaistinė įsikūrusi prie Nacionalinio vėžio instituto. Ligoninėje jiems suteikiama psichologinė pagalba, bet to nepakanka, jiems reikia nuolatinio dėmesio, rūpesčio – tokie pacientai į vaistinę neretai ateina paprasčiausiai…

  • Naudinga

    Pleiskanos vargina kas ketvirtą: kada tai tik nedidelis diskomfortas, o kada jau reikia gydymo?

    Ant pečių pabiręs „sniegelis“, galvos odos niežulys, greitai besiriebaluojantys plaukai – požymiai, rodantys pagreitėjusią odos raginio sluoksnio kaitą. Dėl jos odos paviršiuje formuojasi pleiskanos – odos ląstelių plokštelės, kurios matomos plika akimi, gali byrėti ant pečių. Tai kelia diskomfortą ir nepasitenkinimą savo plaukų būkle. BENU vaistinės apklausa parodė, kad pleiskanos vargina 1 iš 4 moterų, o apskritai savo plaukų būklę respondentės vertina 6,8 balais iš 10. Kas bandė išsigydyti pleiskanas, žino, kad tam reikia ir laiko, ir kantrybės. BENU Sveikos odos instituto ekspertė Ramunė Uosienė sako, kad pradėti reikėtų nuo tinkamų galvos odos ir plaukų priežiūros įpročių ir priemonių. Kai pleiskanos vargina ir kelia didesnių nepatogumų, tuomet reikėtų imtis ir…

  • Naudinga

    Darbuotojų mitybos įpročiai kelia nerimą: negeria vandens ir valgo greitą maistą

    Kas antras darbuotojas neišgeria reikiamo kiekio vandens, du iš trijų pirmenybę teikia tonizuojantiems gėrimams, o beveik pusė vos retsykiais valgo sveiką ir subalansuotą maistą. Tokias tendencijas parodė rugsėjį tyrimų bendrovės „Synopticom“ atlikta trijų šalies miestų biurų darbuotojų apklausa. Tyrimą inicijavusio BLC verslo centro vadovės Lonedos Gražulevičienės teigimu, greitas gyvenimo tempas įpareigoja žmones vienu metu atlikti daug skirtingų užduočių, visur suspėti, o tai formuoja tam tikrus elgesio darbe įpročius, dažnai – netinkamus. „Matome, kad didelė dalis vandenį keičia kava, arbata ar kitais tonizuojančiais gėrimais, o į maistą žvelgia kaip į kurą – neva užtenka nepakylant nuo stalo kažko užkrimsti. Ilgainiui toks elgesys sukelia sveikatos problemų, mažinančių pačių darbuotojų efektyvumą ir produktyvumą,…

  • Naudinga

    Pavargęs vadovas – stereotipas, kurį būtina keisti

    Šiandien, kai daug įmonių dirba iš namų vadovams ant pečių krinta daugybė papildomų užduočių, dienotvarkės perpildytos, todėl dažną jų lydi stresas ir nuovargis. „Eurovaistinės“ vaistininkai sako, kad nors dažnai įvairios progos tokios, kaip boso diena, paskatina rodyti vadovams papildomą dėmesį, iš tiesų, pasiteirauti, kaip jie jaučiasi svarbu reguliariai ir pamačius požymius pasiūlyti pasiimti pertraukėlę. Nesibaigiančios darbo valandos, nuolat didėjantis neperskaitytų elektroninių laiškų kiekis, stresas, įtampa  – tai neatsiejama dažno vadovo darbotvarkės dalis. „Eurovaistinės“ profesionalai sako, kad dažnai vadovai vaistinėje ieško galimybės įveikti nuovargį, tačiau nuvertina paprasčiausio poilsio reikšmę. „Dažnai sulaukiame klausimo: kaip galiu padaryti daugiau? Tačiau tuomet mes pasiteiraujame, kiek valandų žmogus miega, ar ilsisi savaitgaliais. Atsakymuose dažnai ir randame…

  • Naudinga

    EP narys prof. Liudas Mažylis eurokomisarui Virginijui Sinkevičiui pateikė klausimų apie naująją ES Cheminių medžiagų strategiją

    Spalio 15 dieną Europos Parlamento (EP) Aplinkos, visuomenės sveikatos ir maisto saugos komiteto (ENVI) posėdyje nuotoliniu būdu dalyvavo eurokomisaras Virginijus Sinkevičius, kuris vakar Europos Komisijos vardu pristatė ES cheminių medžiagų tvarumo strategiją siekiant sukurti netoksišką aplinką (angl. The EU’s chemicals strategy for sustainability towards a toxic-free environment). ENVI komiteto pagrindinis narys prof. Liudas Mažylis posėdžio metu už aplinką, vandenynus ir žuvininkystę atsakingam V. Sinkevičiui uždavė klausimus apie tai, kaip ši naujoji ES chemikalų strategija bus įgyvendinama. „Naujoje paskelbtoje ambicingoje Chemikalų strategijoje Komisija deklaruoja perėjimą prie chemikalų, kurie yra saugūs ir tvarūs pagal savo struktūrą. Tai siūlo didelę ekonominę galimybę ir reikalauja bendrų valdžios, verslo įmonių, investuotojų ir tyrėjų pastangų, –…

  • Naudinga

    Augant maistui alergiškų žmonių skaičiui, didėja poreikis plėsti jiems tinkamų gaminių asortimentą

    Kiek pažįstate žmonių, kurie gali pasigirti nesantys alergiški nei vienam maisto produktui? Net ir tie, kurie sako, kad gali valgyti praktiškai viską, pripažįsta privengiantys tam tikrų gaminių, nes po jų jaučiasi apsunkę ar kankina nemalonūs pojūčiai. Anot gydytojos alergologės, klinikinės imunologės Nemiros Vaičiulionienės, maisto produktams alergiškų asmenų skaičius auga. Kas lemia alergiją maisto produktui? N. Vaičiulionienės teigimu, atsakyti į klausimą, kas lemia žmogaus alergiją vienam ar kitam maisto produktui, nėra lengva. Jos teigimu, sunkumų kyla ir patiems alergologams. Pasak specialistės, priežasčių esti įvairių – pradedant nuo genetikos, baigiant valgymo įpročiais. „Nesunku pastebėti, kad jautrumas, tam tikrų maisto produktų netoleravimas iš tiesų auga. Viena iš galimų to priežasčių – nekokybiško maisto…

  • Naudinga

    Atsibodo nuolat skolintis? Štai 10 būdų, kaip užsidirbti ir turėti stabilų papildomų pajamų šaltinį

    Iki algos liko dar savaitė, o banko sąskaita jau ištuštėjo; netikėtai sugedo automobilis, o papildomų pinigų jo taisymui neturite; o gal tiesiog pamatėte kelionę už perpus mažesnę kainą nei įprasta, tačiau negalite sau to leisti? Šios ir panašios situacijos pažįstamos daugeliui. Jos ne tik kelia daug nepatogumų, bet ir dažną verčia skolintis. Šią savaitę minint darbo sau dieną (engl. Own business day) dalijamės 10 patarimų, kaip papildomai užsidirbti ir susikurti stabilų papildomų pajamų šaltinį, kuris palengvins jūsų buitį. Skaitmeninių finansinių paslaugų įmonės „Credit24“ klientų patirties valdymo vadovė Donata Stoškuvienė teigia, jog dažnas skolinasi iki atlyginimo likus savaitei ar kelioms, mat pritrūksta pinigų nenumatytiems atvejams: „Pastebime, jog žmonės dažnai skolinasi ne…

  • Naudinga

    Išsiilgusiems įvairovės – idėjos iš pasaulio virtuvių, padėsiančios maitintis sveikiau

    Rudens sezonui įsibėgėjus, dažnas mūsų daugiau gaminame namuose. Tuo pačiu, ieškome idėjų, kaip maitintis ne tik skaniai, bet ir sveikai. Viena jų – žvilgsnis į etninėse virtuvėse populiarius patiekalus ir ten vyraujančius produktus. Pastarieji kasmet sulaukia vis daugiau klientų susidomėjimo, pastebi prekybos tinklo „Maxima“ atstovai. Tuo tarpu dietistė Vaida Kurpienė akcentuoja užsienio šalių virtuvėms būdingų ingredientų naudas sveikatai. Baltymų šaltinis iš brazilų ir indų virtuvės Lęšiai – lengvai pagaminamas ir daugybę naudingų savybių turintis produktas. Tačiau ne visi žino, kad bene daugiausiai lęšių išauginama Indijoje, o nuo seno šioje šalyje jie laikyti svarbiausiu maisto produktu, atstojusiu ir mėsą, ir duoną. Dietistės V. Kurpienės teigimu, lęšiai yra puikus baltymų ir antioksidantų…