Visuomenėje įsigalint sveikos gyvensenos kultui, dažnas žmogus vis daugiau dėmesio ima skirti mitybai – stengiasi rinktis kuo sveikesnius produktus ir skuba atsisakyti to, ką mano esant mažiau vertinga. Vis dėlto specialistai pastebi, kad dauguma sveikuolių mitybos racioną formuoja intuityviai, be profesionalų pagalbos, todėl dažnai vadovaujasi nebūtinai pagrįstais mitais. Pavyzdžiui, atsisako ar privengia duonos. Asmeninės trenerės, mitybos specialistės Rūtos Beišytės-Aminovos teigimu, apie duoną visuomenėje sklando aibė mitų: specialistė paneigė populiariausius iš jų. 1. Duona yra kenksminga sveikatai Pasak R. Beišytės-Aminovos, toks įsitikinimas nėra teisingas, mat duonos poveikis žmogaus organizmui priklauso nuo jos sudėties. Pasirinkus tinkamą duoną, ši gali tapti reikšmingu ir naudingu mitybos raciono elementu. O ir patys gamintojai nesiliauja stengtis…
I. Serapinaitė: penkiakovėje man labiausiai patinka fechtavimas – tada akis į akį susiduri su priešininku
Penkiakovė – tai olimpietės Ievos Serapinaitės šeimos sportas. Penkiakovininkas buvo jos tėtis Valdas Serapinas, penkiakovininkė ir jos sesuo dvynė Emilija Serapinaitė. „Nuėjau, patiko, užsikabinau ir iki šiol sportuoju“, – taip paprastai savo sportinį kelią TV laidoje „Lietuvos mokyklų žaidynės“ nusako atletė. Plaukimas tapo pranašumu Sportininkės kelio pradžia I. Serapinaitei nebuvo sunki – sportininkas buvo ne tik jos tėtis, bet ir mama, kurie rūpinosi, kad jų atžalos nuo mažens užsiiminėtų aktyvia veikla. „Iš pradžių mane leido į plaukimą, bet po kurio laiko nusprendžiau pereiti į gimnastiką. Tai buvo ne meninė, o sportinė gimnastika su labai sunkiomis treniruotomis, mat čia privalai būti labai atletiška. Tai mane kiek išgąsdino, tad tėtis pasiūlė išbandyti…
Kuo pakeisti kiaušinius negalintiems ar nemėgstantiems jų valgyti?
Artėjančios šv. Velykos neišvengiamai asocijuojasi su kiaušiniais – tą dieną dažnas iš mūsų jų suvalgome ne tik neįprastai daug. Kiaušiniai naudojami ir gaminant gausybę patiekalų – tai kone visi kepiniai, salotos, dalis mėsos patiekalų, pvz., vyniotiniai. Sveikos mitybos ekspertė Vaida Kurpienė sako, kad kiaušiniai – puikus produktas, tačiau juos pakeisiančių alternatyvų irgi gausu. „Kiaušinis yra naudojamas keliais atvejais. Vienu atveju jis naudojamas kaip pagrindinis patiekalas – valgomas pats, dedamas į salotas, ruošiami farširuoti kiaušiniai ir kt. Kitu atveju naudojama tešlai „surišti“ – blynams, mėsos maltiniams, įvairiems kepiniams, pyragams ruošti. Nevalgantiems kiaušinių aktualiausia yra kuo kiaušinį pakeisti gaminant įvairius patiekalus, o variantų yra tikrai daug – avižų sėlenos, linų sėmenų nuoviras,…
Netikėta grėsmė vairuotojams: elektroninių cigarečių garai
Visame pasaulyje išpopuliarėjusios elektroninės cigaretės kelia klausimų ne tik sveikatos specialistams. Eismo saugumo specialistai atkreipia dėmesį ir vis garsiau reiškia susirūpinimą dėl jų keliamos rizikos vairuojant, o kai kuriose užsienio šalyse automobilio salone tvyrantys tiršti elektroninių cigarečių garai jau gali prišaukti milžinišką baudą. Specialistai prognozuoja, kad tik laiko klausimas, kai elektroninių cigarečių rūkymas vairuojant bus pradėtas griežtai vertinti ir Lietuvoje. Draudimo bendrovės BTA ekspertai teigia, kad elektroninės cigaretės dėl savo specifikos pačių vairuotojų taip pat turi būti traktuojamos itin rimtai. „Lietuvoje kol kas daugiausiai dėmesio ir pastangų skiriama tam, kad vairuotojai nesinaudotų mobiliaisiais telefonais, jei jie nėra sujungti su laisvų rankų įranga. Pagal nutylėjimą, cigaretė tarsi yra mažesnė blogybė, nes…
Kenkėjų pavasaris
Baigiantis pirmajam kalendoriniam pavasario mėnesiui ir šiltėjant orams skubame ne tik džiaugtis, bet ir pastebime atbudusius kenkėjus. Kenkėjų kontrolės ekspertai perspėja – artėjantis sezonas bus intensyvus. Karveliai jau suka lizdus Viena Kauno gyventoja skundėsi, kad atkutę karveliai vis aktyviau braunasi į daugiabučio balkoną, įkyriai burkuoja, bando suktis lizdą, teršia. „Žinome, kad ir karveliai platina tam tikras ligas, jų lizduose knibžda parazitų. Tikrai nesinori pašonėje matyti tokių įsibrovėlių, juolab kad planuojame vasarai balkone įsirengti poilsio zoną, kur galėtume auginti gėles, ilsėtis“, – susirūpinimą išreiškė moteris. Kaip pastebi kenkėjų kontrolės ekspertų UAB „Dezinfa“ biologas Liutauras Grigaliūnas, šiuo metu karveliai aktyviai ieško vietos perėjimui, todėl neįstiklinti daugiabučių balkonai juos itin vilioja. Kad balkonai…
Medikai įspėja apie per vandenį plintančias infekcijas
Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centras (ULAC) primena, kad kovo 22-ąją tarptautinė bendruomenė mini Pasaulinę vandens dieną. Pasaulio sveikatos organizacija atkreipia dėmesį į gėlo vandens svarbą, nes dėl vandens trūkumo ar prastos kokybės gali plisti užkrečiamosios ligos. Su vandeniu susijusių užkrečiamųjų ligų problema išlieka viena pagrindinių visame pasaulyje. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, besivystančiose šalyse nuo žarnyno infekcinių ligų, plintančių dėl nesaugaus vandens ir jo trūkumo, kasmet miršta apie 2 mln. vaikų. Užterštas vanduo ir blogos sanitarinės sąlygos yra pagrindinė choleros, vidurių šiltinės, virusinio hepatito A protrūkių priežastis Azijos bei Afrikos šalyse. Su vandeniu gali plisti ligas sukeliančios bakterijos (Campylobacter, Legionella, Vibrio cholera, Salmonella typhi ir kt.), virusai (adenovirusai, enterovirusai, hepatitų A ir E,…
„ Džiaugiuosi, kad po stuburo lūžio ir įsuktų į jį 8 varžtų dar galiu judinti rankas, nes mano likimo draugai to negali“– sukrečiantis neįgalaus vyro pasakojimas apie po traumos patirtus išgyvenimus ir kelią į pagalbą kitiems
„Lemtingą stuburo traumą patyriau varžybų metu trasoje važiuodamas, keturračiu motociklu, – pasakoja kaunietis Darius Čirvinskas. – Lūžo stuburo TH 3-4 slanksteliai. Per šešias su puse valandos trukusią operaciją lūžusį stuburą man sutvirtino 8 varžtais ir dviem plokštelėmis. Sužinojau, kad nevaldysiu kojų ir turėsiu likusį gyvenimą praleisti neįgaliojo vežimėlyje…“ Pasak Dariaus, ši žinia jam, aktyviam sportuojančiam žmogui, buvo baisi, tačiau šeimai ir draugams padedant, jis atrado savyje jėgų įveikti šoką. „Man dar labai pasisekė, kad galiu valdyti rankas, – kalba Darius. – Jeigu stuburas būtų lūžęs aukščiau, arba būtų lūžę kaklo slanksteliai – gulėčiau lovoje kaip daržovė, negalėčiau ne tik sau padėti, bet ir išsikviesti pagalbos, nes norint ligoninėje išsikviesti slaugytoją,…
Jubiliejinė grožio industrijos paroda „Pelenė” – kas šiemet laukia lankytojų?
Dvidešimt penktoji grožio industrijos paroda „Pelenė” jubiliejų pasitinka atsinaujinusi logotipą, išaugusi ir sustiprėjusi: ir dalyvių skaičiumi, ir turiniu. Pagal seną tradiciją vykstanti pavasarį, užauginusi ne vieną grožio meistrų ir profesionalų kartą, paroda pastaraisiais metais ypatingai atsigręžė į Lietuvoje kuriančius grožio rinką. Balandžio 6-8 dienomis Lietuvos parodų ir konferencijų centre “Litexpo” vyksianti jubiliejinė “Pelenė 2018” pristatys pasaulines grožio rinkos naujienas, parodoje vyks meistrų pasirodymai ir čempionatai, mokymai bei seminarai. Šių metų parodos tema – Kosmetologija ir SPA. „Džiaugiamės, kad sulaukusi 25-erių metų jubiliejaus, „Pelenė“ gali save vadinti didžiausia grožio industrijos paroda Baltijos šalyse”, – sako „Litexpo” projektų vadovė Dovilė Vertelytė. – Per dvidešimt penkerius metus paroda išgyveno daugybę pokyčių. Pirmasis dešimtmetis…
Ką valgyti, kad miegas būtų saldus?
Šiandien, kovo 21 d., daugelyje Europos šalių minima tarptautinė miego diena. Greitas šiuolaikinio gyvenimo tempas, poilsio trūkumas ir nepakankamai subalansuota mityba daro neigiamą įtaką dažno žmogaus miego kokybei, tačiau ekspertai juokauja, kad lietuviai turėtų miegoti puikiai – vaisiaus, rekomenduojamo negalintiems ilgai užmigti, mūsų šalyje suvalgomas rekordinis kiekis. „Ko gero, visi, nors kelis kartus susidūrę su varginančiu bandymu užmigti, yra skaitę ir domėjęsi, kokie maisto produktai gali pagerinti miego kokybę, o kurių geriau vengti. Vienas iš ekspertų rekomenduojamų produktų – tai mūsų tautiečių pamėgtas bananas. Galime juokauti, kad lietuviai turėtų užmigti labai greitai ir miegoti puikiai, nes šių vaisių nuperkamas rekordinis kiekis – štai pernai metais tautiečiai nupirko daugiau kaip 17…
Pavasarinėje „Europos“ šventėje – nuolaidos, virtualios pramogos ir nemokamas Monique koncertas
Vilniaus širdyje esantis prekybos centras „Europa“ pavasarį pradeda su trenksmu: idant naują sezoną kiekvienas pasitiktų geros nuotaikos ir atsinaujinęs, 23–24 dienomis skelbia maloniai nuteikiančias nuolaidas ir dovanoja eilę šiuolaikiškų pramogų, o vyšnia ant pavasarinio „Europos“ torto taps šeštadienį čia skambėsiantis vienos stilingiausių ir populiariausių Lietuvos atlikėjų Monikos Pundziūtės-Monique akustinis koncertas. „Šaltai žiemai pagaliau atslūgstant, ir šalyje palengva įsitvirtinant saulėtam, vis šiltėjančiam pavasariui, kylančią nuotaiką ir entuziazmą lėkti, linksmintis ir švęsti patiria, ko gero, kiekvienas. Taip pat ir norą atsinaujinti. Ne išimtis – ir prekybos centras „Europa“, kuris šiuo jausmu šįmet žūt būt nori pasidalinti ir su savo lankytojais. Todėl kviečiame miestiečius ir miesto svečius pasitikti pavasarį bei atšvęsti jį drauge,…
