Ilgi žiemos vakarai, šventės, filmai, gausūs užkandžiai, o po jų sekančios bemiegės naktys. Pažįstama situacija? Dažnai kalbame apie tai, kad mūsų miego kokybę veikia daug įvairiausių veiksnių, tačiau svarbu prisiminti, kad vienas svarbiausių – tinkamai pasirinktas maistas prieš miegą. Patarimais apie tai, kokį maistą rinktis ir kokio prieš miegą vengti dalijasi LONO GERO MIEGO KLUBO ambasadoriai. Skaidulinės medžiagos – neapsunkins virškinimo sistemos. Vakare rekomenduojama rinktis lengvai virškinamą maistą, kuris neapkrautų skrandžio ir visos virškinamosios sistemos. Dėl šios priežasties, prieš miegą puikai tiks skaidulinėmis medžiagomis praturtintas maistas. Šių medžiagų rasite visagrūdžiuose produktuose (duonoje, makaronuose), riešutuose, ankštinėse daržovėse, morkose, kopūstuose, burokėliuose, juoduosiuose serbentuose, avietėse. Taip pat skaidulinių medžiagų gausu kviečių, avižų…
Europos agentūra šiemet prognozuoja sunkesnį gripą
Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centras (ULAC), remdamasis naujausiu Europos ligų prevencijos ir kontrolės centro pranešimu, informuoja, kad dabartinis gripo sezonas (2019/2020m.) gali sukelti didelį vyresnio amžiaus žmonių mirtingumą. Šios prognozės siejamos su dabar daugelyje Europos šalių dominuojančia A tipo gripo viruso cirkuliacija: A tipo gripo virusas sudaro (71 proc.), o B tipo virusas trečdalį (29 proc.) šį gripo sezoną cirkuliuojančių virusų. Pasak Europos ligų prevencijos ir kontrolės ir centro, kol kas Europos regione nėra stebimas padidėjęs mirtingumas dėl gripo, tačiau vertinant ankstesnius gripo sezonus, kai dominavo A tipo (H3N2) gripo virusas, buvo stebėtos sunkios komplikacijos tarp 60 metų ir vyresnių žmonių. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, skiepai nuo gripo yra vienintelė…
Šventinio makiažo TOP: kokius įvaizdžius rinktis šiemet?
Nenumaldomai artėjant Naujųjų metų pasitikimo šventei, vis dažniau aplanko mintys, kokį įvaizdį sukurti šiemet? Juk tai viena iš nedaugelio metų švenčių, kai galima išbandyti naujas tendencijas ir išeiti iš savo komforto zonos nepabijant ne tik spalvų, bet ir blizgučių. Tad kaip susikurti skirtingus naujametinius įvaizdžius, kuriuos diktuoja trys skirtingi pasaulio miestai, pataria „Artistry“ makiažo ekspertas Andrzej Sawicki. „Šiandien daugelis makiažo meistrų ir kūrėjų įkvėpimo semiasi iš didžiųjų miestų, egzotiškų pasaulio kampelių bei jų įspūdingų spalvų ir kraštovaizdžių. Aš tikiu, kad makiažas, tam tikra prasme, taip pat yra kelionė. Tai kelionė į savo veido bruožų ir odos pažinimą. Todėl šiemet siūlau išbandyti tris skirtingus makiažo variantus pagal jūsų asmenybę ir kultūrą,…
Atsakinga dovana Kalėdoms
UAB “Žalioji dėžutė” komanda šiemet sukūrė išskirtinį dovanų rinkinį, kurio pagrindinė žinutė – atsakingas ir aplinką tausojantis vartojimas. Kaip pasakoja įmonės kūrėja Agnė Gedminaitė – Miškinienė, rinkdami dovanas savo mylimiems žmonėms, turėtume apgalvoti viską iki smulkmenų. Dažnai renkamasi dovanoti suvenyrus, mielus puodelius, kojines ar kitus kalėdinius atributus. Tačiau tokios dovanos retai būna praktiškos, o ir skatina beprasmį vartojimą. Suvenyrai ir kiti kalėdiniai atributai tiesiog nugula lentynose. Dovana vis tik turėtų būti praktiškesnė, pagalvota apie jos naudą žmogui ir netgi poveikį aplinkai. Kadangi dirbame su natūraliais produktais, puikiai žinome, kiek žmonių domisi, kaip pagerinti savo sveikatą. Dėl šios priežasties šiemet ilgai ir atsakingai ruošėme specialų šventinį dovanų rinkinį. Šventinis rinkinys ypatingas…
Kalėdų belaukiant: iššūkiai skrandžiui – aguonpienis, silkė pataluose ir grybai
Kad didžiausių metų švenčių džiugesio nepritemdytų prasta savijauta, šalies gyventojai griebiasi įvairiausių būdų, o sveikatos priežiūros specialistai atkreipia dėmesį į netinkamus valgymo įpročius. Ką šiais metais ruošti Kūčių stalui, kaip pratinti pilvą, kad daugiau „tilptų“, o tuo pačiu ir kaip „neapkrauti“ virškinamojo trakto bei išvengti „sustojusio“ skrandžio pojūčio? „Pamačius įvairiausiomis vaišėmis gausiai nukrautą šventinį stalą kyla pagunda valgyti viską iš eilės, o ir prieš mamų ar močiučių ruoštus patiekalus atsilaikyti būna išties sunku. Nors per Kūčias turėtume pasninkauti, tačiau dauguma tradicinių patiekalų susideda iš aguonų, grybų ir žuvies. Šie populiarūs ingredientai yra riebūs, sunkiai virškinami bei kaloringi. Kai prie to dar prisideda mažas fizinis aktyvumas, tokia kombinacija skrandžiui tampa tikru…
Tarakonai nesirenka – nesvarbu, ar butas, ar įmonė
Pasaulyje priskaičiuojama daugiau nei 4 tūkst. tarakonų rūšių, Lietuvoje gyvena – 4. Visgi dėl jų gebėjimo žaibiškai veistis ir šiuo metu tam itin palankių sąlygų kenkėjų kontrolės ekspertai per pastarąjį mėnesį sulaukė per 100 užklausų dėl tarakonų naikinimo. „Šildymo sezono metu jaučiame didesnį poreikį naikinti tarakonus. Kuo temperatūra patalpoje aukštesnė, kuo lengviau prieiti prie vandens ir maisto šaltinių, tuo tinkamesnės sąlygos tarakonams veistis. Ir nesvarbu, kokia patalpa, ar butas, ar namas, ar kavinė – jų randama netgi biuruose. Jei patalpoje pastebėjote vieną tarakoną, tikėtina, kad aplinkui šmirinėja dar kelios dešimtys šių vabzdžių“, – teigia UAB „Dezinfa“ biologas Liutauras Grigaliūnas. Auga gyventojų sąmoningumas Kenkėjų kontrolės ekspertai pastebi, kad gyventojai tarakonų siekia…
Įdomesnėms dovanoms biudžeto rėmuose dar yra laiko: Simonos Lipnės patarimai
Skaičiuojant dienas iki Kalėdų, tikru galvos skausmu tampa paskutinės dovanos, o ypač – stengiantis neišleisti per daug pinigų. Tie, kas šiais metais ketina jų išleisti mažiau nei pernai, daugiausiai tai daro dovanų išlaidų sąskaita. Todėl, kam idėjų trūksta, kūrybiškais patarimais „biudžeto rėmuose” dalijasi žymiausia šalies trynukų mama Simona Lipnė.
2020 pasitikimo atmintinė: 5 stiliaus patarimai ir madingiausi aprangos akcentai
Amžinas klausimas „kur švęsi Naujuosius metus?“ vis dažniau nustelbiamas ne ką mažesnės dilemos – ką apsirengti? Daugelis ieškome to vienintelio ir iš kojų verčiančio įvaizdžio Naujiesiems metams, kuris pavers šią šventę nepamirštama. Tačiau kokiomis stiliaus taisyklėmis vertėtų vadovautis šiemet? Tamsiai žalia ir purpurinė spalvos, kaubojiški batai, pūstos rankovės, ilgi švarkai – tai tik keletas akcentų, į kuriuos turėtų atkreipti dėmesį kiekviena. „Deichmann Shoelove“ tinklaraštininkė Viktorija Malašauskaitė ir socialinių tinklų persona Deimantė Vaičiūtė šventinėje fotosesijoje įkūnijo ryškiausias šių metų spalvas ir tendencijas. Jaunosios influencerėsdalijasi patarimais ir įžvalgomis, kurios padės pasiruošti 2020-ųjų sutikimo šventei. Batai kvadratu Batai kvadratiniu priekiu – tai viena didžiausių šių metų stiliaus tendencijų, kuri bus aktuali ne tik…
Gyd.neurologas Jokūbas Fišas: kolagenas – universali gydomoji ir profilaktinė priemonė
Įvairios, iš pirmo žvilgsnio visiškai nepanašios, organizmo ląstelės jungiamos vienu bendru jungiamojo audinio (JA) pavadinimu. Kraujas, smegenų skystis, sausgyslės, sąnarinė kapsulė, sinovijinis skystis, kremzlės, junginė, glija, tarpslankstelinis diskas, oda, kai kurios raumeninio audinio dalys, visa tai – JA. Kas leidžia mums apjungti skirtingas struktūras viena sąvoka? Pirmiausia, tai jų kilmė. Embriono vidurinis gemalinis sluoksnis mezoderma, esąs tarp ektodermos ir endodermos, evoliucionuoja į mezenchimą, kuri ir yra visų jungiamųjų ląstelių pirmtakas. Jungiamasis audinys sudaro atraminį karkasą-stromą ir išorinius dangalus-dermą, iš viso 85% kūno masės. JA (lot. textus connectivus) be atraminės funkcijos – skeletas, atlieka maitinančią – trofinę funkciją, kraujo tėkme prisistatydamas visiems organams deguonį ir biologines substancijas, apsauginę-medžiagų apykaitą reguliuojančią funkciją,…
Paskatinę atliekų rūšiavimą „Eurovaistinė“ per dieną perdirbimui surinko 181 kg netinkamų vartoti vaistų
Vaistininkai sako pastebėję didesnį nei įprasta visuomenės aktyvumą rūšiuojant vaistus. „Eurovaistinėje“ gruodžio pradžioje vykusios akcijos „Vaistai irgi sensta. Atnešk juos į vaistinę“ metu į vaistines atnešta 181 kg netinkamų vartoti vaistų. Akcijos metu gyventojai buvo skatinami peržiūrėti savo vaistinėles, o atrinkus pasibaigusio galiojimo ar nebetinkamus vartoti vaistus rūšiuoti tinkamai – atnešti juos į vaistinę. Vis didesnė visuomenės dalis skiria daugiau dėmesio atliekų rūšiavimui, tačiau kartais pamirštama, kad ypatingą dėmesį reikia skirti ir taršai, kurią sukelia netvarkingai išmetami vaistai. Neatsakingai išmetami vaistai daro ilgalaikę žalą aplinkai, žmonių sveikatai ar net gyvybei. VU Chemijos ir geomokslų fakulteto Organinės chemijos katedros prof. dr. Viktoras Masevičius tvirtina, kad dėl netinkamo rūšiavimo, sąvartyne atsidūrę antibiotikai…
