Kuo daugiau cukraus – tuo saldesnis gyvenimas? Su šiuo teiginiu sutinka tikrai ne visi: spintelių lentynose vis dažniau cukrus pakeičiamas natūraliais maisto priedais, o pyragams skaninti renkamės džiovintus vaisius. Vis dėlto pabėgti nuo cukraus, atrodo, neįmanoma – daugybėje iš pirmo žvilgsnio nesaldžių produktų galima rasti gausybę cukraus. Pasaulio sveikatos organizacija jau ne vienus metus ragina mažinti suvartojamą pridėtinio cukraus kiekį, tačiau tai nereiškia, kad reikia visiškai atsisakyti saldumynų. Lapkričio 14-ąją minint Pasaulinę diabeto dieną, dietistė Živilė Dumbraitė dalijasi įžvalgomis apie cukrų turinčius produktus ir pateikia naudingų patarimų, kaip atskirti „gerą“ cukrų nuo „blogojo“. Mitybos specialistė taip pat atskleidė, kaip rinktis maisto produktus, kad šie nepakenktų sveikatai. Saugus pridėtinio cukraus kiekis…
„Vilniaus vandenų“ specialistai sunerimę: nuotekose randa pavojingų teršalų – sunkiųjų metalų
Vandentvarkos UAB „Vilniaus vandenys“ įspėja, kad daugėja nuotekose aptinkamų sunkiųjų metalų. Dalis jų – toksiški, galintys sukelti sunkius susirgimus. Nors šie metalai į aplinką dažniausiai patenka iš pramonės įmonių, jų gausu ir mūsų dažnai naudojamuose daiktuose – skalbimo ir valymo priemonėse, trąšose, automobilių padangose ar net konservų dėžutėse. „Tyrimai rodo, kad nuotekose randama sunkiųjų metalų. Vandenvalos įrenginiai nėra pajėgūs išvalyti visas, net ir pačias smulkiausias metalų daleles, todėl vartoto reikėtų atsakingai ir nenumoti ranka, kad „tai ne mano reikalas, kažkas išvalys“. Tokiu elgesiu kenkiame ne tik aplinkai, bet pirmiausia – sau“, – pastebi „Vilniaus vandenų“ laboratorijos vadovė Aurelija Baronienė. Pasak jos, išvalyti sunkiuosius metalus iš nuotekų yra sudėtingas, brangus ir…
Burnos higienistė pokyčius vaikų dantų priežiūroje prilygina nedidelei, bet reikšmingai revoliucijai
Šypsena – kalba, kurią supranta viso pasaulio gyventojai. Jos priežiūrai vien šiemet prekybos tinklo „Maxima“ klientai jau įsigijo daugiau kaip 3,6 mln. vienetų įvairių burnos higienos produktų. Tuo metu burnos higienistė Brigita Šinkūnienė pastebi, kad dantų priežiūros priemonėmis naudojamasi vis geriau. Tinkama burnos higiena būtina nuo pat mažų dienų. „Mano sūnus buvo pirmasis vaikas darželyje, kuris atsinešė dantų šepetėlį ir pastą. Stebėjosi net auklėtojos. Tačiau netrukus dantukus ėmė valyti dar pora mažylių grupėje, o metų pabaigoje – jau kone visi grupės vaikai turėjo šepetėlius ir tepė ant jų pastą“, – atsimena burnos higienistė Brigita Šinkūnienė. Ji prisimena laikus, kai tikrai ne kiekviena šeima sutiko su mintimi, kad pradėti rūpintis vaikų…
Gydytoja dietologė: po operacijos pacientams būtina kuo greičiau pradėti valgyti ir judėti
Nesvarbu, ar operacija didelės ar mažos apimties, ar ji planinė, o gal atlikta skubiai – visais atvejais siekiama, kad pacientas kuo greičiau atsistotų ant kojų ir sustiprėtų. Tai ypač aktualu dabar, kuomet kasdien pasiekiame vis naują susirgusiųjų COVID-19 infekcija antirekordą, mat paciento imunitetas po operacijos yra kur kas silpnesnis, tad ir koronaviruso grėsmė jam yra didesnė. Gydytoja dietologė Auksė Gečionienė sako, kad po kiekvienos operacijos reikia padaryti du dalykus – sumažinti organizmo patirtą stresą ir pradėti kuo anksčiau judėti. „Pirmas žingsnis po operacijos – organizmo streso mažinimas. Tam padeda nuskausminamieji, kurie jau pradedami lašinti operacijos pabaigoje, ir labai ankstyva mityba. Antras žingsnis po operacijos, kuris galėtų padėti žmogui sustiprėti, yra…
Sveikatos ekspertų taryba rekomenduoja spręsti COVID-19 duomenų surinkimo ir tvarkymo problemas
Lietuvos Respublikos Prezidentas Gitanas Nausėda ketvirtadienį susitiko su Sveikatos ekspertų tarybos nariais, kurie pristatė atnaujintus COVID-19 pandemijos raidos Lietuvoje scenarijus ir rekomendacijas dėl duomenų kokybės. Šalies vadovas tardamas įžanginį žodį pabrėžė, kad Sveikatos ekspertų tarybos narių dėka esami ir būsimi COVID-19 krizės valdytojai susėdo prie bendro stalo ir sutarė dėl sklandaus krizės valdymo perdavimo. Prezidentas taip pat padėkojo ekspertams už tęsiamą darbą, kuris reikalauja didelių laiko ir energijos išteklių. „Pirmieji rezultatai nuteikia optimistiškai. Valdžios institucijos atsižvelgia į Jūsų teikiamas rekomendacijas, ir jau galime matyti pirmuosius pokyčius gydymo įstaigų veiklos srityje“, – sakė šalies vadovas. Atsižvelgdama į Prezidento iniciatyva suburtos Sveikatos ekspertų tarybos rekomendacijas, Sveikatos apsaugos ministerijos (SAM) vadovybė inicijavo mažiau…
Gydytoja pataria: kaip gydytis ir ilsėtis peršalus?
Į Lietuvą sugrįžus ne tik karantinui, bet ir sezoninėms peršalimo ligoms, pacientams neretai kyla klausimas, kaip apsisaugoti ir pasirūpinti savo sveikata. Vilniuje įsikūrusioje „MediCA klinika“ šeimos gydytoja Kornelija Pumputienė sako, kad laikantis kelių pagrindinių taisyklių galima sumažinti susirgimo sezoninėmis ligomis tikimybę. Kaip atskirti peršalimą nuo gripo? Šeimos gydytoja K. Pumputienė, paklausta, kaip atskirti peršalimą nuo, pavyzdžiui, gripo, paaiškina, kad pirmiausia reiktų atsižvelgti į tai, kaip greitai pasireiškia pirmieji ligos simptomai. „Gripo atveju simptomų pasireiškimo pradžia yra staigi – prasideda karščiavimas, šaltkrėtis, bendras kūno silpnumas, raumenų bei galvos skausmai. Pacientai dažnai sako, kad jiems „laužo kaulus“, vargina sausas kosulys, sloga ir gerklės skausmas“, – vardija medikė. Tuo tarpu, kalbant apie…
Keli paprasti patarimai, kaip išsirinkti ir laikyti šviežią mėsą
Kasdienis apsipirkimas atrodo ypač paprastas – tereikia susidaryti sąrašą ir iš prekių gausos parduotuvių lentynose išsirinkti norimas ar patinkančias. Bet ar tikrai visada mokame atsirinkti aukščiausios kokybės produktus, ypač kai kalbame apie šviežią maistą, pavyzdžiui, mėsą. Aldona Čepulis, prekybos tinklo „Iki“ produktų kokybės vadovė, atskleidžia kelis paprastus patarimus, kaip išsirinkti mėsą ir išlaikyti ją kokybišką iki gaminimo. „Šviežiai mėsai yra keliami ypatingi kokybės kriterijai ir pasirenkami tik griežtai juos atitinkantys tiekėjai. Parduotuvėse pirkėjams taip pat pateikiama tam tikra informacija, kuri padeda atpažinti kokybiškus produktus. Pavyzdžiui, nurodoma riebumo klasė, mikrobiologiniai rodikliai. Taip pat visada nurodoma mėsos kilmės šalis, tarkime, Lietuva ar užauginta Lietuvoje. Ir, žinoma, minimalus tinkamumo vartoti terminas“, –…
Daugybė masažo privalumų mūsų sveikatai
Rami ir atpalaiduojanti atmosfera, žvakės, ore jaučiamas levandų eterinio aliejaus kvapas ir profesionaliai atliekamas masažas – tai neabejotinai yra nuostabus būdas užbaigti sunkią ir varginančią dieną. Tačiau masažas nėra skirtas tik atsipalaidavimui. Jis taip pat pasižymi ir daugybe įvairių svarbių privalumų mūsų sveikatai. Fizinių prisilietimų kaip vieno iš gydymo metodų praktika atsirado dar senų senovėje. Senovės Vakarų ir Rytų civilizacijos suprato, kad įvairios masažo technikos gali padėti gydyti fizines traumas, numalšinti jaučiamą skausmą, sumažinti stresą, apsaugoti nuo įvairių susirgimų ir juos gydyti. Be to, masažas netgi gali pagelbėti lengviau iš organizmo pašalinti įvairius toksinus ir kitas kenksmingas medžiagas, kurios sukelia daugybę rimtų sveikatos problemų. Todėl labai naudinga įvardinti ne vieną…
Maisto ekspertė pataria sumuštiniams suteikti naują skonį
Vėstantys orai ir karantinas sulėtino gyvenimo ritmą – žmonės vis daugiau laiko praleidžia namų erdvėje, o būdami namie ir gamina daugiau. Kadangi ruduo tradiciškai asocijuojasi su derliumi, sezoniniai patiekalai atranda vietą dažname valgiaraštyje. Pasak Vilmos Juodkazienės, prekybos tinklo „Iki“ maisto ekspertės, lietuviai vis dar ištikimi tradiciniams patiekalams, bet kartu iš naujo atranda ir primirštus skonius. Po vasaros sezono, kai dažnas pasirinkimas buvo grilio patiekalai ir gaivios šviežios salotos, rudenį atsigręžiama į tradicinius patiekalus iš lietuviškų daržovių. Jie nesudėtingai pagaminami ir sukelia vaikystės nostalgiją. „Patiekalų iš daržovių pasirinkimas yra be galo platus. O ir pačių daržovių įvairovė leidžia eksperimentuoti su skoniais. Galima pasigaminti įvairiausių mišrainių derinant burokėlius ar morkas. Taip pat…
Sergančius lėtinėmis ligomis vargina kasdienis vaistų vartojimas saujomis: medikai teigia, kad išeitimi gali tapti „išmaniosios“ tabletės, dar vadinamos politabletėmis
Lietuvoje kas trečiam pacientui medikai diagnozuoja arterinę hipertenziją (padidėjusį kraujo spaudimą), kurios palydovas paprastai yra padidėjęs kraujo riebalų, labiau žinomų kaip cholesterolis, kiekis – abu šie sutrikimai nustatomi maždaug 50 proc. vidutinio amžiaus gyventojų. Diagnozę išgirdusiųjų pasiryžimas gydytis dažnai būna trumpalaikis – sužinoję, kad kasdien teks gerti nemažai tablečių, daugelis po kurio laiko nebevartoja visų paskirtų vaistų. „Pacientams, kuriems nustatomas aukštas arterinis kraujo spaudimas ir padidintas cholesterolis, paprastai skiriami du ar keli skirtingi medikamentai kiekvienam iš šių sveikatos sutrikimų koreguoti. Vaistus nuo hipertenzijos žmonės vartoja sąžiningiau, nes jaučia aukšto kraujospūdžio poveikį, matuoja jį namuose ir nori jį mažinti. Padidėjusio cholesterolio mes paprastai niekaip nejaučiame ir tada atrodo, kad paskirtų vaistų…
