Omega-3 riebalų rūgštys yra vienos iš svarbiausių medžiagų, reikalingų žmogaus organizmui. Kadangi organizmas jų negamina pats, omega-3 turime gauti su maistu arba papildais. Šiame straipsnyje aptarsime skirtingus omega-3 šaltinius, papildų tipus ir aptarsime klausimą, kurio dažnai teiraujamasi – ar omega-3 kaina tikrai turėtų atbaidyti nuo šių papildų vartojimo? Susipažinkime su omega-3 Omega-3 yra būtinosios riebalų rūgštys, kurios prisideda prie įvairių organizmo funkcijų. Skirtingos omega-3 riebalų rūgštys, tokios kaip EPR (eikozapentaeno rūgštis), DHR (dokozaheksaeno rūgštis) ir ALR (alfa-linoleno rūgštis), randamos žuvyse, augaluose ir įvairiuose papilduose, kuriuos patogu vartoti kasdien. Suvartojant kasdien 250 mg DHR, ji padeda palaikyti normalią smegenų funkciją ir išsaugoti regėjimą, o 250 mg EPR ir DHR prisideda prie normalios…
Šeimos gydytojai bus skatinami atlikti daugiau tyrimų
Nuo spalio 1 d. plečiamas Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) lėšomis papildomai apmokamų pirminės ambulatorinės asmens sveikatos priežiūros paslaugų spektras, kad šeimos gydytojai galėtų skirti daugiau svarbių tyrimų pacientams. Sveikatos apsaugos ministras Aurimas Pečkauskas sako, kad sprendimas turės reikšmingų pokyčių paciento keliui. „Įgalinsime šeimos gydytojus jau pirminiu kontakto su pacientais etapu skirti daugiau tyrimų, taip gerinant diagnostiką ir gydymą. Pacientai greičiau gaus reikalingus tyrimus, mažės specialistų konsultantų apkrovimas ir laukimo eilės pas juos“, – pakeitimų poveikį pristatė ministras. Sveikatos apsaugos ministro pasirašytame įsakyme pirminės ambulatorinės asmens sveikatos priežiūros paslaugų, už kurias mokamas skatinamasis priedas, sąrašas papildytas naujais tyrimais – feritino tyrimu, kuris galės būti skiriamas pacientams, kuriems įtariama ar diagnozuota…
Šeimos gydytoja papasakojo, kaip sušvelninti pūslelinės požymius ir kada svarbu kreiptis į savo gydytoją
Paprastoji pūslelinė (herpes simplex) – tai labiausiai paplitusi virusinė infekcija, kurios nešiotojais yra apie 80–90 proc. populiacijos. Ją sukelia Herpes simplex virusas (HSV), dėl kurio ant pažeistos odos ir gleivinės atsiranda vandeningos pūslelės. Nors dažniausiai šios ligos požymiai greitai praeina, tam tikrais atvejais pūslelinė gali sukelti itin sudėtingų sveikatos problemų. Plačiau apie šią infekciją ir tai, kokiais atvejais itin svarbu skubiai kreiptis į savo gydytoją, pasakoja Vilniaus „InMedica“ klinikos šeimos gydytoja Laura Lopšaitienė. „Lūpų pūsleline dažniausiai užsikrečiama per seiles, pavyzdžiui, bučiuojantis, naudojant tuos pačius indus ar liečiant pažeistą odą. Taip pat neretai, ypač 6 mėn.–3 m. vaikai, virusu užsikrečia oro lašiniu būdu. Genitalijų pūslelinė plinta lytiškai santykiaujant, o naujagimiai gali…
„Bibs“ čiulptukai vaikams
Bibs čiulptukai tapo populiariu pasirinkimu tarp tėvų, ieškančių patikimo ir stilingo kūdikių raminimo būdo. Štai ką reikia žinoti apie šiuos čiulptukus ir kodėl jie gali būti tinkamas pasirinkimas jūsų vaikui. Taigi, čiulptukai „Bibs“ pasižymi patogumu, saugumu ir stiliumi, todėl juos renkasi daugelis šeimų. Dėl apgalvoto dizaino ir aukštos kokybės medžiagų jie populiarūs tarp tėvų, ieškančių veiksmingų ir patrauklių čiulptukų savo vaikams.
Kolagenas ir Creapure kreatinas – jūsų sveikatai ir sportiniams pasiekimams gerinti
Sveikatos ir kūno rengybos papildų pasaulyje kolagenas ir Creapure kreatinas yra du naudingi elementai, kurie patenkina skirtingus, tačiau vienas kitą papildančius poreikius. Abu papildai susilaukė dėmesio dėl savo įspūdingos naudos – nuo geresnės sąnarių sveikatos iki raumenų veiklos. Pasigilinkime į tai, kuo išsiskiria kolagenas ir Creapure kreatinas ir kaip jie gali būti naudojami kartu siekiant optimizuoti sveikatą ir sportinius rezultatus. Kolagenas: jungiamųjų audinių statybinis blokas Kolagenas yra gausiausias baltymas žmogaus organizme, vaidinantis lemiamą vaidmenį palaikant įvairių jungiamųjų audinių, įskaitant odą, sausgysles, raiščius ir kaulus, stiprumą ir vientisumą. Senstant kolageno gamyba natūraliai mažėja, todėl atsiranda senėjimo požymių, tokių kaip raukšlės, sąnarių skausmas ir sumažėjęs odos elastingumas. Pagrindinės charakteristikos Odos sveikata Kolageno…
Šeimos gydytoja papasakojo, kokių klaidų nedaryti, norint sėkmingai mesti svorį
Sparčiai šylant, orams nemaža dalis žmonių pradeda intensyviai ruoštis vasaros sezonui ir daugiau dėmesio skiria savo kūno linijoms. Tiesa, net pradėjus aktyviau sportuoti ir riboti tam tikrų maisto produktų kiekį, ne visada gali pavykti atsikratyti nereikalingais kilogramais. Kokios klaidos dažniausiai sutrukdo pasiekti norimų rezultatų ir kaip atpažinti, kada dėl padidėjusio svorio kaltos kitos sveikatos problemos? Plačiau apie tai pasakoja Vilniaus „InMedica“ klinikos šeimos gydytoja Monika Tuklerienė. „Viena dažniausių klaidų, kurią daro žmonės, norėdami atsikratyti nereikalingų kilogramų – iš karto pradeda labai intensyviai sportuoti, neteisingai modeliuoja krūvį, todėl patiria traumas arba nesugeba išlaikyti pastovumo“, – sako M. Tuklerienė. Taip pat neretai pasitaiko, kad prieš tai iš viso nesportavę asmenys imasi labai…
Patarimai, kaip išsirinkti kokybišką pagalvę miegui
Pagalvė yra esminis kiekvieno miegamojo elementas. Pagalvės paskirtis – suteikti tinkamą atramą stuburo kaklo daliai ir galvai, kad mūsų raumenys galėtų atsipalaiduoti ir kvėpavimo takai nebūtų užspausti. Patogi miego pagalvė veiksmingai padės išvengti rytinio kaklo skausmo ir sustingimo, knarkimo ir net gali užkirsti kelią miego apnėjai. Pagalvių pasirinkimas yra didžiulis, tad kaip išsirinkti geriausią? Kokia turėtų būti gera pagalvė miegui? Gali atrodyti, kad išsirinkti patogią miego pagalvę bus sudėtinga užduotis. Nebūtinai. Nors kiekvieno žmogaus poreikiai šiek tiek skiriasi, yra keletas universalių principų, kuriais galite vadovautis rinkdamiesi. Geros pagalvės turėtų suteikti tinkamą atramą galvai, kakliniam stuburui ir pečiams. Renkantis pagalvę taip pat verta atsižvelgti į dažniausiai pasitaikančias miego padėtis. Viena pagalvė…
3 populiariausi moterų masažai
Masažas – tai ne tik malonus ir atpalaiduojantis ritualas, bet ir svarbus sveikatos bei grožio elementas moterų gyvenime. Tai senovės menas, kuris per šimtmečius buvo tobulinamas ir prisitaikomas prie skirtingų kultūrų bei sveikatingumo poreikių. Masažas yra neatsiejama dalis holistinio požiūrio į sveikatą, jungiantis fizinę, emocinę ir psichologinę gerovę. Šiuolaikinėje visuomenėje, kur tempas yra greitas ir stresas – kasdienybės dalis, masažas tampa ne tik prabanga, bet ir būtinybe. Moterims, kurių gyvenimas dažnai apima daugybę vaidmenų – nuo darbo iki šeimos priežiūros, masažas suteikia galimybę atsipalaiduoti, atkurti vidinę pusiausvyrą ir pasirūpinti savo sveikata. Nuo klasikinių metodų iki inovatyvių technikų, masažas gali padėti ne tik mažinti raumenų įtampą, bet ir gerinti odos būklę,…
Mažėja šeimos gydytojams tenkanti administracinė našta: konsultacijas galės teikti slaugytojai ir akušeriai
Sveikatos apsaugos ministerijos (SAM) iniciatyva, nuo 2024 m. pradžios šeimos gydytojas arba kitas už pacientų registraciją atsakingas šeimos gydytojo komandos narys, įvertinęs priežastį, dėl kurios kreipiamasi, galės pacientus nukreipti slaugytojo ar akušerio konsultacijai. „Savarankiškos konsultacijos – tai galimybė slaugytojui ir akušeriui realizuoti savo kompetencijas, teikti konsultacijas, paskirti tyrimus, pakomentuoti tyrimų rezultatus, aptarti savikontrolės priemones, vaistų vartojimo ypatumus. Taip pat, tai – priemonė, padedanti sumažinti šeimos gydytojams tenkančią administracinę naštą“, – teigia SAM Asmens sveikatos departamento Slaugos ir ilgalaikės priežiūros skyriaus patarėjas Artūras Šimkus. Pasak jo, sumažinus šeimos gydytojų administracinio darbo krūvį, gerės paslaugų prieinamumas: „Dalį pacientų, gydytojo pavedimu, konsultuos slaugytojai. Taip sutrumpės eilės, pacientai reikiamas paslaugas gaus greičiau.“ Plečiamos slaugytojų…
Gestacinis diabetas – ką svarbu žinoti nėščiosioms?
Nėštumo laikotarpis yra ypatingas gyvenimo etapas, kupinas džiaugsmo, tačiau tuo pačiu – ir nemažai iššūkių. Nors po širdimi auganti nauja gyvybė atneša begales žavingų ir įsimintinų akimirkų, neišvengiami ir nemalonūs pojūčiai. Augantis svoris, padidėjęs apetitas, nuovargis, pykinimas ir kiti nepatogumai vargina ne vieną būsimąją mamą. Be fizinių nepatogumų, neretai susiduriama ir su rimtesnėmis sveikatos problemomis. Viena iš jų yra gestacinis diabetas. Diagnozė, su kuria susidūrus, kyla daug klausimų, nerimo ir netgi baimės. Vis dėlto, turint pakankamai informacijos ir bendradarbiaujant su gydytojais, gestacinį diabetą galima suvaldyti.. Kas yra gestacinis diabetas? Gestacinis (arba nėščiųjų) diabetas nustatomas, kai bet kuriuo nėštumo etapu pirmą kartą pastebimas padidėjęs gliukozės kiekis kraujyje. Esant šiai būklei, nėščios…
