Saule džiaugtis nedraudžiama, tačiau geriau tai daryti pasitraukus į pavėsį. Po žiemos ir vėlyvo pavasario saulės išsiilgusius žmones medikai ragina būti atsargius. Ultravioletiniai spinduliai žmogui – mokslo pripažintas kancerogenas. Todėl užmirškite apie sveikatą neva stiprinančias saulės vonias: terminą „sveikas įdegis“ medikai iš savo žodynų išbraukė, o paskui juos žengia ir mados pasaulis. Plakate – Lietuvą primenantis apgamas Žinią apie būtinybę saugoti savo odą nuo saulės skleis ir šiemet birželio 9-ąją Druskininkuose, Pramogų aikštėje vyksianti Euromelanomos kampanija. Lietuvos kampanijos plakate – valstybės geografinį kontūrą turintis apgamas. Tai turėtų atkreipti dėmesį į Pramogų aikštėje vyksiančią labdaringą ir švietėjišką akciją: renginio metu nuo 11 iki 16 val. bus galima nemokamai pasitikrinti odą dėl…
Psichologinė grupė – tai daugiau nei psichologo pagalba
Gauti emocinę paramą bei geriau save pažinti galima ne tik individualiose psichologo konsultacijose, bet ir psichologinėse grupėse. Dalyvaujantis grupėje žmogus yra veikiamas tiek psichologo, tiek kitų dalyvių ir grupės visumos. Psichologinės grupės būna įvairios – laisvos ar nukreiptos į tam tikras santykių, asmenybės, gyvenimo problemas. Jaunimo sveikatos centras Antakalnio poliklinikoje organizuoja lėtinėmis ligomis sergančių jaunų žmonių bei kitas psichologines grupes, apie tai pasakoja psichologė Živilė Rumšaitė. Kuo psichologinė grupė skiriasi nuo individualios psichologo konsultacijos? Kaip ji vyksta? Dalyvių skaičius yra esminis skirtumas, dėl ko atsiranda ir kitų skirtumų. Pavyzdžiui, terapiniu veiksniu grupėje tampa ne tik kliento bendravimas su psichologu, bet ir su kitais grupės dalyviais. Dirbant grupėje susikuria toks „mini…
Dietologė: augančiam vaikui būtina subalansuota mityba
Augančiam vaiko organizmui ir vystymuisi reikalingi įvairiausi vitaminai bei mineralinės medžiagos. Pakankamą jų kiekį galima gauti su maistu, tačiau tam turėtumėte atidžiai sudaryti savo mažųjų mitybos meniu. Dietologė pataria, kaip subalansuoti vaikų mitybą, kad jų organizmas būtų aprūpintas naudingomis medžiagomis. Kokių medžiagų reikia augančiam vaikui? Kalcis, geležis, vitaminas D, folatai, vitaminas A, vitaminas C – svarbiausi vitaminai ir mineralinės medžiagos augančiam organizmui. Kitos maistinės medžiagos taip pat labai svarbios – vaikas turi gauti tų pačių medžiagų kaip ir suaugęs, tik skirtingą kiekį. „Kai kalbame apie daržoves ir vaisius vaikams, sudominti juos būtų galima pasiūlant valgyti įvairių skonių šviežius, šaldytus ar džiovintus produktus. Mažieji jų turėtų gauti kuo įvairesnių spalvų: raudonos…
Kai kurių rūšių vitaminų perdozavimas gali baigtis liūdnai: kaip išvengti nelaimės?
Vasarą, ypač lepinant orams, aktyviau leidžiame laisvalaikį, todėl dažniau prakaituojame. Kartu su prakaitu iš organizmo pasišalina ir gyvybiškai svarbūs mikroelementai (magnis, kalis ir kt.), o tada organizmas siunčia signalus: atsiranda silpnumas, nervingumas, streikuoja širdis. Specialistai atkreipia dėmesį, kad tiek vitaminų trūkumas, tiek perteklius gali būti pavojingas sveikatai, todėl prieš užsiimant savigyda būtina pasikonsultuoti su vaistininkais ar gydytojais. Nors pastaruoju metu sveika mityba sparčiai populiarėja, tačiau, anot specialistų, dauguma žmonių vis dar renkasi perdirbtus maisto produktus. Imunitetui negaunat visų reikalingų vitaminų, jis ima silpti. Pasak „Gintarinės vaistinės“ vaistininkės – vedėjos Editos Stankevičiūtės, pajutę streikuojančio organizmo simptomus, žmonės griebiasi maisto papildų, vitaminų, tačiau vartodami juos daro daugybę klaidų. „Visų pirma, organizmui reikalingos…
Vegetarinė mityba – ar žmonių pasirinkimas tinka augintiniams?
Pasaulyje daugėjant gyvūninės kilmės maisto atsisakančių žmonių, vis dažniau vegetariškai imami maitinti ir naminiai augintiniai. Jei augalinė mityba problemų nekelia paukščiams, žiurkėnams ar mažoms žuvytėms, tai bandymas iš raciono eliminuoti mėsą šunims, o ypač katėms gali baigtis liūdnai. Tai priklauso tiek nuo gyvūnų fiziologijos, tiek ir nuo šeimininkų požiūrio. Specialistų teigimu, grynai dėl fiziologinių ypatybių tinkamai subalansavus maistą šunys gali būti vegetarais ar net veganais, tačiau su katėmis situacija yra kur kas sudėtingesnė. „Fiziologiškai katėms reikia didelių kiekių nepakeičiamų mitybinių elementų, tuo tarpu šunys gali išgyventi su žymiai mažesniais iš išorės gaunamais jų kiekiais, nes sugeba mitybinius elementus sintetinti savo organizme. Dėl šių priežasčių kačių ėdalai yra baltymingesni, juose daugiau…
Apklausa: išsėtinė sklerozė neleidžia sergančiajam jaustis savo gyvenimo šeimininku
Išsėtinės sklerozės simptomų bei ligos atkryčių nenuspėjamumas daro didžiulę įtaką sergančiųjų bei jų artimųjų kasdieniam gyvenimui, rodo tarptautiniu mastu atlikta apklausa „Požiūris į išsėtinę sklerozę“ (angl. „MS MindSet“). Su liga susidūrę žmonės yra priversti koreguoti savo kasdienius planus ar net jų iš vis atsisakyti. Apklausoje dalyvavo 1727 šia liga sergantieji bei 1751 jiems padedantis asmuo. Išsėtine skleroze susergama pakitus organizmo imuninei sistemai – kai imuninė sistema atakuoja nervines ląsteles gaubiantį mielino dangalą galvos, nugaros smegenyse ir regos nervuose, taip jas pažeisdama ir sukeldama fizinę negalią bei pažintinių funkcijų sutrikimą. Dėl mielino pažeidimo atsiranda įvairūs simptomai. Pastarieji priklauso nuo centrinės nervų sistemos pažeidimo vietos. Net apie 90 proc. sergančiųjų patiria nuovargį,…
KTU mokslininkų išradimas padės gydyti sunkiai gyjančias žaizdas
„Kaip nėra vieno vaisto nuo visų ligų, taip nėra vieno tvarsčio, tinkančio visoms žaizdoms“, – tokį posakį naudoja tie, kurie yra susidūrę su sudėtingų žaizdų gydymu. Kauno technologijos universiteto (KTU) mokslininkų grupė kuria naujos kartos tvarsčius, kurie skatina audinių regeneraciją ir specialiai skirti gilioms, sunkiai gyjančioms žaizdoms gydyti. Problemos aktualumą liudija statistika: maždaug 1,5 proc. visų Europos gyventojų turi vieną ar daugiau lėtinių žaizdų, o žaizdų gydymo išlaidos Europos Sąjungoje sudaro 2-4 proc. viso sveikatos apsaugos sistemos metinio biudžeto. Paskaičiuota, kad vienos lėtinės, įsisenėjusios žaizdos gydymas valstybei gali kainuoti net iki 10 tūkstančių eurų. Tokio tipo žaizdų gydymas gali trukti nuo 6 mėnesių iki 6 metų. Būdinga neįprasta struktūra Naujai…
Batai vaikams – kaip išsirinkti?
Vienas labiausiai vaikų augimo tempą atspindinčių dalykų – tai batai vaikams. Per metus susikaupia nemaža krūva išaugtų batų, vis tenka pirkti naujus. Tačiau pradėkime nuo pradžių – kai renkamės dar tik pirmuosius batukus… Nuo kokio amžiaus vaikui reikia batų Laikoma, kad naujagimiui gimus, pirmoji jo vaikiška avalynė iš tiesų yra vilnonės kojinytės, užtikrinančios termoreguliaciją ir tinkamai dirginančios jo nervus. Yra nuomonė, kad kol vaikas dar nesimoko vaikščioti, batai vaikams dar nėra reikalingi. Visgi, jeigu mažylį kartais tenka nešioti per šaltą lauką, batukai vaikams jau gali būti perkama. Pvz., 8 – 10 eurų kainuojantys MOTHERCARE firmos batukai, kurie tiks pranešimui per šaltą orą arba fotosesijoms. Juk visi norime nufotografuoti mažylius, kai…
Indijoje – Nipa viruso protrūkis
Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centras (ULAC), remdamasis Europos ligų prevencijos ir kontrolės centro duomenimis (ELPKC), informuoja apie Indijos pietvakariuose esančioje Keralos valstijoje registruojamą mirtiną Nipa (angl. Nipah) viruso (NiV) protrūkį. Lietuvoje vietinio Nipa viruso atvejų nėra, tačiau keliaujantiems į Nipah viruso plitimo vietoves ligos grėsmė išlieka. Laboratoriniai tyrimai patvirtino, kad trys pacientai mirė užsikrėtę Nipa virusu, kitų aštuonių – mirties priežastis nepatvirtinta. Taip pat mirė pacientus slaugiusi medicinos sesuo. Dar 25 asmenys Kožikodės miesto ligoninėse gydomi dėl Nipa viruso infekcijos simptomų. Viruso nešiotojos – skraidančiosios lapės, artimos šikšnosparnių giminaitės, kurios minta vaisiais. Nipa viruso encefalitas įrašytas pirmuoju 10-ties pavojingiausių infekcinių susirgimų, kurių protrūkius Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) laiko labiausiai tikėtinais,…
Sveikos gyvensenos ekspertas Artūras Sujeta paaiškino, kodėl sportuojantiems būtina valgyti avižas
Aktyvios gyvensenos šalininkai, sportą laikantys neatsiejama gyvenimo dalimi, gerai žino: norint, kad treniruotė išties būtų produktyvi, organizmą būtina aprūpinti energija. Todėl gyvenant fiziškai aktyviai itin svarbiu faktoriumi tampa subalansuota mityba. Sveikos gyvensenos ir mitybos specialisto Artūro Sujetos teigimu, nepamainomu mitybos raciono „ingredientu“ šiuo atveju tampa kartais visai nepelnytai pamirštamos avižos – aibę energijos žmogaus organizmui teikiantis, raumenims būtinų baltymų šaltinis. Avižos – unikalus produktas Anot sveikos gyvensenos eksperto A. Sujetos, avižos – maistinių medžiagų aspektu unikalus produktas. „Avižose yra vandenyje tirpių ir netirpių maistinių skaidulų, organizmui gyvybiškai būtinų baltymų, aminorūgščių – triptofano ir lizino, vitaminų B1, B2, B6 ir K, karoteno ir organinių rūgščių, tokių kaip pantotenas, oksalas, erukas ir…
