Šiandien verslininkė ir nuomonės formuotoja Indrė Bareikienė sako nebesivaikanti mitų apie tobulą balansą – jos kasdienybė, kaip ir daugumos moterų, truputį chaotiška, kupina energijos, vaikų, darbų ir improvizacijos. Tačiau ji tvirtai žino: jei pati nesustos, kūnas sustabdys už ją. Todėl šiandien jai svarbiausi tampa nedideli ritualai, kuriuos Indrė vadina savo „gyvybės krepšeliu“. „Nuo trisdešimties metų pradėjau labiau rūpintis savimi. Tai vadinu emocine higiena – kaip dantis valaisi kasdien, taip ir turi rasti laiko sustoti ir paklausti savęs, kaip jautiesi. Jei pati būsi tuščia, niekas aplink nelaimės – nei vyras, nei vaikai, nei darbas“, – pasakoja I. Bareikienė. Apie perdegimą ji kalba paprastai – be apsimetimo, kad „viskas gerai“. Pasak jos,…
Kelionės automobiliu žiemą – kodėl būtinos kokybiškos padangos ir patikimi tiekėjai
Žiema vairuotojams kelia daug iššūkių – slidūs keliai, sniego pusnys, šaltis ir trumpesnės dienos padidina rizikas kelyje. Tokiu sezonu automobilio saugumas tampa prioritetu, o viena svarbiausių detalių – tinkamos ir kokybiškos padangos. Jos užtikrina sukibimą, stabilumą ir trumpesnį stabdymo kelią net sudėtingiausiomis sąlygomis. Kodėl žieminės padangos tokios svarbios? Kodėl svarbu rinktis patikimą tiekėją? Žieminių padangų kokybė lemia ne tik saugumą, bet ir vairavimo komfortą. Todėl jas verta pirkti tik iš patikimų tiekėjų, kurie parduoda sertifikuotas, žinomų gamintojų padangas. Patikimas tiekėjas užtikrina: Investicija į kokybiškas padangas atsiperka, nes mažėja avarijų rizika, o automobilis išlieka patikimesnis net sudėtingomis sąlygomis. Kaip pasiruošti žiemos kelionėms? Žieminės kelionės gali būti saugios ir malonios tik tuomet,…
Vienpusė meilė: priklausomybė nuo kito žmogaus gali atvesti ir į depresiją
Kas nėra patyręs meilės be atsako? Turbūt daugelis žino, koks tai yra jausmas, kuris, laimei, praeina. Tačiau ką daryti, kai visas mintis jau kuris laikas užvaldęs vienas žmogus? Kiek mūsų gebėjimą dorotis su nesėkminga meile lemia asmenybės dalykai ir kodėl visgi svarbu suimti save į rankas, pasakoja seksologas-psichoterapeutas Vitalijus Žukas. Be atsako Kai asmuo, kurį tiesiog dieviname, nejaučia to paties ar net yra akivaizdžiai abejingas, širdį pradeda draskyti jos – vienpusės meilės kančios. Meilė be atsako turi įvairių pavidalų – nuo elementariausio „ne“, kai žmogus akivaizdžiai parodo, kad romantinių santykių nebus, iki sunkiau atpažįstamų situacijų, kai santykiuose tarsi dalyvauja, bet ketinimai ir jausmai neaiškūs. Meilė be atsako poroje dažnai nutinka…
Nejaučiantiems potraukio siūlo psichologų pagalbą
Kaip teigia Nacionalinės LGBT teisių organizacijos (LGL) komunikacijos vadovė Eglė Kuktoraitė, Lietuvoje aseksualumas vis dar laikomas ne orientacija, bet problema. „Girdima, kad aseksualiam žmogui reikia pasitikrinti hormonų lygį organizme, tačiau tai nepakeis situacijos – aseksualus žmogus negali būti „pagydomas“,“ – teigia pašnekovė. Nereiškia vienatvės „Aseksualūs asmenys yra tie, kurių lytiškai netraukia nei vyrai, nei moterys. Aseksualumas yra spektras, dviejų vienodų žmonių tiesiog nėra – vieni jaučia romantinį potraukį, o kiti nejaučia nei romantinio, nei lytinio potraukių“, – pasakoja E.Kuktoraitė. Ji atkreipia dėmesį, kad vienas populiariausių mitų, su kuriais susiduria aseksualūs žmonės, yra įsitikinimas, jog jie tiesiog dar nesutiko „to teisingo“ žmogaus. „Dažnai yra pastebimi klaidingi įsitikinimai, kad žmogus dar nesutiko…
Po atostogų vaizdas veidrodyje nedžiugina? Padės gydytojos dermatovenerologės patarimai
Artėjant rudeniui dauguma jaučiamės psichologiškai pailsėję ir atsigavę, tačiau sugrįžus iš šiltesnių kraštų gali varginti nusilpę plaukai bei išsausėjusi oda. Pasak gydytojos dermatovenerologės Astos Dumbliauskienės, tokias problemas greičiausiai išspręsti padės veido ir plaukų kaukės, kūno kremai, pieneliai ar geliai. Vasaros pabaiga – puiki proga pasirūpinti savimi, nes „Rimi Lietuva“ nuo rugpjūčio 26 d. vyksta „Grožio šventė“. Daugeliui pamėgtų kosmetikos ir higienos produktų taikomos iki 50 proc. nuolaidos. Universaliausios – drėkinančios priemonės Pasak gydytojos A. Dumbliauskienės, po saulėtų atostogų odai dažniausiai trūksta drėgmės, todėl tikrai praverčia kaukės su hialuronu. „Siekiant geresnio efekto, patarčiau naudoti lakštines kaukes: jos taupo laiką ir yra puikus atradimas šiuolaikinei odos priežiūrai. Kaukes įprasta užsidėti vakare, nes…
Tėvus ragina suklusti: kaip suprasti, kad po atostogų į mokyklą grįžtantis vaikas patiria stresą
Po atostogų į mokyklą grįžtantys vaikai neretai patiria stresą. Jis gali pasireikšti uždarumu ir atsiribojimu, nenoru bendrauti su draugais ar šeimos nariais, padidėjusiu dirglumu ir pykčio protrūkiais, taip pat įvairiais nepaaiškinamais fiziniais negalavimais. Milžiniška atsakomybė krenta ant tėvų pečių – šiuo metu jiems itin svarbu stebėti tiek akivaizdžius, tiek subtilius vaikų elgsenos pokyčius ir prireikus nedelsiant kreiptis pagalbos. Vaikas gali nenorėti eiti į mokyklą, dažnai skųstis prasta savijauta, prarasti motyvaciją. Galiausiai tai lemia prastus rezultatus, padidėjusį baimės, nerimo jausmą, perdėtą perfekcionizmą. „Tėvams svarbu atkreipti dėmesį į staigius pokyčius vaiko įprastame elgesyje ar nuotaikoje. Kritiškai vertinti dažnas ligas be aiškios priežasties, atsiskyrimą nuo draugų, užsidarymą, nagų kramtymą, plaukų slinkimą ar nerimastingus…
Taupyti ar skolintis – kuris kelias tinkamesnis šiandien?
Šiuolaikinis žmogus nuolat susiduria su finansiniais sprendimais. Kai reikia atnaujinti namus, įsigyti brangesnį pirkinį ar padengti netikėtas išlaidas, iškyla dilema – ar geriau palaukti ir sukaupti visą sumą, ar pasinaudoti paskola bei mokėjimu dalimis. Abu variantai turi privalumų ir trūkumų, todėl sprendimas priklauso nuo situacijos bei žmogaus požiūrio į finansus. Kai renkamasi mokėti pilną sumą Vienas iš tradicinių būdų – taupyti ir pirkinius ar darbus finansuoti tik sukaupus visą sumą. Tai atrodo saugus sprendimas, nes nereikia jokių įsipareigojimų finansų įstaigoms. Žmogus pats kontroliuoja savo pinigus ir gali būti tikras, kad nesusidurs su papildomais mokesčiais ar palūkanomis. Be to, atsiskaitant iš karto dažnai galima gauti nuolaidų, nes pardavėjai mėgsta paskatinti klientus,…
Odontologijos klinikos Vilniuje: paslaugos, kainos ir pacientų atsiliepimai
Vilnius – didžiausias Lietuvos miestas ir vienas svarbiausių šalies sveikatos paslaugų centrų, kuriame veikia šimtai odontologijos klinikų. Jos skiriasi ne tik dydžiu ir paslaugų apimtimi, bet ir technologijomis, kainodara bei gydytojų patirtimi. Pacientams toks pasirinkimo spektras suteikia galimybę rasti kliniką, atitinkančią individualius poreikius, tačiau kartu reikalauja atidaus vertinimo, nes paslaugų kokybė, kainos ir reputacija gali labai skirtis. Odontologinių paslaugų spektras Dauguma Vilniaus odontologijos klinikų siūlo platų paslaugų asortimentą – nuo paprastos profilaktinės patikros iki sudėtingų chirurginių procedūrų. Odontologija Vilniuje apima tiek bendrąją terapinę pagalbą, tokią kaip karieso gydymas, plombavimas ar šaknų kanalų gydymas, tiek specializuotas procedūras, pavyzdžiui, ortodontiją su breketais ar skaidriomis kapomis. Taip pat šioje srityje dažnai atliekamas dantų…
Ką turi žinoti kiekvienas apie Google Ads kampanijų valdymą?
Skaitmeninės rinkodaros pasaulyje nuolat kintančios taisyklės, algoritmų pokyčiai ir vartotojų įpročių transformacija verčia įmones ieškoti efektyviausių būdų pasiekti savo auditoriją. Tarp gausybės platformų „Google Ads“ jau daugelį metų išlieka viena iš svarbiausių reklamos priemonių, leidžiančių tiksliai pasiekti vartotojus pagal jų paieškos ketinimus, interesus ir elgesį internete. Tačiau norint, kad ši sistema veiktų maksimaliai efektyviai, vien tik reklamos paleidimas nėra pakankamas. Kampanijų valdymas yra sudėtingas procesas, apimantis strateginį tikslų planavimą, biudžeto optimizavimą, auditorijų analizę bei nuolatinę rezultatų peržiūrą. Tai reiškia, jog Google Ads nėra „įjunk ir pamiršk“ tipo sprendimas – tai nuolatinė investicija į įmonės skaitmeninį matomumą, kuri reikalauja žinių, laiko ir gebėjimo reaguoti į rinkos pokyčius. Todėl kiekvienas, kuris planuoja…
Gaisras UAB „Toksika” teritorijoje
Informuojame, kad gautas pranešimas apie tai, kad Vilniuje Panerių sen. Kuro g. 15, UAB „Toksika“ teritorijoje dega vilkikas, pakrautas ličio baterijomis ir akumuliatoriais. Galimas oro užterštumas. Nacionalinio visuomenės sveikatos centro specialistai įspėja, kad gaisro dūmai gali būti pavojingi sveikatai. Degdamos cheminės medžiagos išskiria nuodingas, kvėpavimo takus dirginančias dujas. Rekomendacijos gyventojams: Jei esate lauke ir matote dūmus, užuodžiate specifinį kvapą, pasitraukite, kad vėjas neneštų dūmų į jus. Arčiau gaisro gyvenantiems gyventojams patariama neiti į lauką, likus namuose – neatidarinėti orlaidžių, langų ir durų. Jei namuose yra mechaninės vėdinimo sistemos, rekuperacija ar kondicionierius, rekomenduojame sistemas išjungti. Jei turite šulinius, juos uždenkite ir nenaudokite jų vandens maistui. Nepalikite lauke gyvūnų. Pasijutus prastai,…
