Kiekviename iš mūsų, kažkur giliai, slepiasi tikra nuotykių ieškotojo dvasia. Pas vienus ji yra ryškesnė ir labiau matoma, tuo tarpu kiti ją sėkmingai paslėpę po slegiančia kasdienybės rutina. Darbas, šeima ir rutina yra įveikusi ne vieną užkietėjusį nuotykių ieškotoją. Netapkite nuobodžiaujančiais televizijos žiūrovais – patirkite ekstremalių nuotykių ir užpildykite savo kraują adrenalinu. Įvairios ekstremalios pramogos dažniausiai reikalauja nemažai fizinių ir protinių pastangų, todėl jos gali būti naudingos jūsų sveikatai. Tokių pramogų pagalba galite apvalyti savo protą ir mintis, pagerinti kūno formą ir bendrą savijautą. Be to, patirti įspūdžiai ilgam pasiliks jūsų atmintyje ir taps puikia istorija, kurią galėsite pasidalinti būdami draugų kompanijoje. Žemiau pateiksime penkias ekstremalių nuotykių idėjas, kuriuos turėtų…
Intymi higiena menstruacijų metų: ar nežinojimas gali pakenkti?
Moters gyvenimas juda tam tikru ritmu, kurį lemia menstruacinis (lytinis) ciklas. Vidutiniškai jis trunka 28 dienas, tačiau gali svyruoti ir nuo 20 iki 40 dienų. Paprastai, moterys kraujuoja 3–7 dienas per ciklą, bet tai – taip pat individualu. Tačiau viena taisyklė galioja – intymia higiena svarbu rūpintis ne tik kasdien, bet ypač menstruacijų metu. Dažnai moterys drovisi šia tema kalbėti garsiai. Jos linkusios atsakymų ieškoti internete, užuot pasitarusios su ginekologu ar vaistininku. BENU Sveikos odos instituto ekspertė Donata Švarcaitė atskleidžia kokių svarbiausių higienos taisyklių laikytis menstruacijų metu ir ragina moteris nesidrovėti. „Vaistinėje galime padėti išsirinkti tinkamiausias higienos priemones – pradedant nuo prausiklio, įklotų, baigiant tuo, ką naudoti pasireiškus nepageidaujamiems simptomams“,…
Kaip santuokoje išmokti gyventi kartu? Sutuoktinis – asmenybė, o ne mūsų kopija.
„Poros santykiai- gyvas organizmas, kuris nuolat kinta, vystosi. Tai nutinka todėl, kad kečiasi poroje esantys žmonės ,“ – sako gydytoja psichoterapeutė, šeimų konsultantė, knygų autorė Aurima Dilienė. Todėl kalbėti apie netikėtą, nežinia iš kur iškritusią santykių baigtį nė neverta. Pabaigą, kaip ir pačius santykius, mes kuriame patys. Tereikia atsakyti sau, ar norime įveikti iškilusias krizes ir keliauti drauge į kitą etapą, ar pasiduodame ir nuleidžiame rankas. Santykių etapai: nuo alkio jausmo iki atskirties Dilienė sako, kad santykiai turi tam tikrą dėsningumą, etapus. „Tik užsimezgę jie labai primena alkio jausmą – mes trokštame kuo daugiau būti su savo išrinktuoju ar išrinktąja, laukiame susitikimų, žinučių. Natūralu, kad antras etapas panašus į pasisotinimo…
Kaip sumažinti skrandžio skausmą: kada vaistai padeda, o kada kenkia?
Skrandžio skausmas patenka į skausmų, dėl kurių dažniausiai skundžiasi į vaistines užsukę gyventojai, penketuką. Pagrindiniai jų klausimai – kaip sumažinti skrandžio skausmą, kokie vaistai nuo skrandžio skausmo yra efektyviausi, ką daryti, kai užpuolė skrandžio uždegimas bei ką valgyti, kai skauda skrandį. Į visus šiuos klausimus atsako vaistininkė. „Kadangi nėra konkretaus vaisto nuo skrandžio skausmo, mat pastarasis yra ne liga, o tik simptomas, suskaudus skrandžiui – nesvarbu, stipriai ar nelabai – geriau neužsiiminėti savigyda ir kreiptis į gydytoją ar vaistininką. Vien jau tam, kad pacientas netyčia nepradėtų gydytis nesteroidiniais vaistais nuo uždegimo – ibuprofenu, paracetamoliu ar kitais, mat tai gali dar labiau pabloginti situaciją“, – akcentuoja „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Roberta Janulytė.…
Įdomybės apie plekšnę: išvaizdos ypatumai, nauda sveikatai ir burnoje tirpstantys receptai
Nors plekšnė populiarumu kol kas nusileidžia kitų rūšių žuvims, grilio sezono metu jos pardavimai ūgteli. O ką su ja galima nuveikti gaminimą iš lauko vėl perkėlus į savo namų vidų? Vilma Juodkazienė, prekybos tinklo „Iki“ maisto ekspertė, pasakoja, kad nors ši žuvis mūsų akiai kiek neįprastos išvaizdos, įtraukti ją į kasdienį savo racioną verta. Mat plekšnėje yra daugybė baltymų, kitų organizmui reikalingų maistingų medžiagų. Be to, joje yra itin mažai kalorijų. Ieško įvairesnių produktų „Susidomėjimas įvairiausiais žuvies ir jūros gėrybių produktais Lietuvoje nuolatos auga. Tai atsispindi ir mūsų tinklo pirkėjų krepšeliuose. Pastebime, kad tarp kasdienių pirkinių vis dažniau patenka ir įvairiausios rūšies žuvis, o pirkėjai vis daugiau eksperimentuoja…
Sveikas visuomenės senėjimas: sukurti reikalingus sprendimus sveikatos priežiūros specialistų nebepakanka
Dėl itin aktualios šių metų biohakatono „Sveikatos kodas 2021“ temos prie dalyvių komandoms talkinančių mentorių jungiasi vis daugiau profesionalų. Apie tai, kuria kryptimi dabar verta telkti inovatorių pajėgas, pasakoja ekspertų gretas papildę Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Geriatrijos klinikos profesorėJūratė Macijauskienė bei Vilniaus universiteto Gyvybės mokslų centro Biologinių duomenų analitikas Algimantas Kriščiūnas. Skaičiuojama, kad dėl mažo gimstamumo ir ilgėjančios gyvenimo trukmės Europoje iki 2060 metų 65 m. ir vyresnių žmonių skaičius darbingo amžiaus žmonių atžvilgiupadidėsdvigubai. Tad sąlygų oriam, sveikam ir aktyviam gyventojų senėjimui sudarymas yra vienas prioritetinių uždavinių visoje Europos Sąjungoje. Įžvelgdama problemas, su kuriomis vis labiau susidurs senstanti visuomenė, klinikine praktika užsiimanti gydytoja geriatrė Jūratė Macijauskienė siūlo ieškoti inovatyvių sprendimų. „Visuomenės senėjimas…
Išraiškingos ir grakščios kūno linijos: misija įmanoma
Kiekvienam iš mūsų norisi gražios ir estetiškos išvaizdos. Norint pasiekti šį rezultatą, be abejo, reikalingas fizinis aktyvumas ir subalansuota mityba. Deja, kartais ir turint subalansuota gyvenimo ritmą mūsų netenkina mūsų išvaizda. Dietos ir mankštos, net jei jie atliekami teisingai, dažnai nepakanka, kad išnyktų riebalų perteklius iš tam tikrų kūno dalių. Negražus kūno riebalų pasiskirstymas dažniausiai atsiranda dėl įgimto polinkio kaupti riebalus vienoje konkrečioje kūno vietoje, dažniausiai aplink klubus. Kitos sritys apima; kaklo, rankų, pilvo, juosmens, šlaunų, vidines kelių ir kulkšnių puses. Šiais laikais riebalų nusiurbimas yra dažniausiai atliekama estetinės chirurgijos procedūra Vakarų šalyse. Ši technika sparčiai vystėsi nuo aštuntojo dešimtmečio, kai pirmą kartą ją eksperimentavo A. ir G. Fišeriai. Šiuo…
Keturiasdešimtmečio donoro širdis, kepenys ir inkstai išgelbės keturis žmones
Antradienį, rugpjūčio 24 d. Lietuvos sveikatos mokslų universiteto ligoninėje (LSMUL) Kauno klinikose buvo registruotas 41 metų amžiaus donoras. Neapsakomą netektį išgyvenantys tėvai po pokalbio su sūnų prižiūrėjusiais gydytojais leido jo organus transplantuoti donoro laukiantiems žmonėms. Medikai po atliktų tyrimų konstatavo, kad persodinti tinkami donoro inkstai, širdis ir kepenys. Visos šių organų transplantacijos šiandien bus atliktos Kauno klinikose. Žinia apie efektyvų donorą suteikia vilties gyvybiškai svarbių organų transplantacijos laukiantiems žmonėms ir jų šeimoms – sakoma, kad vienas recipientas artimai susijęs mažiausiai su penkiais kitais žmonėmis. Tai nors iš dalies gali paguosti gedinčią šeimą – per anksti užgesusio vyro organai pratęs ne tik keturių ligonių žmonių gyvenimą, bet ir gyvenimo džiaugsmą dovanos…
Rugsėjui artėjant: patarimai, kurie padės suformuoti tobulą priešpiečių dėžutę vaikams (3 receptai)
Rugsėjui ir mokslo metams artėjant vis dažniau susimąstome ne tik apie mokyklai reikalingus pirkinius, bet ir tai, kaip pasirūpinti vaikams tinkamais užkandžiais. Juk tam, kad mažiesiems visą dieną užtektų energijos, reikalingi ne tik sotūs pusryčiai ar pietūs, bet ir subalansuota priešpiečių dėžutė. Vilma Juodkazienė, prekybos tinklo „Iki“ maisto ekspertė sako, kad priešpiečių dėžutės planavimas, neturi būti galvos skausmas, tereikia vadovautis keliomis paprastomis taisyklėmis. „Vaikai dažnai mėgsta valgyti akimis, todėl tėvai turėtų pasistengti, kad maistas būtų ne tik sveikas, bet ir įdomus. Visgi, dėžutės turiniui svarbiausia ne grožis, o balansas. Joje vaikas turėtų rasti ir vaisių, daržovių, baltymų ir grūdinių produktų. Vieną dieną dėžutėje gali dominuoti daržovės ar vaisiai, kitą svekesni…
Mokslo metų pradžiai vaistininkai primena nepamiršti ir vaistų nuo kirminų
Artėjant mokslo metams vaistininkai sako vis dažniau sulaukiantys klausimų iš tėvų, kurie jau rūpinasi mokslo metų pradžia. Anot sveikatos specialistų, vasaros pabaiga – tinkamas laikas pagalvoti ne tik apie imuniteto palaikymą, bet ir per vasarą užklupusias nemalonias problemas. Sąsiuviniai, kuprinė, nauji rašikliai – tai tik keletas iš dalykų, apie kuriuos galvojama prieš mokslo metų pradžią. Vis dėlto, vaistininkai primena, kad reikėtų rūpintis ne tik kuprinės turiniu, bet ir gera mokinių savijauta. Vaistininkė Miglė Kazakevičienė primena, kad prevenciškai kiekvienais metais privaloma patikrinti vaikų sveikatą, todėl visa tai įvertins gydytojas, o jeigu pastebės sveikatos sutrikimų, prireikus paskirs ir gydymą, tačiau yra žingsnių, kuriuos atlikti namuose gali ir patys tėvai. Visų pirma, grįžus…
