Krikštynos – tai viena iš svarbiausių gyvenimo švenčių, kuri simbolizuoja naujo gyvenimo kelio pradžią, kupino tikėjimo ir aplinkinių palaikymo. Ši šventė šeimos nariams dovanoja daug gerų emocijų, todėl svarbu ją tinkamai suorganizuoti ir pasirūpinti viskuo, kas būtina. Tiesa, kartais susiduriama su įvairiais klausimais: ko reikia ir ko ne, kad šventė būtų tikrai ypatinga? Krikštynų dekoracijos ir aplinka Vienas iš aspektų, kurio niekada nereikėtų pamiršti, yra krikštynų dekoracijos. Tai gali būti paprastos gėlės bažnyčioje, baltos juostelės ant kėdžių arba balionai, bet svarbiausia, kad jos nesukeltų per daug triukšmo ir neatitrauktų dėmesio nuo pačios ceremonijos. Krikštynų dekoracijos turi būti subtilios ir atitikti šventės dvasią bei padėti sukurti šiltą ir iškilmingą atmosferą tiek…
Ruošiame odą vasarai: įvardijo pavasarinius iššūkius ir dažniausiai daromą klaidą, nuo kurios kenčia mūsų veidas
Pavasarį, atšilus orams, derėtų pasirūpinti ir tinkama veido apsauga, pertvarkyti savo odos priežiūros rutiną ir įvesti produktų, kurie padės pasiruošti vasarai. Kai saulė tampa aktyvesnė, dažną kamuoja išsausėjusi, pleiskanojanti, išblyškusi veido oda, gali pasireikšti ir atopinis dermatitas. Specialistės įvardijo pagrindinius pavasario iššūkius odai, patarė, kaip juos įveikti, ir papasakojo apie dažniausiai daromą klaidą, itin kenkiančią mūsų odai. Riebios odos drėkinti nereikia? „Nesvarbu, koks metų laikas, tačiau drėkinimas reikalingas visiems odos tipams – ir riebiai, ir senstančiai, ir sausai odai. Dažnas galvoja, kad riebios odos drėkinti nereikia, tačiau taip nėra – riebios odos nereikėtų maitinti, derėtų vengti daug riebalų turinčių produktų“, – sako BENU vaistinės Sveikos odos instituto ekspertė Ramunė Uosienė.…
Potrauminis stresas – įveikime pabaisą iš praeities
Ar jaučiatės tartum persekiojami praeities šešėlio, trukdančio gyventi pilnavertį gyvenimą čia ir dabar, nors, rodosi, viskas klojasi puikiai? Gali būti, kad jus kamuoja užsitęsęs potrauminis stresas. Kaip jį atpažinti ir įveikti? Apie tai kalbamės su psichologe ir mokslininke, VU Psichotraumatologijos centro docente dr. Odeta Geležėlyte. Kas yra psichologinė trauma? Kadaise patirta trauma gali niūriomis spalvomis nuspalvinti dabartinį gyvenimą. Rodos, kasdienybės netemdo jokie šešėliai, tačiau dėl vidinės naštos žmogus jaučiasi tarsi atskirtas nuo gražiausių dabarties akimirkų. To priežastis gali būti ir patirta psichologinė trauma. VU Psichotraumatologijos centro docentė, psichologė ir mokslininkė Odeta Geležėlytė teigia, kad pasak tyrimų, trauminių patirčių gali būti turėję apie 70-80 proc. visos populiacijos. „Taigi trauminės patirtys nėra…
Sportinė apranga: patogumo ir funkcionalumo derinys
Sportinė apranga yra neatsiejama nuo aktyvaus gyvenimo būdo ir sportinių užsiėmimų. Tinkamai pasirinkta apranga ne tik užtikrina komfortą, bet ir padeda pasiekti geresnių rezultatų treniruotėse. Sportinės aprangos pasirinkimas gali turėti didelės įtakos tiek fiziniam aktyvumui, tiek bendram savijautai, todėl svarbu rinktis drabužius, kurie atitinka jūsų sporto šaką ir asmeninius poreikius. Pirmiausia, sportinė apranga turi būti funkcionali. Tinkamai parinkti drabužiai suteikia laisvę judėti, neapsunkina ir neapriboja. Pavyzdžiui, bėgikams svarbu pasirinkti lengvus ir tamprius rūbus, kurie nevaržo judesių ir leidžia odai kvėpuoti. Stiprios treniruotės, tokios kaip jėgos treniruotės ar sportiniai žaidimai, reikalauja tvirtesnės, gerai prigludusios aprangos, kuri neslysta ir užtikrina stabilumą. Sportinės aprangos medžiagos dažnai būna pritaikytos sportui, todėl jos pasižymi aukštomis…
Patarimai, kurie padės ryte išsibudinti lengviau ir jaustis žvaliau
Paskutinį kovo savaitgalį – naktį iš šeštadienio į sekmadienį, laikrodžiai su sukami valanda į priekį, taigi pavasarį, kai pereiname prie vasaros laiko, tarsi „prarandame“ valandą miego. Tačiau nemažai žmonių rytinis pabudimas yra tikras iššūkis bet kuriuo metų laiku, ypač kai suskambus žadintuvui norisi dar bent kelias minutes pasilikti lovoje. Sunkus kėlimasis gali būti sąlygotas ne tik miego trūkumo, bet ir prastos miego kokybės, cirkadinio ritmo sutrikimų, netinkamos mitybos ar sveikatos problemų. „Kartais prasta savijauta ryte gali signalizuoti apie miego apnėją, skydliaukės sutrikimus bei diabetą, širdies ligas, taip pat depresiją ir nerimą ar kitas ligas. Todėl, ieškant nuovargio ryte priežasties, svarbu įvertinti ne tik savo kasdienius įpročius, bet ir bendrą sveikatos…
Seksualinės fantazijos lydi visą gyvenimą
„Seksualinės fantazijos yra tiesiog mintys, o ne veiksmai. Jos yra natūrali ir sveika psichikos dalis, ir jų stigmatizavimas daro daugiau žalos nei naudos”, – įsitikinusi psichologė ir seksologė Nikol Stičinskaitė. Fantazijos stiprina santykius „Seksualinės fantazijos atlieka svarbų vaidmenį žmogaus psichikoje, nes jos leidžia saugiai tyrinėti troškimus, išreikšti seksualumą ir praturtinti intymų gyvenimą“, – teigia psichologė ir seksologė Nikol Stičinskaitė. „Fantazijos padeda pažinti save – jos suteikia galimybę tyrinėti savo norus, ribas ir tai, kas kelia susijaudinimą, net ir be realaus veiksmo. Tai tarsi saugus psichologinis žaidimas, kuriame galime išbandyti įvairias patirtis“, – aiškina N.Stičinskaitė. Fantazijos, anot seksologės, gali būti puikus būdas stiprinti santykius. „Dalijimasis fantazijomis su partneriu gali skatinti atvirumą…
Biuro kėdės: svarbus elementas patogiai darbo aplinkai
Biuro kėdės – tai vienas iš svarbiausių baldų elementų, kuris tiesiogiai įtakoja darbo komfortą ir našumą. Kadangi dauguma darbuotojų biuruose praleidžia nemažą dalį savo dienos, svarbu pasirūpinti, kad biuro kėdės būtų ne tik estetiškos, bet ir ergonomiškos, kad užtikrintų teisingą laikyseną ir sumažintų kūno nuovargį. Teisingai parinkta biuro kėdė gali padėti išvengti įvairių sveikatos problemų, tokių kaip nugaros skausmai ar raumenų įtampa, kurios dažnai kyla dėl netinkamai pritaikytų darbo vietų. Pirmiausia, biuro kėdės turi būti ergonomiškos. Tai reiškia, kad jos turi būti pritaikytos individualiems vartotojo poreikiams ir užtikrinti teisingą kūno padėtį dirbant. Ergonomiškos kėdės turi reguliuojamus aukščio ir atlošo kampus, kurie leidžia koreguoti sėdėjimo poziciją pagal kūno proporcijas. Tinkamas biuro…
„Affidea Lietuva“ į naują diagnostikos centrą Plungėje investavo apie 2 mln. eurų
Lietuvoje pirmaujanti medicininių paslaugų tiekėja „Affidea Lietuva“ kovo 21 d. Plungės ligoninėje atidarė naują diagnostikos centrą su vienu pažangiausiu magnetinio rezonanso tomografu (MRT) rinkoje. Į naująjį centrą „Affidea Lietuva“ investavo apie 2 mln. eurų. Plungės ligoninėje įdiegtas „GE Signa Champion 1.5T“ MRT aparatas leis dar tiksliau tirti vidaus organus ir minkštuosius audinius, užtikrins efektyvesnius tyrimus bei didesnį jų pralaidumą, taip sumažinant pakartotinų tyrimų poreikį. Tai ypač svarbu diagnozuojant onkologines, neurologines ir kardiologines ligas. „Tai itin svarbus įvykis Plungei ir visam regionui. Ilgą laiką pažangios diagnostikos paslaugos buvo labiau prieinamos tik didmiesčiuose, todėl pacientams tekdavo keliauti didelius atstumus, kad gautų būtinas medicinos paslaugas. Tikiu, kad naujasis diagnostikos centras ne tik sustiprins…
Pasaulinė atsakingo vaistų vartojimo diena: kodėl svarbu laikytis gydymo rekomendacijų?
Šių metų kovo 27-oji reikšminga – pirmą kartą pasaulyje minima Pasaulinė atsakingo vaistų vartojimo diena (angl. World Adherence Day). Šios iniciatyvos tikslas – atkreipti dėmesį į netinkamo vaistų vartojimo pasekmes ir skatinti pacientus laikytis gydytojų rekomendacijų, rašoma Lietuvos kardiologų draugijos pranešime žiniasklaidai. Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, kas antras pacientas vaistus vartoja neteisingai. Dažniausios to priežastys – per sudėtingas gydymo planas, užmaršumas arba paciento sprendimas nutraukti vaistų vartojimą vos pasijutus geriau. Tai gali nulemti prastesnius gydymo rezultatus, didesnę komplikacijų riziką, o kai kuriais atvejais – netgi ankstesnę mirtį. Tarptautinė arterinės hipertenzijos draugija praėjusių metų rugsėjį pasirašė deklaraciją, kuria įtvirtino Pasaulinės atsakingo vaistų vartojimo dienos svarbą. Specialistai pabrėžia, kad būtina didinti…
NVSC: ne visų tirtų šulinių vandenį saugu vartoti kūdikiams ir nėščiosioms
Nacionalinis visuomenės sveikatos centras (NVSC) primena, kad organizuoja šachtinių šulinių ir gręžinių (seklesnių nei 50 metrų gylio), kurių vandenį maistui naudoja nėščiosios ir kūdikiai iki 6 mėn. amžiaus, vandens tyrimus nitritų ir nitratų kiekiui nustatyti. Vandens tyrimai atliekami valstybės biudžeto lėšomis – tereikia kreiptis į NVSC departamentą ar jo skyrių, kurio teritorijoje yra šachtinis šulinys ar gręžinys, ir pateikti prašymą. Praėjusių metų tyrimų rezultatai rodo, kad apie 15 proc. šulinių ir gręžinių vandenyje nustatyta nitritų ir nitratų koncentracija viršijo normas, todėl toks vanduo nėra saugus vartoti. Prašymą NVSC dėl vandens tyrimų užsakymo galima pateikti įvairiais būdais: elektroniniu paštu, paštu, atvykus į NVSC teritorinį padalinį ar per Nacionalinę elektroninių siuntų pristatymo…
