• Grožis

    Moliūgų dieta: kai reikia greito rezultato

    Moliūgas – rudens karalius, kuris gali greitai padėti atsikratyti kelių papildomų kilogramų, jei netrukus jūsų laukia vakarėlis ar šventė, kurios metu norite atrodyti nepriekaištingai. Be to, moliūge gausu vitamino D, kuris yra atsakingas už mūsų gerą nuotaiką, puikią savijautą ir grožį. Moliūgas taip pat turi teigiamos įtakos virškinimo traktui, imuninei sistemai ir lyg šluota iš organizmo išvalo toksinus. O svarbiausia, kad tai yra gana soti bei gardi daržovė, todėl tikrai nejausite diskomforto ir kankinančio alkio, laikydamiesi moliūgų dietos. Kaip laikytis moliūgų dietos? Moliūgų dietos rekomenduojama laikytis 12 dienų, kurias sudaro 4 skirtingos fazės, tai reiškia, kad mitybos racionas kartojasi kas keturias dienas. Be to, laikantis šios dietos, būtina kiek įmanoma…

  • Grožis

    30 dienų iššūkis plokščiam pilvukui pasiekti

    Numesti svorio nuo pilvo yra išties sunku. Atrodo sportuoji, laikaisi dietos, svoris nuo visur po truputį krenta, o štai ant pilvuko kantriai laikosi. Ir dažnai ne lašinukams ant pilvo pradeda trūkti kantrybės ir jie pradeda tirpti, o mums pritrūksta užsispyrimo ir metame tik įpusėjus. Jei didžiausia problema truputį atsikišęs pilvukas, tuomet ją galima išspręsti pasišovus įgyvendinti 30 dienų iššūkį, po kurio pilvukas jei nebus idealus, tai tikrai bus daug dailesnis nei buvo prieš mėnesį. Ko reikia iššūkiui? Pusvalandžio savo laiko, įkvepiančios muzikos fone, paprastos sportinės ar namų aprangos, jogos kilimėlio. Šioje lentelėje matote dienas ir kiek tą iššūkio dieną reikia padaryti kiekvieno pratimo – apsilenkimų, pritraukimų ir pritūpimų. Kaip teisingai…

  • Grožis

    Valgau ir lieknėju: produktai, spartinantys medžiagų apykaitą

    Reguliariai sportuojate, dienos kalorijas dosniai dalinatės su draugais bei priešais, tačiau net menkiausias paslydimas baigiasi konfliktu su svarstyklėmis? Tikriausiai patekote į gretas tų nelaimingųjų, kurioms greitos medžiagos apykaitos (kuri, kaip žinia, yra vienas iš svarbiausių veiksnių, įtakojančių kūno svorį) buvo pagailėta. Užuot sėdėjusios ir pavydėjusios toms, kurios valgo savęs neribodamos, tačiau papildomų kilogramų nepriauga (!), užkąskite ir jūs. Tiesa, ne bet ko, o produktų, greitinančių medžiagų apykaitą. Žalioji arbata. Keisdami kavą žaliąja arbata, turėsite dvigubą naudą: pasikrausite energijos bei atsikratysite nereikalingų kilogramų! Šiame produkte esančios medžiagos spartina medžiagų apykaitą, mažina blogųjų riebalų įsisavinimą, normalizuoja gliukozės kiekį kraujyje. Minus 3 kilogramai per metus: norint pasiekti tokio rezultato, tereikia sąžiningai kasdien išgerti…

  • Grožis

    Šokoladas gali padėti išlikti lieknam

    Ispanijos mokslininkai, išanalizavę Europos paauglių mitybos tyrimus, padarė išvadą, kad šokoladas gali būti naudingas organizmui. Paaiškėjo netikėtas faktas, kad žmonės, dideliais kiekiais valgantys šokoladą, lieknesnis, jų poodinis riebalinis sluoksnis ne toks didelis, kaip jų bendraamžių, kurių mityboje šio produkto nėra. Šokoladas naudingas sveikatai Granados medicinos instituto tyrinėtojai patvirtino šių tyrimų rezultatus ir netgi pridėjo, kad tie, kurie valgo daug šokolado, ne tik negalvoja, kaip numesti svorio, bet ir rečiau serga širdies ir kraujagyslių ligomis. Be to, jie kur kas labiau pasitempę ir geriau jaučiasi nei tie, kurių racione nėra šio gardumyno. Dar daugiau, mokslininkai išsiaiškino, kad paauglių, kurie nemėgsta šokolado, riebalinis sluoksnis didesnis nei jų kolegų, kurie niekada neatsisako gardumyno.…