Pavasaris – puikus metas pajudėti ir sustiprinti savo raumenis. Esame įpratę treniruoti bicepsus, tricepsus, pilvo presą ir kitus kūno raumenis, tačiau pamirštame bene svarbiausią raumenį, be poilsio dirbantį mums visą gyvenimą – širdį. Ja rūpintis itin svarbu, nes ligų statistika širdžiai nepalanki: Higienos instituto duomenimis, širdies ligos yra dažniausia mirties priežastis Lietuvoje. BENU vaistininkė Inga Norkienė sako, vaistai ir maisto papildai širdžiai bei kraujotakai – tarp dažniausiai perkamų vaistinių preparatų. Tačiau tausoti širdį pirmiausiai reikėtų, keičiant gyvenimo būdą. Sergamumas širdies ligomis nemažėja Širdies ir kraujagyslių ligos jau ilgus metus išlieka dažniausia mirties priežastimi, nepaisant to, kaip daug kalbama apie šių ligų prevenciją. Skaičiai daug ką pasako: 2017 metais nuo širdies…
Psichologė pataria pasitikrinti: ar nedarote „meškos paslaugos“ artimųjų priklausomybėms?
Psichologė Laima Bulotaitė teigia, jog žodis „priklausomybė“ dabar yra vartojamas daug plačiau. Mes dažnai sakome, jog esame priklausomi nuo saldumynų, kavos, darbo ir taip toliau. Tačiau nors ir turi daug panašumų, tai nėra tikros priklausomybės. O sunkias ir pavojingas priklausomybes žmonės linkę ignoruoti ir slėpti pasekmes, taip apsunkindami artimuosius ir trukdydami sau pasveikti. Todėl specialistė dalijasi patarimais, kaip atpažinti pirmuosius ligos požymius ir kaip užkirsti kelią tolimesniam jos vystymuisi. „PZU Lietuva gyvybės draudimas“ produktų ir rizikos valdymo skyriaus vadovė Brigita Poškuvienė sako, kad priklausomybės gali būti priežastimi nelaimių, su kuriomis įmonė susiduria ir padeda susitvarkyti. Tačiau laiku pastebėjus bet kokius priklausomybės požymius artimų žmonių elgesyje, pripažinus problemą ir ėmusis veiksmų,…
Ineta Puzaraitė-Žvagulienė: „Sulaukus ankstuko, svarbiausia – aplinkinių palaikymas“
Penktadienio popietę seserys Irūna Puzaraitė-Čeponienė ir Ineta Puzaraitė-Žvagulienė pristatė specialią, paramos projektui „Ankstukai“ įrašytą, lopšinę. Jau penktus metus lietuviškame prekybos tinkle „Maxima“ vykstantis, analogo Europoje neturintis, paramos projektas „Ankstukai“ siekia atkreipti visuomenės dėmesį į problemas, su kuriomis susiduria šeimos, sulaukusios mažylių anksčiau numatyto laiko. Viena iš lopšinės atlikėjų – Ineta Puzaraitė-Žvagulienė pati susilaukė sūnaus anksčiau nei tikėtasi. „Į paramos projekto „Ankstukai“ veiklą įsitraukiau pati susilaukusi sūnaus anksčiau numatyto termino. Kaip ir kitos besilaukiančios, nerimavau, kad vaikelis negimtų per anksti, o taip nutikus, palaikymas iš aplinkinių buvo labai reikalingas. Iki šiol aktyviai bendrauju su ankstukų bendruomene. Drauge su seserimi ieškodamos muzikinio kūrinio anksčiau numatyto laiko gimusiems mažyliams pasirinkome žinomą Gyčio Balčiūno…
Savaitgalį alergiški žmonės turėtų pasisaugoti: gali išaugti žiedadulkių koncentracija ore
Kasdien šylantis oras vis labiau budina augalus ir pirmieji pranašai – alergeninės žiedadulkės – daugiau nei 3 savaitės sklando ore. Šiaulių universiteto aerobiologai skelbia, kad lazdynų ir baltalksnių žydėjimas jau apėmė beveik visą Lietuvą. Žiedadulkių barstymas tęsis iki pat mėnesio pabaigos. Jų koncentraciją ore šiek tiek mažina periodiškai iškrentantys krituliai. „Reikšmingai žiedadulkių koncentracija gali išaugti net ir šį savaitgalį, jei pro lietaus debesis švystelės saulė. Patariame pildyti Žiedadulkių dienoraštį PASYFO programėlėje, kurioje galite gauti personalinę alergijos prognozę“, – teigia profesorė dr. Ingrida Šaulienė, ne vienerius metus tyrinėjanti žiedadulkių sklaidą ore. Norintiems išvengti žiedadulkių keliamų negalavimų, artėjančio savaitgalio veiklas specialistai pataria susiplanuoti naudojantis mobiliąja programėle PASYFO. Joje galima rasti ne tik…
Graužikai: kova tęsiasi
Mitų apie graužikus sukurta gausybė, tačiau kai kurios istorijos yra tikra tiesa. Pavyzdžiui, iš tiesų žiurkių ilgis su uodega gali siekti apie 50 cm. Priešingai nei manoma, nei žiurkės, nei pelės nebijo kačių ir yra taip puikiai prisitaikiusios, kad bėgant amžiams šios graužikų rūšys beveik nepakito. Išlieka tik noras pagaliau atsikratyti tokiais nemaloniais, maisto atsargas naikinančiais, įvairias infekcines ligas platinančiais „įnamiais“. Kaip žinia, pelės ir žiurkės yra pagrindinis maro bakterijų „rezervuaras“. Maras žmonėms dažniausiai plinta per infekuotų blusų („gyvenusių“ graužikų kailyje) įkandimus. XIV a. ši liga per penkerius metus nusinešė net apie 25 mln. gyvybių, o 1994 m. Indijoje buboninio maro protrūkis pražudė 52 žmones. Beje, buboninio maro, pernešamo būtent…
Siūlymui riboti „šampaną vaikams“ pastabų neturėjo nei ES, nei PPO
Lietuvos standartizacijos departamento paskelbė, jog Alkoholio kontrolės įstatymo 28 straipsnio pakeitimo įstatymo projekto notifikavimo procedūra Europos Komisijoje ir Pasaulinėje prekybos organizacijoje baigėsi nesulaukus pastabų nei iš EK, nei iš PPO, nei iš šalių narių. „Užbaigta notifikavimo procedūra reiškia, kad Seimas dabar galės tęsti įstatymo projekto priėmimo procedūras ir tai leis iš rinkos pašalinti vaikams žalingus alkoholio vartojimo įpročius formavusius produktus“, – sakė Seimo Sveikatos reikalų komiteto pirmininkė Asta Kubilienė. Pagal galiojančias taisykles Europos Komisijai ar kitai valstybei narei per 3 mėnesius nuo pranešimo apie techninio reglamento projektą gavimo nepateikus išsamios nuomonės apie tai, kad techninio reglamento projekto priėmimas gali trukdyti laisvam prekių judėjimui vidaus rinkoje, sustabdymo pareiga baigėsi 2019 m.…
Nerijus Juška: tik dabar supratau, kiek daug reiškia šypsena
Apie burnos ertmės problemas baleto primarijus Nerijus Juška šiandien kalba su jam būdinga plačia šypsena, tačiau dar visai neseniai jam teko išgyventi ne vieną nemalonią patirtį. Dabar visos problemos jau praeityje, tad Nerijus atvirai dalijasi savo istorija apie implantacijos procedūrą. – Nerijau, esate scenos žmogus. Ką Jums reiškia šypsena?– Manau, šypsena yra svarbi kiekvienam žmogui, ne tik artistui. Kol viskas yra gerai, tol apie dantis, šypseną net nesusimąstome. O susidūrus su tokia situacija, kai negali kramtyti, šypsotis, supranti, kiek daug iš tiesų reiškia šypsena. – Pasidalinkite nemaloniausia patirtimi, susijusia su dantimis. – Prieš kelis metus Venesueloje, valgant abrikosą, man nuskilo priekinis dantis. Tai buvo tikras siaubas, kadangi manęs tuo metu…
Pavasarį leiskite karaliauti ridikėliams: nustebsite, kodėl verta valgyti šias daržoves
Parduotuvių lentynose savo apvaliomis formomis ir ryškia spalva pirkėjų akis jau masina šviežio derliaus ridikėliai. Ankstyvasis pavasaris šioms daržovėms yra pats pikas, todėl nepasinaudoti jų nauda būtų tikra nuodėmė. Ridikėliai – nuo seno pažįstama, lietuvių mėgstama, pilna vitaminų ir skoninių savybių daržovė, kuri lengvai pasiduoda įvairiems kulinariniams eksperimentams. Organizmą lepinanti daržovė Ankstyvą pavasarį bene pirmieji apdovanojantys šviežiu derliumi, ridikėliai yra puiki priemonė kovojant su po žiemos ištinkančia avitaminoze. Kaip pasakoja sveikos gyvensenos propaguotoja ir restoranų šefė Aida Matulevičiūtė, ridikėliai pasižymi ne tik išskirtiniu – pusiau švelniu, pusiau aštriu – skoniu, bet ir savo maistinėmis savybėmis. Juose gausu vitaminų C, PP, B1, B2, įvairių fermentų, lengvai pasisavinamų kalio, geležies, natrio, fosforo…
Pavojingi parazitai jau pabudo: kaip apsisaugoti nuo erkių?
Šylant orams nubunda ne tik gamta, bet ir visi jos gyventojai – kraujasiurbės erkės pirmųjų savo aukų ima tykoti vos prasidėjus pavasariui. Nors didžiausias parazitų suaktyvėjimas pastebimas pavasariui įsibėgėjus, budriems reikėtų būti vos temperatūros stulpeliui pasiekus teigiamą temperatūrą. O erkei įsisiurbus, atidžiai stebėti sveikatos būklę, nes infekuotų erkių sukeliamus simptomus paprasta sumaišyti su peršalimu. „Eurovaistinės“ vaistininkė Jovita Juodsnukytė sako, kad erkės būna panirusios į ramybės būseną tik tol, kol lauke laikosi žema temperatūra. Nuo pat ankstyvo pavasario, vos temperatūrai pasiekus 6-7 laipsnius šilumos, parazitai nubunda ir ieško pirmųjų savo aukų. „Pagal erkių aktyvumo ciklą, jų reikėtų pradėti saugotis jau nuo dabar, nes būtent pavasarį pasireiškia didžiausias šių parazitų aktyvumas, kuris…
Rankinių tendencijos pagal žymiąsias Kardashian klano seseris: kokių dairytis pavasariui?
Nors garsūs dizaineriai diktuoja naujus mados vėjus, tačiau socialinių tinklų žvaigždės lemia, kurios tendencijos iš tikrųjų įsitvirtins mūsų kasdienybėje. Vienos žymiausių nuomonės formuotojų mados srityje – tai Kendall ir Kylie Jenner, kurių kiekvieną stiliaus detalę seka ir kopijuoja milijonai visame pasaulyje. Šį sezoną garsiosios amerikiečių seserys pristato išskirtinę riboto leidimo rankinių kolekciją, kurią galės įsigyti ir Lietuvos gerbėjai. Kokias karščiausias rankinių tendencijas kviečia prisijaukinti mados pasaulio ikonos? Garsiosios seserys Kendall ir Kylie Jenner šį sezoną Lietuvos gerbėjams pristato išskirtinę „Deichmann“ rankinių kolekciją. Patarimais, kaip karščiausias sezono tendencijas atitinkančius rankinių modelius pritaikyti savo garderobe, dalijasi lietuviškosios mados „influencerės“ – tinklaraščio „Deichmann Shoelove“ autorės Inga Šmigelskytė bei Darja Tupčaja. Holografinė rankinė Holografinį…
