Kada bemiegėms naktims pasakyti „stop“, kaip praktikuoti miego higieną ir ką sako nuolatinis mieguistumas – klausimai, kuriuos šiandien kelia ne vienas, įtemptu ritmu gyvenantis žmogus. Mėlyna kompiuterio ar kitų išmaniųjų įrenginių skleidžiama šviesa, per didelė kambario temperatūra ar sporto salė prieš miegą – ne tik trukdo visaverčiam ir kokybiškam miegui, bet ir gali išprovokuoti ilgalaikę nemigą bei sveikatos sutrikimus. Periodiška nemiga – stresas, ilgesnė – liga „Miegas yra ramybės būsena, kai organizmas atgauna jėgas. Nors miego poreikis, kad žmogus jaustųsi pailsėjęs ir atgavęs jėgas yra labai individualus, netgi genetiškai nulemtas, skaičiuojama, kad miego trukmė ir jo poreikis dažniausiai priklauso nuo amžiaus“, – sako „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Raimonda Truncė. Naujagimiai…
Pasaulinė inkstų diena 2019
Inkstų liga – 11-ą vietą pasaulyje užimanti mirties priežastis. Tai labai greitai auganti sveikatos problema. Inkstų liga yra ir priežastis, ir komplikacija daugelio kitų lėtinių ligų, tarp kurių yra širdies – kraujagyslių ligos, cukrinis diabetas. Žinant bendrus ir akivaizdžius sąveikos veiksnius tarp inkstų ligos ir kardiovaskulinės patologijos, arterinės hipertenzijos, cukrinio diabeto, norint pagerinti šalyje ankstyvą šių ligų diagnostiką, gydymą ir tolimesnę eigą, yra gyvybiškai būtinos integruotos profilaktikos ir ligos valdymo programos. Lietuvos nefrologijos, dializės ir transplantacijos asociacija (LNDTA) kreipiasi į politinius lyderius ir prašo pripažinti inkstų ligą kaip svarbią sveikatos problemą, paruošti integruotas sveikatos strategijas, kurios teiktų pirmenybę inkstų ligų prevencijai, ankstyvai diagnostikai, kad būtų galima sumažinti inkstų ligos įtaką priešlaikinei mirčiai. Kiekvienų metų…
Vaida Kurpienė pataria: gerinti savijautą padės vienas pusryčių ingredientas
Pusryčiai – svarbiausias dienos maistas, kuriuo, perfrazavus garsiąją kinų patarlę, nereikėtų dalintis nei su draugu, nei su priešu. Pasak mitybos specialistės Vaidos Kurpienės, tinkamai parinkti pusryčių patiekalai gali ne tik suteikti vertingos energijos dienai, bet ir padėti pagerinti savijautą. Kaip pavyzdį V. Kurpienė pateikia avižas – ekspertės teigimu, iš avižų pagamintuose produktuose naudos žmogaus organizmui apstu, todėl juos vartoti rekomenduojama bent keliskart per savaitę. Pasak mitybos specialistės V. Kurpienės, visų pirma avižos žmogaus organizmui užtikrina ilgalaikį sotumo jausmą, taip pat suteikia vertingos energijos, žūt būt reikalingos kiekvienai produktyviai dienai, pojūtį. „Savo sandaroje avižos turi daug vertingų angliavandenių, taip pat baltymų, kurių 100 g avižų grūdų yra net 16,9 g. Svarbu…
Vis populiarėjančios plastinės chirurgijos procedūros: ką reikėtų žinoti?
Plastinė chirurgija Lietuvoje sparčiai populiarėja – žmonės vis dažniau prašo pakoreguoti veido bruožus, siekia atsikratyti defektų ar atsijauninti. Vilniaus „Kardiolitos“ klinikų Dermatologijos ir estetinės chirurgijos centro plastinės ir rekonstrukcinės chirurgijos gydytoja Giedrė Uždavinytė-Šemetienė pasakoja, kad nors daliai žmonių plastinė chirurgija asocijuojasi su tuštybe, tačiau situacija nėra tokia vienpusė. Operacijos gali padėti atsikratyti deformacijomis ar defektais, kurie kelia fizinį ir psichologinį diskomfortą ir trukdo visavertiškai gyventi ne mažiau nei rimtos somatinės ligos. Plastinė chirurgija – pilna iššūkių, tačiau sparčiai tobulėjanti sritis Gydytoja pasakoja mikrochirurgija ir plastine rekonstrukcine chirurgija susižavėjusi dar studijų laikais, nes tai – viena sudėtingiausių, tačiau ir įdomiausių medicinos sričių. Pasak jos, anksčiau moterims buvo itin sunku…
Ikoniniai įvaizdžiai moters dienos proga pagal stilistę V. Šaulytę
Audrey Hepburn elegancija, Brigitte Bardot seksualumas ar žymiųjų „Spice Girls“ laužomos taisyklės – iš šių stiliaus ikonų įkvėpimo galėtų pasisemti kiekviena. Jų dėka mūsų spintose karaliauja visų mylimos balerinos, žavingieji „kitten“ kulniukai ar dangų siekiančios platformos. Artėjančios moters dienos proga stilistė ir tinklaraščio „Deichmann Shoelove“ autorė Viktorija Šaulytė kviečia atsigręžti į stilingiausias moteris ir dalinasi įvaizdžiais, kurie įkvėps į klasiką pažvelgti naujai. „Jokia paslaptis, kad mados industrija nuolat žvalgosi į praėjusį amžių ir iš ten semiasi įkvėpimo naujiems kūriniams. Tokios stiprios moterys kaip Audrey Hepburn, Marilyn Monroe ar princesė Diana iki pat dabar išlieka mados ikonomis, kurių pavyzdžiu seka ne viena. Tačiau jeigu pažvelgtume į avalynės mados istoriją, daugelis svarbiausių…
Latvijoje Lietuvos gyventojams suteikta daugiausia tarpvalstybinio gydymo paslaugų
Pernai ligonių kasos gavo 129 pacientų prašymus kompensuoti planinio gydymo Europos Sąjungos (ES) šalyse išlaidas. Daugiausia Lietuvos gyventojų – 48 – gydėsi Latvijoje. Pacientams ES šalyse buvo atliktos įvairios operacijos, suteiktos gydytojų specialistų konsultacijos, taip pat medicininės reabilitacijos paslaugos, atlikti brangūs tyrimai, jie įsigijo medicinos pagalbos priemonių (MPP) ir vaistų. Už šias paslaugas iš Privalomojo sveikatos draudimo fondo (PSDF) biudžeto buvo sumokėta daugiau nei 114 tūkst. eurų. „Pernai pacientų prašymų kompensuoti gydymo ES šalyse išlaidas per pastaruosius metus gauta daugiausia. Pavyzdžiui, 2014-iais buvo pateikti 54 prašymai, 2015-iais – 88 prašymai, 2016-iais – 53, 2017-iais – 98. Vis dėlto prašymų nėra daug. Lietuvos žmonės mieliau gydosi savo šalyje. Na, o jeigu…
Maisto tinklaraščio „Ant medinės lentelės“ autorė ragina valgyti daugiau daržovių ir dalijasi pavasarišku receptu
Žiemos šalčių nualintas organizmas šaukiasi pagalbos ir dėmesio. Sugrįžus pavasariui palepinti save galime ne tik vis dažniau pasirodančiais saulės spinduliais, bet ir tinkamu maistu – juk šiuo metų laiku jo pasirinkimas gerokai prasiplečia. Mitybos specialistai vieningai sutinka, kad daugiausiai jėgų gali suteikti daržovės, tad visų akys nejučia nukrypsta į šviežią derlių. Šią taisyklę taiko ir populiaraus maisto tinklaraščio „Ant medinės lentelės“ autorė Kristina Pišniukaitė, kuri nuo pat pirmų pavasario dienų į savo racioną stengiasi įtraukti kuo daugiau šviežių daržovių. Nė dienos be daržovių Nuolatos virtuvėje besisukanti K. Pišniukaitė sako, jog savo meniu be daržovių tiesiog neįsivaizduoja. „Daržovės mano mityboje užima labai svarbią vietą. Tikrai nesu vegetarė ir savęs nepriskiriu jokiai…
Aktorius D. Petkevičius nuo šiol rūko tik televizijos ekranuose
Žinomas aktorius Darius Petkevičius sako, kad cigaretė jam puikiai tinka tik įkūnijant blogiuko vaidmenis televizijos serialuose ar teatre. Kasdienybėje jo įvaizdis jau kurį laiką – priešingas. Net 25 metus negalėjęs atsisakyti cigaretės, išbandęs begales neveiksmingų būdų, aktorius galiausiai prieš Kalėdas metė rūkyti – rūkydamas, priduria su šypsena. Populiarių serialų „Moterys meluoja geriau“, „Pasmerkti“ herojus teigia, kad jo draugystė su cigarete prasidėjo jaunystėje, kai jam buvo 19 metų, vos pradėjus dirbti scenos darbininku Juozo Miltinio teatre. Aplinkui daugelis kolegų, aktorių neįsivaizdavo nė dienos be cigaretės. „O jei dar kava ir cigaretė, tai derinys tobulas ir rytas pavykęs, – ironiškai prisimena aktorius. – Rūkymas visada turėjo asociacijų su menininkais, bohema, o juk…
Treneris atsakė, kiek reikia laiko, kad sportas taptų įpročiu
„Pamenu, kai dar prieš 4–5 metus grupinėse treniruotėse pamatyti vaikiną buvo išties retas vaizdas. Merginos lankė lėtesnio tempo treniruotes ir retai salę palikdavo sukaitusiais, raudonais veidais. Evoliucionavo įvaizdis – žmonės laisvėja, jiems mažiau rūpi įvaizdis“, – džiaugiasi „Impuls“ grupinių treniruočių treneris Mantas Garlauskas. Tiesa, dabar išryškėjo nauja problema – žmonės gėdijasi pripažinti kažko nežiną ir geriau dvejus metus klaidingai darys tą patį pratimą, nei prieis pakalbinti trenerį. O situacijai pakeisti reikia vos 21 dienos. Ne tik naujokai salėje daro tas pačias klaidas Jau penkerius metus dirbantis treneriu M. Garlauskas vis dar mato grupinėse treniruotėse žmones, darančius tas pačias klaidas. „Pataisai, bet žiūrėk, kitą savaitę vėl pritūpimas daromas netaisyklingai“, – sako…
Tyrimas: kas dešimtas gyventojas savo sveikatos nevertina net tūkstančiu eurų
Nors daugelyje sričių Lietuva demonstruoja pažangą ir vejasi Vakarų Europos valstybes, pagal gyventojų sveikatą vis dar esame viena prasčiausiai atrodančių Europos Sąjungos šalių. Gyventojų apklausos taip pat rodo, kad retas lietuvis gali pasigirti nepriekaištinga sveikata. Vaistinių tinklo „Eurovaistinė“ užsakymu atliktas visuomenės nuomonės tyrimas atskleidė, kad savo sveikatą iš tiesų gerai vertina tik kas 11-as lietuvis. Medicinos ekspertai sako, kad tai lemia per mažas gyventojų dėmesys ligų profilaktikai ir sveikai gyvensenai. Atliktos gyventojų apklausos rezultatai rodo, kad tik 9 proc. lietuvių, tai yra tik kas 11-tas, savo sveikatą vertina puikiai. Vos 14 proc. dešimties balų skalėje ją įvertino devynetui ir mažiau nei penktadalis (19 proc.) – aštuonetui. O pakvietus sveikatą įvertinti…
