Stipresnis imunitetas ir atsparumas virusams? Dailėjančios kūno linijos ir daugiau energijos? Sotumo jausmas ir retesnis užkandžiavimas? Visiems šiems klausimams tinka vienas atsakymas – avižinė košė. Nors šio patiekalo nauda neabejoja daugelis, tačiau ne kiekvienas žino, kiek daug naudingų savybių, kurios ypač aktualios šiandien, avižinė košė turi. „Kviečiu į šį patiekalą pažiūrėti kitaip – atrasti ne tik naudą organizmui, bet ir netikėtų skonių bei spalvų įvairovę, apie kurią dažniausiai nepagalvojame“, – teigia tinklaraščio „Ant medinės lentelės“ autorė Kristina Pišniukaitė-Šimkienė. Avižinė košė – tai puikus būdas paįvairinti savo mitybą ir įtraukti į ją daugiau vaisių, daržovių bei gerųjų riebalų produktų, kurių turite savo šaldytuve. Tai itin aktualus produktas pastaruoju metu: grūdų perdirbėjų…
Dienai be dietų – ypatingas desertas, tinkantis ir pusryčiams
Gegužės 6-oji jau beveik 30 metų pasaulyje minima kaip tarptautinė diena be dietų. Tikriausiai pasaulyje būtų galima suskaičiuoti dešimtis įvairių didesnio ar mažesnio populiarumo dietų, tačiau mitybos specialistai sutinka, kad svarbiausia yra įsiklausyti į savo kūną ir pakeisti požiūrį į maistą. Kitaip tariant, ne riboti maistą, o subalansuoti savo mitybą, papildant ją įvairiais, didelę maistinę vertę turinčiais produktais. Lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ duomenys rodo, kad tokie produktai vis dažniau papildo pirkėjų krepšelį. „Asortimentą parduotuvėse formuojame atsižvelgdami į klientų poreikius, kuriuos lemia ir pasaulinės maisto tendencijos, – sako Vilma Drulienė, „Maximos“ komercijos vadovė. – Pavyzdžiui, viena populiariausių prekių pastaruoju metu – maistingasis avokadas, pasaulyje priskiriamas supermaisto kategorijai. Jų savo parduotuvėse turime…
„Camelia“ skelbia nuolaidų sistemą tik senjorams: sutaupyti gali iki 30 proc.
Daugiau nei 40 proc. pensininkų Lietuvoje gyvena ties skurdo riba ir sunkiai pakelia juos slegiančią finansinę naštą – mokesčius, maisto, būtiniausių prekių ir vaistų išlaidas. Siekdamas, kad būtiniausios prekės, susijusios su sveikata, senjorams būtų prieinamesnės, vaistinių tinklas „Camelia“ skelbia specialią akciją – visiems „Camelia“ vaistinėse apsiperkantiems senjorams nuo gegužės 6 d. bus taikomos vardinės nuolaidos iki 30 proc. Vaistinių tinklą „Camelia“ valdančios UAB „Nemuno vaistinė“ generalinės direktorės Aušros Budrikienės teigimu, šį sprendimą paskatino siekis palengvinti senjorų kasdienybę. „Pensinio amžiaus gyventojai yra vieni iš pagrindinių mūsų vaistinių lankytojų, kurie nusipelno ypatingos pagarbos – norime kuo labiau prisidėti prie pilnavertiškos jų kasdienybės užtikrinimo, tad nuo gegužės 6 d., visose „Camelia“ vaistinėse startuoja…
COVID-19 ligos prevencijos ir kontrolės priemonės viešajame transporte. Naujos Europos ligų prevencijos ir kontrolės centro rekomendacijos
Europos ligų prevencijos ir kontrolės centras (angl. ECDC) paskelbė prevencijos ir kontrolės rekomendacijas skirtas viešajam transportui. ECDC įspėja, kad didelis žmonių skaičius viešajame transporte gali prisidėti prie tiesioginio COVID-19 plitimo nuo žmogaus žmogui per kvėpavimo takų lašelius ir per užterštus aplinkos paviršius. Viešojo transporto darbuotojams taip pat kyla didesnė infekcijos rizika. Atsižvelgiant į tai, ECDC rekomenduoja: informuoti keleivius apie COVID-19 simptomus; nesinaudoti viešuoju transportu, jei pasireiškia su COVID-19 simptomai (kosulys, gerklės skausmas, bendras silpnumas ir nuovargis, raumenų skausmas); užtikrinti, kad personalas būtų fiziškai atskirtas kabinose, geriausiai stiklo ar plastiko pertvaromis; apsvarstyti fizinių barjerų naudojimo/įrengimo galimybes, siekiant apsaugoti vairuotojus, jei vairuotojas nėra fiziškai atskirtas nuo keleivių; skleisti/platinti informacinę medžiagą laukimo zonose…
Vaikų gydytoja: į lauką vaikus veskite kuo anksčiau ryte arba po lietaus
Vaikų gydytoja dr. Indrė Plėštytė-Būtienė sako pastebinti, kad daugelis tėvų linkę vaikus į lauką vesti, kai jau įsidienoja, tačiau ji perspėja, kad šiuo metu ore yra daug nešvarumų ir nuo žiedadulkių susikaupusių galimų alergenų, todėl geriausias laikas laukui – 9 valanda ryto. Vis dėlto net ir tokiu metu, „Eurovaistinės“ grožio vaistinių vadovės Aušros Vareikienės teigimu, būtina nepamiršti prieš išeinant iš namų vaiką patepti emolientais arba apsauga nuo saulės. „Bendraudama su klientais pastebiu, kad dažnai teiraujamasi, kaip apsaugoti vaiką nuo aplinkoje esančios taršos, kuri gali dirginti jautrią vaikų, ypač kūdikių, odą. Patariu savo vaikus prieš einant į lauką partepti kremu. Emolientai sudaro tarsi apsauginį odos skydą ir neleidžia patekti blogosioms dalelėms“,…
Kelis kartus per stebuklą mirties išvengęs vilnietis Edvinas Vincelis: „Susidūriau su didžiausiu savo gyvenimo iššūkiu“
„Pirmąją savo akistatą su mirtimi patyriau dar būdamas labai jaunas, – pasakoja vilnietis Edvinas Vincelis. – Važiuodamas motociklu kaktomuša susidūriau su netikėtai į kelią išlėkusiu „Žiguli“. Smūgis buvo toks stiprus, kad buvo išmuštas ne tik motociklo motoras: mane išmetė į orą ir skridau net 32 metrus, kol nenukritau į aukštą žolę, kuri kiek sušvelnino baisų smūgį. Jeigu būčiau kritęs ant asfalto – iš manęs būtų likusi tik kruvina košė…“ Pasak Edvino, nors ir kaip keista, tačiau jis iki šiol labai ryškiai atsimena savo skrydį oru, nors šis truko tik dalį sekundės. „Atsimenu, kaip iš aukštumos mačiau, kaip mano motociklas verčiasi per automobilį ir subyra į šipulius, – pasakoja Edvinas. –…
4 V. Musvydaitės patarimai, kaip be dietų pasiekti norimą tikslą
Didžiausių Lietuvoje „IKI ėjimo varžybų“ organizatorei Vladai Musvydaitei gegužės 6 d. minima Tarptautinė diena be dietų visada primena, kad svarbiausia norimą rezultatą pasiekti ne bet kokiomis priemonėmis, o po truputį ugdyti naujus įpročius. Sveikatingumo motyvatorė dalinasi keturiais patarimais, kaip be didelių pastangų pradėti gyventi sveikiau ir pasiekti norimą tikslą. Lėkštėje – bent trys spalvos Pasak V. Musvydaitės, savęs tikrai nereikėtų kankinti drastiškais užmojais. Atvirkščiai, norimą tikslą pasiekti padės nauji mitybos įpročiai. Sveikatingumo motyvatorė siūlo pradėti nuo paprastos trijų spalvų taisyklės – stenkitės, kad lėkštėje visada būtų mažiausiai trijų skirtingų spalvų produktai. Kuo įvairesnių spalvų maistą valgysite, tuo daugiau reikalingų medžiagų iš skirtingų produktų gausite. „Su įvairiaspalvėmis daržovėmis ar uogomis…
Lietuvos emocijų pokyčiai: nerimas stabilizavosi, vėl kyla pyktis ir stresas
„Žmogaus studijų centro“ ir „Baltijos tyrimai“ Lietuvos emocinio klimato trečioji tyrimo banga, atlikta COVID-19 karantino laikotarpiu, rodo, kad Lietuvos žmonių emocinė būsena, iš pradžių dramatiškai pablogėjusi, balandžio pradžioje pastebimai pagerėjo, o mėnesio gale vėl stebimi neigiami pokyčiai: Lietuvoje daugėja pykčio ir streso. Tyrimą atliko UAB „Žmogaus studijų centras“ ir UAB „Baltijos tyrimai“. Tyrimo partneris – draudimo bendrovė „Gjensidige“. Tyrimas remiasi atliktomis reprezentatyviomis 18-74 m. Lietuvos gyventojų apklausomis. Pirmoji reprezentatyvi apklausa, atlikta kovo 25-30 dienomis, parodė stiprią emocinę reakciją į krizę: patiriančių nerimą žmonių, lyginant su 2018 m., padaugėjo beveik pustrečio karto (nuo 26,1 proc. iki 64,3 proc.), liūdesį – daugiau nei du kartus (nuo 21,9 proc. iki 46,8 proc.), pyktį…
Veido kaukes dėvintys pėstieji gatvėse turėtų būti budresni
Vyriausybei švelninant karantino sąlygas daugiau gyvybės atsiranda ir gatvėse bei viešosiose erdvėse. Sveikatos specialistai ir draudikai atkreipia dėmesį į tai, kad galiojant reikalavimui viešose vietose būtinai dėvėti veidą dengiančias kaukes, klaidos jas nešiojant gali turėti įtakos ir eismo saugumui, ypač – pėsčiųjų. Problema – sau tiesiai į akis iškvepiamas oras „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Laura Vanagaitė atkreipia dėmesį, kad teisingai užsidėti kaukių dar nemokame, o ir kaukės dėvėjimą tik ant burnos, paliekant neuždengtą nosį, galima pavadinti nebent saugaus ir atsakingo elgesio imitavimu. „Neturėdami ilgalaikės kaukių dėvėjimo patirties, jas bandome pratintis ir viena dažniausiai pasitaikančių klaidų yra netinkamas jų prispaudimas prie veido, ypač viršutinės dalies. Net jei dalis daugkartinių kaukių neturi prie…
Epideminis parotitas pavojingas savo komplikacijomis. Svarbu skiepytis
Užkrečiamųjų ligų ir AIDS centro (ULAC) duomenimis, pernai iš viso Lietuvoje registruoti 32 susirgimai epideminiu parotitu (kiaulyte) ir tai pusantro karto daugiau lyginant su užpernai (2018 m. – 19 atvejų). Dažniausiai 2019 m. epideminiu parotitu sirgo 1–4 metų amžiaus (28,1 proc.) ir 5–9 metų amžiaus (28,1 proc.) vaikai bei vyresni nei 30 metų amžiaus asmenys (28,1 proc.). Didžioji dalis (40,6 proc.) susirgusių asmenų buvo skiepyti tik viena vakcinos doze. Šiemet per pirmajį ketvirtį užregistruoti penki susirgimai (epideminiu parotitu) kiaulyte – susirgo 4 vaikai ir vienas suaugęs. Pagal administracines teritorijas šiemet trys susirgimai buvo registruoti Vilniaus ir po vieną atvejį Utenos ir Šiaulių apskrityse. Pernai pirmąjį ketvirtį susirgimų buvo registruota daugiau –…
