Naudinga

Idėja Naujųjų metų vaišėms: lengvas užkandis su krevetėmis ir mangų salsa

Tiksint paskutinėms šių metų valandoms daugelis apmąsto praėjusius metus ir tiesia staltieses ant naujametinio vaišių stalo. Anot mažmeninės prekybos tinklo „Rimi“ gamybos asortimento vadovės Astos Šostakienės, viena ryškiausių Naujų metų stalo tendencijų – pirkėjai dažniau renkasi jau paruoštus, egzotiškesnius ir prabangesnius patiekalus bei daug rečiau gamina maistą namuose. Visgi, norintiems namiškius nustebinti savo kulinariniais gebėjimais „Rimi“ ekspertai siūlo išbandyti gardų užkandį su krevetėmis ir mangų salsa.

Prieš šventinę naktį patys gaminti vengia

Anot „Rimi“ gamybos asortimento vadovės Astos Šostakienės, prekybininkams Naujų metų laikotarpis yra ypač darbingas. Jei per Kūčias ir Kalėdas pirkėjai šventinius patiekalus namuose gamina patys, tai Naujų metų išvakarėms dažnas vaišių stalo gėrybes įsigyja tiesiai iš prekybos centruose paruošto asortimento.

„Naujieji metai mums daug intensyvesnis laikas nei Kūčios ar Kalėdos. Naujų metų išvakares lietuviai mieliau skiria bendravimui ir laikui su artimaisiais, o ne maisto gaminimui. Todėl pirkėjai renkasi jau paruoštus patiekalus iš mūsų asortimento, ragauja egzotiškesnius ir prabangesnius gaminius. Naujų metų vakarienė daugeliui neatsiejama be įdarytos vištienos, sušių ir įvairių desertų. Dauguma šiuolaikinių šeimų renkasi ir įdomesnius, prabangesnius valgius, pavyzdžiui, ėrieną, brandintos jautienos kepsnius, gurmaniškas salotas ar jūros gėrybes“, – populiariausius Naujų metų patiekalus vardija A. Šostakienė ir priduria, kad jau paruoštus gaminius pirkėjai gali įsigyti iš „Mano dienai“ asortimento.

Be to, Naujų metų stalas neapsieina ir be tradicinių vaišių. „Sunkiai įsivaizduojame šventinę vakarienę be keptos paukštienos ir žuvies, įdarytos lydekos ar tradicinės baltos mišrainės. Taip pat svarbią vietą ant vakarienės stalo užima įvairūs desertai“, – pasakoja gamybos asortimento vadovė.

Naujųjų vakarienei – lengvesni patiekalai 

„Rimi“ sveikatai palankios mitybos konsultantė, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė atkreipia dėmesį, jog įprastai Naujų metų vakarienė valgoma jau vėlyvu metu, tad vaišių stalui geriau būtų rinktis lengvesnius, virškinimo sistemos neapsunkinančius patiekalus.

„Šventinis stalas visuomet yra gausesnis, tačiau toje gausybėje patiekalų nevertėtų užmiršti saiko ir sveikatai palankios mitybos principų. Šventės tuo ir ypatingos, kad jų metu sau leidžiame paragauti daugiau ir įvairesnių patiekalų, tačiau svarbu ne tik prisikimšti pilvus. Maistas turi sukelti malonius pojūčius, pradedant rega, apimant uoslę ir, žinoma, baigiant skonio receptorių pamaloninimu. Svarbu, kad po to nejaustume kaltės jausmo, nusivylimo savimi ir nepasitenkinimo, jei to saiko išlaikyti nepavyko. Tokiu atveju šventės nebetenka prasmės ir žmogus jaučiasi prastai“, – sako E. Gavelienė.

Nors gydytoja dietologė įsitikinusi, kad per Naujų metų vakarienę galima paragauti visko, itin riebaus maisto, visgi, geriau būtų atsisakyti. Taip pat – vertėtų nepiknaudžiauti saldumynais.

„Šventinei vakarienei puikiai tiks gaivios salotos, žuvis ar jūros gėrybės. Jos ne tik gurmaniškas, bet ir labai maistingas patiekalas. Jūros gerybės vertinamos dėl didelės vertės baltymų, žmogaus organizmui reikalingų mineralinių medžiagų ir vitaminų. Be to, jas nesudėtinga paruošti. Todėl tai labai tinkamas pasirinkimas tiems, kurie nori pasimėgauti gardžiu ir sveiku maistu“, – teigia gydytoja dietologė.

Tiesa, ji primena, kad jūros gėrybes skanauti gali ne visi. „Šių delikatesų skanauti negali žmonės, kuriems suvalgius jūros gėrybių pasireiškia alerginės reakcijos – apsunkėjęs kvėpavimas, odos bėrimai, virškinimo sistemos sutrikimai ir kt. Be to, per didelis jūros gėrybių kiekis žmogaus organizme gali sukelti ir baltyminį šoką, jeigu jų asmuo nėra skanavęs anksčiau ar tiesiog suvalgė per didelį šių delikatesų kiekį“, – įspėja E. Gavelienė.

„Rimi“ kviečia Naujus metus pasitikti be rūpesčių ir šventinius, jau paruoštus gaminius įsigyti tiesiai iš „Mano dienai“ asortimento. Kulinarijos ekspertai dalijasi ir lengvo, naujametiniam stalui tinkančio užkandžio su krevetėmis receptu, kurį nesunkiai pasigaminsite namuose. 

Filo tešlos krepšeliai su krevetėmis ir mangų salsa

Užkandžiui reikės: 

300 gramų krevečių

Kelių filo tešlos lapų

2 avokadų

2 mangų

2 svogūnų

1 aitriosios paprikos

15 g šviežių kalendrų

1 žaliosios citrinos

Alyvuogių aliejaus

Gaminimo eiga:

  1. Pasiruoškite keksiukų kepimo formeles.
  2. Filo tešlą sukarpykite kvadratais.
  3. Patepkite tešlos kvadratus aliejumi.
  4. Tešlos kvadratus sudėkite į keksiukų kepimo formeles.
  5. Šaukite į įkaitintą iki 180 °C orkaitę su ventiliatoriumi, kepkite apie 10–12 minučių, kol tešla taps auksinės spalvos.
  6. Krevetes išvirkite, kaip nurodyta instrukcijoje ant pakuotės, nuimkite kiautus.
  7. Dubenyje sumaišykite kubeliais supjaustytus mangus, svogūnus, aitriąją papriką, kapotas kalendras. Pašlakstykite žaliosios citrinos sultimis.
  8. Į iškeptus tešlos krepšelius dėkite mangų salsą ir papuoškite krevetėmis.

Pranešimą paskelbė: Gertrūda Stripeikytė, Integrity PR
Idėja Naujųjų metų vaišėms: lengvas užkandis su krevetėmis ir mangų salsa