Tenisas, padelis ar vis labiau populiarėjantis piklbolas – šios raketinės sporto šakos reikalauja greitų judesių, staigių sustojimų ir sukinių, todėl fizinis pasirengimas yra ne mažiau svarbus nei žaidimo technika. Nuo tinkamo apšilimo iki traumų prevencijos – specialistai pabrėžia, kad būtent šie dalykai lemia, ar sportas taps malonumu, ar rizika sveikatai. „Apšilimo tikslas yra vienas – paruošti kūną fizinei veiklai, pagerinti raumenų elastingumą, sąnarių paslankumą ir sumažinti traumų riziką. Prieš raketinius žaidimus ypatingą dėmesį skiriame Achilo sausgyslėms, keliams, peties sąnariui ir riešams. Geriausia rinktis dinaminius tempimo pratimus, kurie suaktyvina raumenis ir paruošia juos darbui“, – sako „Eglės sanatorijos“ vyr. kineziterapeutė Lina Žukauskienė. Pasak jos, traumos šiose sporto šakose yra gana tipinės:…
Pūslelinė – lyg nematomas palydovas: vaistininkė pataria, kaip išvengti jos protrūkių
Paprastoji pūslelinė – tai labiausiai paplitusi virusinė infekcija, kurios nešiotojais yra apie 80–90 proc. populiacijos. Vieniems pūslelinė pasirodo kartą gyvenime, kitiems – nuolat atsinaujina, sukeldama ne tik fizinį, bet ir psichologinį diskomfortą. „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Irena Viktorija Aukštikalnienė pabrėžia, kad pūslelinės protrūkius dažniausiai išprovokuoja tam tikros aplinkybės – nusilpęs imunitetas, stresas ar net intensyvus saulės poveikis. Pūslelinė – ne tik bėrimai ant lūpų „Paprastąją pūslelinę sukelia (Herpes simplex) virusas, išskiriami du jo tipai: HSV-1, pasireiškiantis lūpų ir veido srityje, bei HSV-2, būdingas lytinių organų infekcijoms. Ji pasireiškia grupinėmis skausmingomis pūslelėmis, lydimomis niežulio bei dilgčiojimo”, – sako vaistininkė. Pasak jos, pirmieji pūslelinės požymiai dažniausiai yra juntami dar prieš atsirandant bėrimui…
Ne tobulumas, o pastovumas: kaip prisijaukinti širdžiai palankius kasdienius įpročius?
Artėjant Pasaulinei širdies dienai, vis dažniau kalbama apie tai, kaip mūsų kasdieniai įpročiai veikia vieną svarbiausių organų – širdį. Daugelis esame girdėję, kad kasdien svarbu nueiti 10 tūkst. žingsnių, tačiau jau 7 tūkst. žingsnių per dieną turi teigiamą poveikį širdžiai. O jei iki šiol fizinis aktyvumas nebuvo įprasta dienos dalis, pradėti galima ir nuo 4 tūkst. žingsnių. Vilniaus šeimos klinikos „Meliva“ (anksčiau – „InMedica“) šeimos gydytoja Diana Šetikienė pabrėžia, kad didžiausias širdies priešas – ilgas sėdėjimas be pertraukų: tuomet raumenys nedirba, cukrus lieka kraujyje, organizmas tampa mažiau jautrus insulinui. „Judėti svarbu kasdien – net ir paprasti veiksmai, tokie kaip vaikščiojimas kalbant telefonu, laiptų pasirinkimas vietoje lifto ar apsilankymas pas kolegą…
Ar gaunate pakankamai skaidulų? Vaistininkė paaiškino, kaip atpažinti jų trūkumą
Nors apie skaidulų svarbą žarnyno veiklai, sotumo jausmui ar cholesterolio mažinimui kalbama ne vienerius metus, realybė – kita: didelė dalis žmonių jų kasdien gauna gerokai per mažai. Šiuolaikinėje mityboje, kurioje dominuoja perdirbtas maistas, greiti užkandžiai ir rafinuoti produktai, skaidulos lieka nustumtos į šalį. Dar blogiau – neretai jos suvokiamos kaip stebuklingas ingredientas, galintis kompensuoti visas mitybos klaidas. „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Laura Vanagaitė pastebi, kad vaistinėse dažnai pasigirsta mitai apie skaidulas: jos esą „valo organizmą“, „padeda numesti svorio“ ar tinka „visiems ir visada“. Tačiau, anot jos, naudos bus tik tuomet, jei jos vartojamos atsakingai, kartu keičiant bendrą požiūrį į mitybą. „Skaidulos – tai augalinės kilmės angliavandeniai, kurių žmogaus virškinimo fermentai neskaido,…
Gydytoja neurologė: kada regėjimo sutrikimai slepia daugiau nei akių ligas?
Pajutus regėjimo pablogėjimą – neryškų, išblukusį vaizdą, mirgėjimą akyse, natūralu, kad pirmiausia pagalbos ieškoma akių ligų gydytojo kabinete. Gal tai ekranų sukeltas nuovargis, o gal su amžiumi vykstantis regos silpnėjimas? Tačiau kai kuriais atvejais gydytojui oftalmologui tenka konstatuoti faktą, jog akių pakitimų nėra, ir nukreipti neurologo konsultacijai. Tokius atvejus sprendžia ir „Hila“ Medicinos diagnostikos ir gydymo centro gydytoja neurologė med. dr. Ieva Sereikė. Su ja šiandien kalbamės apie tai, kada ir kokie akių simptomai galimai išduoda neurologines ligas ir kaip šios laiku diagnozuojamos, pasitelkiant pažangius sprendimus. Šie simptomai išduoda regos nervo pakenkimus Pasak I. Sereikės, į neurologo kabinetą patenka žmonės, kuriems įtariami centrinės ar periferinės nervų sistemos sutrikimai, tarp jų…
Gydytojas dietologas artėjant rugsėjui primena, kaip turėtų atrodyti moksleivių pietų dėžutės turinys
Artėjantys nauji mokslo metai – iššūkis tėvams ne tik surinkti mokyklinių prekių krepšelį, bet ir pasirūpinti subalansuota vaikų mityba, kad tarp pamokų ir būrelių jie gautų pakankamai energijos. Gydytojas dietologas Edvardas Grišinas, lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ funkcinės mitybos partneris, mokyklinukų pietų dėžutę pataria komplektuoti kūrybiškai, nebijoti cukraus ir primena pasirūpinti gertuve vandens. „Maximos“ Komunikacijos ir korporatyvinių ryšių departamento laikinoji direktorė Snieguolė Valiaugaitė pastebi, kad paskutinė vasaros savaitė išties pasiekė įkarštį ruošiantis naujiems mokslo metams. „Šeimos mokinių krepšelius komplektavo visą mėnesį, tačiau artėjant rugsėjui klientų srautai „Mokyklinėje mugėje“ pastebimai auga. Šiais metais pirkėjai iš viso įsigijo beveik 2 milijonus kanceliarinių popieriaus prekių, tarp jų – daugiau nei 1,6 mln. sąsiuvinių ir…
Prieš mokslo metų pradžią Lietuvoje trigubai auga žaidimų konsolių pardavimas
Prieš mokslo metus kartu su vadovėliais bei nešiojamaisiais kompiuteriais perpus šoka ir žaidimų konsolių pardavimai. Priešingai populiariajai nuomonei, kad žaidimai yra tik laisvalaikio užsiėmimas, vis daugiau specialistų pripažįsta jų naudą smegenims. Milda Marcinkevičiūtė, „Telia“ žaidimų konsolių kategorijos vadovė, teigia, kad virtualios pramogos yra ypač naudingos brandžiame amžiuje. „Telia“ pardavimų duomenys rodo, kad prieš mokslų pradžią nešiojamų konsolių pardavimai išaugo 2 kartus. Populiariausi jų yra „MSI Claw“, „Lenovo Legion Go S“, „Nintendo Switch 2“. Per pirmąją „Back To School“ (liet. atgal į mokyklą) savaitę „Sony PlayStation 5 Slim“ pardavimai išaugo beveik 3 kartus. „Kompiuteriniai žaidimai šiandien yra daugiau nei pramoga – jie lavina reakciją, loginį mąstymą ir padeda pailsėti. Pavyzdžiui, „Minecraft“…
Holistinės medicinos galia: gydytoja Dana Sabina Stoškutė padeda gydyti priežastį, ne simptomą
Kai kūnas ima kalbėti per simptomus, svarbiausia – ne juos nutildyti, o suprasti, ką jie nori pasakyti. Gydytoja Dana Sabina Stoškutė tiki, kad tikras sveikimas prasideda tada, kai ieškoma ne greito sprendimo, o gilios priežasties. Holistinės medicinos principus taikanti šeimos gydytoja padeda pacientams ne tik pasijusti geriau, bet ir iš esmės keisti gyvenimo kokybę – remiantis moksliškai pagrįstomis metodikomis, emociniu saugumu ir pagarba žmogaus visumai. Gyd. Stoškutė daugiau nei dešimtmetį teikia išsamią šeimos medicinos priežiūrą: nuo naujagimių ir vaikų sveikatos iki sudėtingų lėtinių ligų valdymo suaugusiesiems bei senjorams. Jos darbas grindžiamas Hipokrato principu „Primum non nocere“ – „pirmiausia nepakenk“, Gyd. Dana Sabina Stoškutė sako: „Šis principas visų pirma pabrėžia pacientų…
Laimo liga: kodėl neverta tikrintis iškart po erkės įkandimo?
Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) duomenimis, per pirmąjį šių metų pusmetį (sausio–birželio mėn.) Lietuvoje užregistruoti 4329 Laimo ligos atvejai. Pernai tuo pačiu laikotarpiu ligos atvejų buvo dar daugiau – 4593. Nors vasaros karščiai po truputį slūgsta, erkių aktyvumas išlieka didelis. Vasaros pabaiga ir ruduo – vienas iš jų pikų, todėl profilaktika būtina ne tik šiltuoju sezonu, bet ir rudenį. Vienas iš būdų pasitikrinti – greitieji Laimo ligos testai, kuriuos galima įsigyti vaistinėse. Tačiau vaistininkai įspėja: neigiamas testo rezultatas dar nereiškia, kad infekcijos organizme nėra. „Tai kokybinis tyrimas, kuriuo nustatomi IgG/IgM antikūnai, susidarantys organizme reaguojant į borelijas – bakterijas, sukeliančias Laimo ligą. Tačiau šie antikūnai kraujyje atsiranda tik per 2 savaites,…
Grįžtame į mokyklą: gydytojas paaiškino, kodėl mokinių sveikatos patikros turi būti neatidėliojamos
Skaičiuojant paskutines vasaros savaites, mokyklinio amžiaus vaikus auginantiems tėvams gali kilti daugybė klausimų, susijusių su sklandžia naujų mokslo metų pradžia. Vienas jų įprastai būna profilaktinis atžalų sveikatos patikrinimas. Šeimos gydytojas Paulius Jacevičius kartu su „PZU Lietuva gyvybės draudimas“ Rizikos vertinimo eksperte Silvita Gutauskiene paaiškina, jog ši sveikatos patikra nėra vien formalumas – ji padeda laiku nustatyti tam tikrus sveikatos sutrikimus, kurie gali turėti įtakos ugdymo procesui ir kasdieniam gyvenimui. Ką galima sužinoti iš paprastos mokinio sveikatos patikros? Lietuvoje visi vaikai iki 18 metų amžiaus ir pilnametystės jau sulaukę mokiniai kasmet ugdymo įstaigai turi pristatyti mokinio sveikatos pažymėjimą. Šis dokumentas galioja vienerius metus, o jame įvardijama svarbiausia informacija darželiams ir mokykloms,…
