Vaikščiojimo populiarumas Lietuvoje kyla kaip ant mielių – einama ir individualiai, ir su kompanija, organizuojami įvairiausi žygiai bei kitos iniciatyvos. Vis tik sveikatos specialistai atkreipia dėmesį, kad ilgesnis, intensyvesnis vaikščiojimas nelygia vietove ar žygis kalnuose nėra tas pats, kas lengvas pasivaikščiojimas parke, todėl tam reikėtų atitinkamai pasiruošti. „Vis daugiau žmonių jungiasi į „vaikščiotųjų“ gretas, nes žino rekomendaciją per dieną nueiti 10 tūkst. žingsnių. Vaikščiojimas yra sąlyginai pigus sportas, tai atgaiva kūnui ir protui, puikus būdas susilieti su gamta, nusiraminti ir sudeginti kalorijų perteklių. Tačiau reikėtų nepamiršti, kad prie intensyvesnio vaikščiojimo, taip vadinamo „haikingo“, arba žygių, reikėtų pratintis laipsniškai bei nepervertinti savo galimybių. Vaistinėje sulaukiame ir tokių pacientų, kurie ateina iš…
Reguliarūs pusryčiai ir subalansuota mityba – raktas į gerą moksleivių sveikatą
Vasaros laikotarpiu laisvesnius vaikų valgymo įpročius vėl grąžinti į rudenį grįžtančią rutiną tėvams yra tikras išbandymas. Specialistai atkreipia dėmesį, kad nuolat augimo procese esančių vaikų mityba turėtų būti nuosaiki, įvairialypė ir subalansuota bei ypač pabrėžia pusryčių svarbą. Pasak Higienos instituto Sveikatos stiprinimo centro Visuomenės sveikatos stiprinimo skyriaus vadovės Romos Bartkevičiūtės, siekiant, jog vaikų mityba būtų sveika, būtina laikytis trijų svarbiausių principų – nuosaikumo, įvairumo ir subalansuotumo. „Baltymai yra vaikų augimo, vystymosi bei efektyvios imuninės sistemos veiklos užtikrinimo pagrindas. Jie yra ir pagrindinė statybinė mūsų organizmo medžiaga, o kartu su vandeniu – gyvybės pagrindas. Vis dėlto, pernelyg didelis baltymų kiekis gali kelti alergijų pavojų. Su maistu būtina gauti apie 40 maisto…
Šįvakar šis vaisius atsidurs ant milijonų stalų visame pasaulyje – kuo ypatingas granatas?
Šįvakar milijonai visame pasaulyje sės prie šventinio stalo: rugsėjo 15-osios vakarą šiais metais prasideda viena svarbiausių žydų švenčių – Naujieji metai, arba Roš ha-Šana. Neatsiejamas gausaus stalo elementas bus ir granatai, kurių gerbėjų, pasak Vaidos Budrienės, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovės, Lietuvoje taip pat netrūksta. Šie išvaizda ir skoniu viliojantys vaisiai atsiduria ne tik ant šventinio stalo – gera kaina leidžia jais mėgautis nors ir kasdieną. Juo labiau, kad jų nauda organizmui neabejotina. „Šviežio derliaus granatais pradėjome prekiauti dar rugpjūtį, tačiau neabejotinai tai yra rudens vaisius, kai jų kaina krenta. Jau stebime kylančius granatų pardavimus, o pikas paprastai pasiekiamas spalio ir lapkričio mėnesiais. Beje, reikia pastebėti, kad paklausūs ne tik…
Pritaikomoji prostatos biopsija padeda tiksliau nustatyti kliniškai reikšmingą vėžį
Rugsėjo 15 d. – Pasaulinė kovos su prostatos vėžiu diena Diagnozuojant, gydant ar stebint prostatos vėžį, dažniausią vyrų onkologinę ligą, turime nemažai gerųjų žinių, viena iš jų – pritaikomoji prostatos biopsija. Štai vilniečiui Jonui (48 m.) taikomas stebėjimas po to, kai atlikus pritaikomąją prostatos biopsiją buvo nustatytas prostatos vėžys: liga pirmos stadijos, kliniškai nereikšmingas, mažos rizikos vėžys. „Lietuvoje per metus apie 10 proc. naujų prostatos vėžio atvejų nustatoma 45–54-erių metų amžiaus grupės vyrams, tai vadinamasis ankstyvas prostatos vėžys. Pritaikomoji prostatos biopsija tampa standartu kokybiškai šiuolaikiškai diagnozuojant prostatos vėžį ir turėtų būti integrali ankstyvos prostatos vėžio patikros dalis, siekiant nustatyti kuo mažiau kliniškai nereikšmingo vėžio,“ – sako Nacionalinio vėžio instituto (NVI)…
Tvarkymosi planas taupo laiką ir pinigus – profesionalai pataria, kaip tikslingai pirkti švaros prekes ir kur pavojinga įsileisti netvarką
Kad tvarkymasis nevirstų siaubą keliančiu pusmečio projektu, reikia tik gero plano ir šiek tiek disciplinos, o daugiausiai dėmesio švarai reikėtų skirti virtuvėje, mat netvarka šioje namų erdvėje gali greitai ir nemaloniai sutrikdyti sveikatą. Profesionalūs virtuvės meistrai – jie ne tik maisto ruošimo, bet ir tvarkos ekspertai – dalijasi, kokius švaros įgūdžius kasdien taiko namuose, kaip renkasi valymo priemones ir koks planas padeda palaikyti tvarką neišlaidaujant. „Suprantama, kad profesionalioje darbo aplinkoje galioja griežti reikalavimai, kurie buitinėmis sąlygomis gali būti net neįgyvendinami. Tačiau mes visi – už „Meistro kokybės“ maisto ruošimą ir jo saugą atsakingi specialistai, dalį įgūdžių bei įpročių parsinešame namo: po maisto ruošimo iškart susitvarkome, nenaudojame tos pačios lentelės ir…
Respublikinėje Šiaulių ligoninėje – išgelbėta gyvybė: pirmąkart atlikta plyšusios pilvinės aortos aneurizmos stentavimo operacija
Respublikinėje Šiaulių ligoninėje 73 metų pacientui atlikta pirmoji itin sudėtinga plyšusios pilvinės aortos stentavimo operacija. Statistika negailestinga, pilnai plyšus aortai ir išsiliejus gausiam kraujo kiekiui pacientai išgyventi beveik neturi galimybės. Pacientai turi galimybę išgyventi tik tuo atveju, kai visa medikų komanda-gydytojai, slaugytojai ir kiti darbuotojai dirba itin profesionaliai ir gerai komunikuoja. Tai rodo aukščiausią medicininį ir organizacinį ligoninės lygį. Plyšusios aortos stentavimę dalyvavusi medikų komanda neslepia džiaugsmo išgelbėjus 73 metų vyro gyvybę ir sako, kad sėkmę užtikrino operatyvus įvairių sričių specialistų susitelkimas. Skaudėjo pilvą Į Respublikinės Šiaulių ligoninės Skubios medicinos pagalbos skyrių atvežtas pacientas sako rimtos ligos neįtaręs. „Blogai pasijutau. Anksčiau kažkiek nugarą paskaudėdavo. Keletą dienų skaudėjo pilvo sritis, kai…
Kodėl žiedas su deimantu yra puikus pasirinkimas sužadėtuvėms?
Ne paslaptis, kad būtent sužadėtuvės yra vienas svarbiausių gyvenimo momentų, todėl jam yra būtina tinkamai pasiruošti. Na, o sužadėtuvių žiedas yra vienas svarbiausių šio įvykio elementų. Taigi, nieko keista, kad jo pasirinkimui turi būti skiriamas ypatingas dėmesys. Belieka tik pridurti, kad šiandien sužadėtuvių žiedai sudaro iš tiesų labai didelį pasirinkimą ir tai džiugina – galite būti tikri, kad rasite tinkamiausią savo antrai pusei. Suzadetuviu žiedai su deimantu, yra vienas galimų pasirinkimų. Ir tikrai netrūksta priežasčių, kodėl reikėtų rinktis būtent tokį papuošalą. Taigi, aptarkime, kodėl sužadėtuvių žiedas su deimantu yra verta pasirinkimo. Nepavaldus laikui Ne paslaptis, kad būtent šiam papuošalui yra keliama ypač daug didelių lūkesčių, o vienas jų yra tas,…
Kodėl turėtumėte rinktis Olaplex procedūrą grožio salone?
Net neabejojame, kad esate girdėję apie Olaplex priemones, kurios sukėlė tikrą revoliuciją plaukų priežiūros pasaulyje. Vienas Olaplex priemones galima naudoti namuose, o kitos yra skirtos tik grožio salono naudojimui. Tai yra vadinama Olaplex plaukų procedūra, kurią galite gauti tokiuose profesionaliuose grožio salonuose kaip Divalta.lt. Šiame straipsnyje paaiškinsime, kas tai yra ir kodėl verta registruotis Olaplex procedūrai grožio salonuose. Kas yra Olaplex plaukų procedūra? Pastaruoju metu Olaplex yra savo populiarumo viršūnėje. Ir ne veltui – tai itin efektyvios priemonės pažeistiems ir dažytiems plaukams, pripažįstamos net grožio meistrų. Pagrindinis Olaplex skirtumas nuo kitų plaukus atkuriančių priemonių yra tas, kad Olaplex veikia iš vidaus, tai reiškia atkuria plauko struktūrą, o ne tik paviršutiniškai.…
Skrydis su persėdimu – ką reikia žinoti?
Ne paslaptis, jog tiesioginių skrydžių iš Lietuvos nėra tiek daug, kiek norėtųsi. Nors iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti, kad tai labai apsunkina kelionių planavimą, yra išeitis – skrydžiai su persėdimu. Net jei ir nesate skridę tokiu principu, nebijokite, kadangi būtent taip galėsite pasiekti beveik bet kurią pasaulio vietą. Taigi, kad skrydis su persėdimu būtų kuo sklandesnis, čia pateiksime keletą rekomendacijų, kaip tinkamai jam pasiruošti. Persėdimui skirkite pakankamai laiko Vienas iš pirmųjų patarimų, planuojant tokio tipo kelionę – skirti pakankamai laiko persėdimui. Geriausia, jei tarp skrydžių būtų 2-3 valandų skirtumas. Tokiu būdu galėsite jaustis ramiau, jei pirmasis skrydis vėluotų, ir bus didesnė tikimybė, jog į jį suspėsite. Kadangi neretai galima susidurti…
Kai po atostogų reikia atostogų – ekspertė atskleidė, kodėl jaučiame nerimą prieš grįždami į darbą ir kaip jį įveikti
Apie 80 proc. darbuotojų, prieš grįždami ar ką tik grįžę į darbovietę po ilgesnių atostogų, patiria stresą ar nerimą, rodo įvairūs tyrimai. Kodėl patiriame stresą ar jaučiame nerimą baigiantis atostogoms, vasarai? Kaip jį įveikti ir sklandžiai sugrįžti į darbus? Atsako globalios personalo sprendimų bendrovės „Manpower“ padalinio Lietuvoje talentų valdymo sprendimų ekspertė Olga Meščeriakova. „Nors ir atrodo, kad po atostogų į darbus turėtume grįžti pailsėję ir kupini jėgų, realybė yra kiek kitokia –maždaug kas aštuntas darbuotojas patiria stresą. Vieni jaučia tik lengvą jaudulį, bet yra ir tokių, kurie apskritai yra linkę net neimti atostogų dėl to, kaip jaučiasi grįžę po jų“, – pastebi O. Meščeriakova. Keliskart pasikeitusi rutina Psichologinę įtampą bei…
