Socialinis nerimas yra viena aktualiausių šiuolaikinio žmogaus psichologinių problemų. Prie problemos didėjimo prisideda socialiniai tinklai, dideli aplinkos lūkesčiai, pandemijos metu išgyventas gyvo bendravimo stygius. Visada šalia Psichoterapeutas, psichiatras Adomas Bieliauskas sako, kad socialinį nerimą patiriantis žmogus jaučia nerimą situacijose, kai gali atsidurti dėmesio centre, kai yra stebimas ar matomas kitų žmonių, kai gali būti kritikuojamas arba mano, jog jį kiti kritikuos. „Socialinis nerimas gali pasireikšti specifinėse situacijose, pavyzdžiui, situacijose susijusiose tik su valgymu viešoje vietoje, kalbėjimu viešai ar susitikimu su kitos lyties asmeniu. Arba gali būti difuzinis, kai nerimą kelia dauguma socialinių situacijų už įprasto žmonių rato ribų“, – sako specialistas. Pasak psichoterapeuto, dažniausiai žmonės susiduria su nerimu dėl kasdienės…
Iš socialinių dirbtuvių – į darbo rinką
Žmonėms su intelekto ar psichosocialine negalia darbo rinka atsiveria nenoriai. Šią problemą spręsti padeda daugelyje savivaldybių veikiančios socialinės dirbtuvės, kuriose per 700 žmonių įgyja darbinių įgūdžių, atranda savo gebėjimus bei pirmą kartą gyvenime žengia žingsnius savarankiško gyvenimo link. Įsidarbino arčiau žmonių „Kai važiuoju per socialines dirbtuves, matau, kaip žmonės susibūrę juokiasi, bendrauja, kuria. Ten tiek šviesos ir pozityvo“, – pasakoja projekto „Nuo globos link galimybių: bendruomeninių paslaugų plėtra“ koordinatorė Svajonė Rainienė. Moteris daugiau nei dvidešimt metų praleido socialinėje srityje, dirbo savivaldybės administracijoje, o dabar vadovauja socialinių dirbtuvių, skirtų intelekto ir psichosocialinę negalią turintiems žmonėms, plėtrai. „Visada dirbau su žmonėmis, kuriems reikalinga socialinė pagalba. Nuo piniginės paramos administravimo iki įvairių socialinių…
Itališkas vasaros piknikas: pagrindiniai akcentai
Vasara kviečia išeiti iš namų, išsinešti krepšį su gardumynais ir susirasti jaukią vietą piknikui. O kas, jei šią vasarą įkūnytume itališką gyvenimo būdą – la dolce vita – ir susikurtume tikrą itališką pikniką? Juk šiuo metu, kur bepažvelgsi – tiek madoje, tiek interjere, tiek virtuvėje – tvyro Viduržemio jūros regiono įkvėpta romantika: citrinos, ranka dažytos keramikos lėkštės, sardinės aliejuje ir saulėje sunokę pomidorai. Tad kodėl gi nepasidavus šiai bangai ir nesusikūrus itališkos šventės gamtoje? Maisto akcentai Tikras itališkas piknikas – tai skonio šventė be didelių pastangų. Sukurkite gausią užkandžių lėkštę su vytintu kumpiu, sūriu, alyvuogėmis, saulėje džiovintais pomidorais ir mažomis duonos lazdelėmis. Tai – klasikinis startas bet kokiam itališkam pasisėdėjimui.…
Tinsta galūnės? Neignoruokite – tai gali būti pirmi rimtų ligų arba vaistų šalutinio poveikio ženklai
Vasaros karščiai dažnai atneša ne tik saulę, bet ir nemalonius fizinius pojūčius. Vienas iš jų – tinimas. Apsunkusios kojos, pabrinkusios kulkšnys, patinęs veidas ar net rankos – tai pojūčiai, kuriuos daugelis žmonių nurašo sūriam maistui ar tvankiai dienai. Tačiau tinimas – ne tik sezoninis diskomfortas. Jis gali būti pirmasis signalas apie širdies, inkstų, venų sistemos ligas ar net netinkamai parinktų vaistų poveikį. „Gintarinės vaistinės“ vaistininkė Irena Viktorija Aukštikalnienė perspėja, kad tinimas gali būti ne tik laikinas diskomfortas, bet ir svarbus signalas apie gilesnius organizmo procesus. „Vasarą tinimą dažniausiai sukelia išsiplėtusios kraujagyslės – taip kūnas bando reguliuoti temperatūrą, o skysčiai ima kauptis audiniuose. Dėl to dažniausiai nukenčia žemiausios kūno vietos –…
Niekada ne per vėlu: kaip efektyviai išmokti naują kalbą bet kuriame amžiuje
Kalbos mokymasis šiandien – nebe tik mokyklinis vadovėlis ar griežtos pamokos. Šiuolaikinės technologijos leidžia mokytis greičiau, paprasčiau ir patogiau – net neišeinant iš namų. Vienas iš tokių sprendimų yra KalbiGo, šiuolaikiška kalbų mokymosi platforma, siūlanti interaktyvus kursas internetu kiekvienam, nepriklausomai nuo amžiaus ar patirties. Nesvarbu, ar tau dvidešimt, ar penkiasdešimt – kalbų mokymasis gali tapti smagia kelione. Ir tam nereikia išvykti į užsienį ar lankyti pamokų vakarais. Su tokia platforma kaip KalbiGo, kalbos mokymasis tampa lankstus, įtraukiantis ir efektyvus. Kodėl verta pradėti mokytis kalbos bet kuriame amžiuje? Mokantis kalbos lavėja atmintis, dėmesio koncentracija, netgi sumažėja demencijos rizika. Be to, gebėjimas bendrauti kita kalba atveria naujas pažinčių, kelionių ar net karjeros…
Namas be pelėsių: kaip medinė statyba padeda užtikrinti sveiką mikroklimatą?
Lietuvos klimatas – kontrastingas: žiemos drėgnos ir šaltos, vasaros – karštos, o patalpų vėdinimas dažnai nepakankamas. Tokios sąlygos skatina pelėsio susidarymą, kuris ne tik ardo konstrukcijas, bet ir kenkia sveikatai. Tačiau sprendimas egzistuoja – tai natūrali medinė statyba, kuri ne tik padeda išvengti pelėsio, bet ir sukuria sveiką mikroklimatą. Vienas ryškiausių šios srities lyderių – „Honka“, pasaulyje garsėjantis natūralių medinių namų gamintojas. Natūrali mediena – gyvas kvėpuojantis organizmas „Honka“ naudoja arktinių pušų medieną, kuri pasižymi tankia struktūra, išskirtiniu ilgaamžiškumu ir natūraliu drėgmės reguliavimu. Mediena sugeria perteklinę drėgmę iš aplinkos ir ją atiduoda, kai oras sausas – taip palaikomas optimalus vidaus mikroklimatas. Dėl šios savybės pelėsis neturi sąlygų veistis, o gyventojai kvėpuoja natūraliai švariu…
Šeštadienio naktį atskraidintas donorinis organas
2025 m. liepos 19 d., 2 val. 40 min., Lietuvos kariuomenės Karinių oro pajėgų sraigtasparnis MI-8T nusileido šalia Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų esančiame transporto žiede. Iš vienos donorinės ligoninės Lietuvoje buvo skubiai atskraidinta medikų komanda bei donorinis organas, kuris netrukus bus transplantuotas ir taps neįkainojama gyvybės dovana sunkiai sergančiam ligoniui. Nacionalinis transplantacijos biuras reiškia nuoširdžią užuojautą Donoro artimiesiems ir sako ačiū už ištartą TAIP organų donorystei. Donorystės ir transplantacijos procese brangi kiekviena minutė – donoriniai organai, kad išliktų gyvybingi turi labai ribotą laiką, per kurį turi būti persodinti jų laukiantiems recipientams. Prireikus kuo skubiau įveikti atstumą, gydytojams transplantologams visada talkina Lietuvos kariuomenės Karinės oro pajėgos (KOP) ar Valstybės sienos…
Hipertenzija gydoma ne tik vaistais – ligą padeda koreguoti inkstų arterijų denervacija
Hipertenzija serga kas trečias suaugęs Lietuvos gyventojas, tačiau ši lėtinė liga, pasireiškianti nuolat padidėjusiu kraujospūdžiu, vis dar nesulaukia pakankamo visuomenės dėmesio. Nepaisant to, ji išlieka pagrindine širdies ir kraujagyslių ligų rizikos priežastimi, didinančia insulto, miokardo infarkto, inkstų ligų, širdies nepakankamumo ir net demencijos riziką. Vilniaus plataus profilio klinikos „Meliva“ (anksčiau – „Kardiolitos klinikos“) Kardiologijos centro vadovė, gydytoja kardiologė Monika Kanaukė atkreipia dėmesį, kad šiandien hipertenzijai suvaldyti pasitelkiami ne tik vaistai, bet ir inovatyvūs medicinos sprendimai, tokie kaip inkstų arterijų denervacija. „Gydyti ligą visuomet pradedame nuo gyvensenos pokyčių, nes sveikai maitinantis ir reguliariai sportuojant galima pasiekti labai daug, ypač jauname amžiuje. Gydymas vaistais skiriamas tuomet, kai kraujospūdis siekia ≥140/90 mmHg, o…
Individualus ir šeimyninis 72 val. krepšys: atskleidė, ką reikia turėti savo vaistinėlėje ekstremalių situacijų ir iškylų gamtoje metu
72 valandų krepšys yra pirmosios būtinos pagalbos rinkinys, užtikrinantis, kad žmogus galėtų išgyventi bent tris paras be pagalbos. Vaistinėlė jame užima ypatingai svarbią vietą. Specialistės patarė, kokie vaistiniai preparatai turėtų būti mūsų vaistinėlėse, kaip koreguoti jos turinį pagal šeimos sudėtį ar konkrečius sveikatos poreikius, ir atskleidė, kaip sumažinti stresą ekstremalių situacijų metu. Visada pravers paracetamolis arba ibuprofenas Ekstremalios situacijos, evakuacija, o gal netikėta trauma iškylaujant gamtoje – ištikus bet kuriam scenarijui, visada gelbsti po ranka turima vaistinėlė. Pasak BENU vaistininkės Deimantės Zalagaitytės, universaliausias vaistas tokioje vaistinėlėje yra paracetamolis, kuris tinkamas tiek galvos, dantų, menstruacijų, tiek raumenų skausmo malšinimui ir temperatūros mažinimui. „Kaip alternatyva gali būti naudojamas ibuprofenas, pasižymintis ir priešuždegiminiu…
Seimo nario S. Čaplinsko pranešimas: būtina keisti pernelyg liberalų požiūrį į „garinimą“
2025 m. liepos 16 d. pranešimas žiniasklaidai (Seimo naujienos ● Seimo nuotraukos● Seimo transliacijos ir vaizdo įrašai) Gydytojams ir pedagogams skambinant pavojaus varpais dėl „nematomo“ narkotinių medžiagų vartojimo per „veipus“ (elektroninius rūkymo įrenginius), Seimo Priklausomybių prevencijos komisijos pirmininkas prof. Saulius Čaplinskas Seime surengė spaudos konferenciją esamai situacijai įvertinti. „Tai ne individų, o visos visuomenės problema. Seimo rudens sesijoje svarstysime mažiausiai 4 projektus, kuriais siekiama mažinti elektroninių cigarečių ir jų užpildų prieinamumą“, – sako parlamentaras. Jis primena socialdemokratų ir koalicijos partnerių Vyriausybės įsipareigojimus „mažinti elektroninių cigarečių bei narkotinių ir psichotropinių medžiagų prieinamumą ir patrauklumą, ypač vaikams ir jauniems asmenims, įskaitant vienkartinių elektroninių cigarečių draudimą“. Vartojami kvaišalų mišiniai, todėl poveikis – neprognozuojamas…
