Ar tikrai ekranų problema yra tik vaikų? Daugelis tėvų įsitikinę, kad išmanieji telefonai neigiamai veikia vaikų raidą, trukdo jiems mokytis ir mažina jų gebėjimą susikaupti. Tačiau naujausias „Telia“ užsakymu atliktas tyrimas atskleidžia, kad problema yra kur kas platesnė. Vaikai ne tik mato, bet ir aiškiai suvokia tėvų elgesio dvilypumą – net 53 proc. apklaustų vaikų mano, kad jų tėvai telefone praleidžia daugiau laiko nei jie patys. „Šis tyrimas iškėlė klausimą: ar galima tikėtis, kad taikomos tėvų kontrolės priemonės veiks ir vaikai laikysis nustatytų ribų, jei jų tėvai patys nesilaiko tų pačių taisyklių? Matome, kad skaitmeninis pasaulis tampa šeimų kasdienybės dalimi, tačiau dažnai pamirštame, jog technologijų naudojimo įpročiai susikuria šeimoje. Jei…
Sužinoję apie artimojo priklausomybę, žmonės reaguoja skirtingai – vieni prisiima visą atsakomybę, kiti atsiriboja
Žinia apie šeimos nario ar giminaičio priklausomybę nuo alkoholio, psichoaktyvių medžiagų ar lošimų artimiesiems paprastai sukelia daug emocijų ir klausimų, kaip elgtis. Psichologai sako, kad artimųjų vaidmuo yra svarbus, tik reikia atskirti, ką jie gali padaryti, o kas ne jų galioje. Artimieji gali paskatinti ieškoti pagalbos, padėti ją rasti, palaikyti, bet kito žmogaus elgesio nepakeis ir už jį priklausomybės nesigydys. Pasak Respublikinio priklausomybės ligų centro (RPLC) psichologės Kotrynos Mikalauskaitės, gyvenimas šalia žmogaus, turinčio priklausomybę ar žalingo vartojimo problemą, yra sudėtingas. „Deja, nėra schemos, kuri artimiesiems pasakytų, kad situacijoje A reikia daryti taip, o situacijoje B – kitaip. Iš praktikos matau, kad atsiradus problemoms artimieji dažnai abejoja, ar jie ne per…
Įtampa dėl nesibaigiančio karo augina psichologų poreikį
Per karą paklausa išaugo dvigubai Daugiausiai šalyje psichologų ir psichoterapeutų vienijančios interneto platformos „Visipsichologai.lt“ pardavimai pernai augo 43 proc. ir pasiekė 281 tūkst. eurų, ankstesniais 2023 metais specialistų užsakymai kilo 49 proc. ir sudarė 197 tūkst. eurų, lyginant su 132 tūkst. eurų apyvarta 2022 metais, kai prasidėjo Rusijos invazija į Ukrainą. Daugiau nei 100 magistro išsilavinimą turinčių platformos psichologų ir psichoterapeutų per mėnesį suteikia vidutiniškai 500 konsultacijų gyventojams visoje Lietuvoje. „Specialistai aiškiai jaučia nuolat pulsuojančio karo grėsmę, atitinkamai ir žmonėms kylančią įtampą, stresą bei nerimą, dėl kurio dažnai sutrinka miego ritmas, kenčia asmenio gyvenimo kokybė, o darbe krenta efektyvumas. Todėl ir organizacijos vis dažniau atranda psichologo pagalbos darbuotojams paslaugą“, – komentavo…
Sostinėje prasidėjo širdies sveikatai stiprinti skirta nemokama programa
Širdies ir kraujagyslių ligos yra pirmaujanti mirties priežastis tarp Lietuvos gyventojų: kasmet daugiau nei pusė gyventojų miršta nuo šių ligų. Tačiau net 80 proc. širdies ir kraujagyslių ligų bei su jomis susijusių ankstyvų mirčių galime išvengti. Dėl šios priežasties balandžio mėnesį Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras „Vilnius sveikiau“ startuoja su nemokamu širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos projektu „Tavo širdis – Tavo rankose“, kurio tikslas – sumažinti mirtingumą nuo širdies ir kraujagyslių ligų Vilniaus mieste. Vilniaus miesto statistika labai panaši į visos Lietuvos – kas antras vilnietis miršta dėl kraujotakos sistemos ligų. Todėl „Vilnius sveikiau“ skatina vilniečius įsitraukti į naują projektą laikantis trijų žingsnių: sužinoti, kaip padėti savo širdžiai, pasitikrinti ją…
Alicija apie skausmingų patyrimų kelius
„Niekas mūsų šeimai nepasiūlė jokios psichologinės pagalbos, kad bent suprastume kaip padėti artimam žmogui, kuris jau išeina…“ – Alicija apie skausmingų patyrimų kelius. „Kiekvienai šeimai yra nepaprastai sunku matyti sunkiai sergantį šeimos narį, – pasakoja Alicija. – Pagalbos reikia ne tik nelaimės ištiktam sergančiam žmogui, tačiau ir visai jo šeimai, kuri patiria didžiulį stresą ir yra pasimetusi.“ Pasak moters, jokia valstybinė institucija jiems nepasiūlė jokios psichologinės pagalbos šioje sudėtingoje situacijoje. Tai buvo dienos kupinos baimės, netikrumo ir slegiančio bejėgiškumo jausmo. „Vis dėlto tamsiausiomis akimirkomis suradome stiprybės ir vilties vieni kituose, – dalijasi mintimis moteris. – Tai buvo mūsų bendra kelionė per neviltį ir skausmą, kuri pakeitė mus visus.“ Laiminga šeima…
Kas pasirūpins tais, kurie rūpinasi kitais? Sergančius artimuosius prižiūrinčiųjų emocinė našta
Rūpinimasis sergančiu fizine ar psichine liga artimuoju yra ne tik didelė atsakomybė ir prasmingas darbas, bet ir didžiulis emocinis iššūkis. Dažnas, atsidėjęs slaugai, pamiršta savo paties emocinę ir psichologinę sveikatą. Specialistai įspėja, kad ilgalaikė artimojo priežiūra gali sukelti stresą, perdegimą, vienišumą ar net depresiją. Psichologas Mykolas Kriščiūnas atkreipia dėmesį, kad sergančius artimuosius prižiūrinčių emocinė sveikata dažnai lieka nuošalyje. „Žmonės, kurie rūpinasi pasiligojusiais šeimos nariais, patiria nuolatinį emocinį spaudimą. Jie ne tik turi atlikti fizinius darbus, bet ir spręsti organizacinius, finansinius klausimus, prisitaikyti prie nuolat kintančios ligonio būklės. Dažnai jie jaučiasi emociškai perdegę, išsekę ir praradę gyvenimo džiaugsmą“, – teigia jis. Pašnekovas priduria, kad ši patirtis gali suartinti pacientą su jį…
Istorija iš gyvenimo. „Su liga sutarties nesudarysi“
Gyvenimas, kaip sako Jurgita Balevičienė, jos neglosto – kai jau atrodo, kad pavyko atsitiesti, jis atsiunčia naują išbandymą. „Nėra kada nuobodžiauti“, – šypteli optimizmo nestokojanti pašnekovė ir dalijasi savo ligos bei sveikimo istorija. Diagnozė – storosios žarnos vėžys Visą gyvenimą sunkesnių negalavimų neturėjusi Jurgita pasakoja, kad su pirmaisiais sveikatos iššūkiais susidūrė prieš aštuonerius metus, įžengusi į penktąją dešimtį. „2017-aisiais pastebėjau, kad tuštinantis pasirodo kraujo. Į šį simptomą daug dėmesio nekreipiau – maniau, kad jis susijęs su hemorojumi“, – prisimena moteris ir priduria dabar į kūno siunčiamus signalus žiūrinti atidžiau. Tik tada, kai situacija negerėjo ir prisidėjo dažnas noras tuštintis, ypač vakarais, Jurgita apsilankė pas gydytoją. „Man buvo atliktas storosios žarnos…
Triukšmo žala organizmui: ko nežinome ir ką turėtume žinoti apie jo ilgalaikį poveikį?
Ar kada susimąstėme kaip aplinkos triukšmas veikia mūsų fizinę ir psichologinę sveikatą? Turimi duomenysrodo, kad Europos Sąjungoje (ES) dėl ilgalaikio transporto keliamo triukšmo mažiausiai 18 mln. žmonių patiria didelį susierzinimą, o 5 mln. kenčia nuo miego sutrikimų. Kas gali padėti sumažinti triukšmo sukeliamus sveikatos sutrikimus? Bei kaip išmaniosios technologijos leidžia atsiriboti nuo nepageidaujamų aplinkos garsų? Nuo depresijos iki kraujagyslių sistemos sutrikimų Pagrindiniai aplinkos triukšmo taršos sukėlėjai – oro, geležinkelių ir kelių transportas. Atlikti tyrimai rodo, kad šių skirtingų šaltinių keliamas ilgalaikis didelis triukšmas gali paveikti įvairias organų sistemas ir paskatinti tam tikrų ligų atsiradimą. Pavyzdžiui, per didelis oro transporto keliamas triukšmas siejamas su hipertenzija ir mokymosi sutrikimais. Kelių transporto –…
Pajutę didesnį nuovargį, neskubėkite į vaistinę pirkti vitaminų – savigyda gali baigtis kepenų pažeidimu
Daugiausia vitaminų ir mineralų organizmas sunaudoja žiemos metu, todėl pavasarį nemažai žmonių susiduria su jų trūkumu. Tai pasireiškia tiek nusilpusiu imunitetu ir energijos stoka, tiek odos bei regėjimo problemomis. Kaip apsisaugoti nuo pavasarinių peršalimų ir užbėgti už akių įvairiems alerginiams susirgimams, pasakoja Šiaulių „InMedica“ klinikos šeimos gydytoja Loreta Ulienė. „Žiemą organizmas dažnai sunaudoja iki tol sukauptas vitaminų bei mineralų atsargas ir dėl mažesnio saulės kiekio bei ilgesnio buvimo uždarose patalpose nespėja jų prisigaminti. Šaltuoju metų laiku taip pat mažėja karotenoidų turinčių produktų bei šviežių vaisių ir daržovių vartojimas, o tai gali lemti vitamino A, B grupės vitaminų ir vitamino C stygių“, – dalinasi Šiaulių „InMedica“ klinikos šeimos gydytoja. Vitaminų trūkumą…
Vaikų darželis ir ligos: kaip apsaugoti visą šeimą?
Pirmieji mėnesiai vaikui pradėjus lankyti darželį gali tapti nemenku išbandymu visai šeimai. Daugelis tėvų pastebi, kad vos mažylis pradeda eiti į kolektyvą, iš karto ima dažnai sirgti, o kartu virusus parsineša ir į namus. Pasak specialistų, tai natūralus procesas, tačiau tinkamai pasirūpinus higiena, mityba ir stiprinant imunitetą, riziką galima sumažinti. „Labai dažnai susiduriame su situacijomis, kai sergantis vaikas užkrečia visą šeimą. Priežastys akivaizdžios – artimas kontaktas, bendrai naudojami daiktai, taip pat nuovargis ir stresas, kurie silpnina imuninę sistemą. Tėvai, slaugantys sergantį vaiką, patiria didelį fizinį ir emocinį krūvį, todėl tampa lengvesniu taikiniu virusams. Pavyzdžiui, neseniai konsultavau vyresnio amžiaus moterį, kuri ieškojo vaistų ir papildų imunitetui stiprinti savo anūkams ir jų…
