Į sveikesnę mitybą atsigręžia vis daugiau žmonių, nusprendusių pakeisti mitybos įpročius ne tik todėl, kad sušlubavo sveikata, bet ir tam, kad ateityje pavyktų to išvengti. Tačiau nemaža dalis manančių, kad maitinasi sveikai, neišvengia klaidų: netaisyklingai ruošia maistą, vartoja per daug vaisių, atsisako tam tikrų produktų. Prekybos tinklas „Rimi“ kartu su medicinos mokslų daktarė, gydytoja dietologė (med. m. dr) Edita Gaveliene dalijasi patarimais, padėsiančiais žengti sveikesnės mitybos link ir išvengti dažnai pasitaikančių mitybos klaidų. „Apklausę dešimt žmonių, esančių aplink mus, išgirstume tikrai skirtingų atsakymų, kaip jie įsivaizduoja sveiką mitybą. Vieniems tai – žaliavalgystė, kitiems – vieno produkto dieta. Svarbu suprasti, kad su maistu turime gauti būtinąsias maistines medžiagas ir puikias emocijas,…
Atšventę penkiasdešimtmetį – į profilaktinę patikros programą
Storosios žarnos vėžys yra viena iš geriausiai gydomų virškinamojo trakto onkologinių ligų, jeigu ji diagnozuojama anksti. Kiekvienais metais Lietuvoje nustatoma apie 1 600 naujų ligos atvejų ir jų kasmet daugėja. „Jei nustatomas ankstyvųjų stadijų storosios žarnos vėžys, jo gydymas dažnai būna efektyvus ir pacientai yra išgydomi, – sako Nacionalinio vėžio instituto (NVI) chirurgas koloproktologas doc. dr. Audrius Dulskas. – Anksti nustačius vėžį, galima taikyti šiuolaikišką minimaliai invazyvią chirurgiją – operuoti pacientą laparoskopiškai, t.y. mažiau jį traumuojant, trumpinant gulėjimo stacionare laiką.“ Dr. A. Dulskas pabrėžia, kad dėl storosios žarnos vėžio specifikos pacientas ilgai nejaučia jokių ligos požymių, todėl dažnai Lietuvoje aptinkamas vėlyvų stadijų, kai gydymo efektyvumas yra gerokai mažesnis. Lietuvoje 2009…
Grožio industrija: atspari krizėms ir nuolat pateikianti naujovių
Pasaulio kosmetikos rinka vertinama apie 300 mlrd. dolerių – tiek kasmet išleidžiama grožio ir kosmetikos prekėms, o pati rinka kasmet stabiliai paauga keliais procentais. Net spaudžiant ekonominiams sunkumams kosmetikos vartotojai savo įpročių atsisakyti nemėgsta – migruoja prie pigesnių produktų, tačiau jų neatsisako. Europa – lyderių kalvė Europa 2017 metais pasiekė 77,6 mlrd. eurų kosmetikos pardavimus mažmeninėje rinkoje ir pagal šį rodiklį pirmauja tarp kitų pasaulio regionų, lenkdama net JAV (67,2 mlrd. eurų), Kiniją (43,4 mlrd. eurų), Japoniją (29,9 mlrd. eurų). Asociacija „Cosmetics Europe“ skaičiuoja, kad su kosmetikos pramone susiję apie 2 mln. darbo vietų, iš kurių 166 tūkst. žmonių dirba kosmetikos gamybos pramonėje, o iš 50-ies populiariausių kosmetikos prekės ženklų…
Kovo pabaiga alergiškiems žmonėms bus sunki
Kartu su pavasario lygiadieniu Lietuvos ore įsivyrauja alksnio ir lazdyno žiedadulkės. Tiek savaitgalis, tiek ir visas paskutinis mėnesio dešimtadienis žiedadulkėms jautriems asmenims nebus lengvas. Šalyje gausiai žydi ir žiedadulkes barsto alksniai. Lazdynai savo žiedadulkėmis taip pat prisideda prie krūvio padidinimo. „Numatome, kad žiedadulkių krūvis išliks aukštas, todėl reikėtų imtis prevencinių priemonių planuojant veiklas lauke. Kadangi, lyginant su lazdynu, alksnio žiedadulkės lengviau atsiskiria nuo augalo ir ilgesnį laiką išbūna ore nenusėdusios, todėl žiedadulkių koncentracija atskiromis paros valandomis išlieka panaši. Vienintelė sąlyga, kuri priverčia žiedadulkes nusėsti – krituliai“, – teigia Šiaulių universiteto aerobiologė profesorė dr. Ingrida Šaulienė. Anot jos, daugiausiai žiedadulkių ore būna saulėtomis valandomis, kai vėjo greitis siekia 3-4 metrus per…
Darbuotojai tampa aukso vertės: sveikatos draudimu vilioja ne tik IT, bet ir kiti verslo sektoriai
Įmonėms vis stipriau įsijungiant į kovą dėl geriausių darbuotojų, keičiasi ir jiems siūlomų motyvacinių priemonių paketas. Viena iš pastebimiausių tendencijų – besiplečianti darbuotojų sveikatos draudimo rinka, kuri, draudikų teigimu, 2018 m. augo 24 proc. Pastebima, kad prie itin didelį dėmesį darbuotojų sveikatai tradiciškai skyrusių užsienio kapitalo IT įmonių jungiasi ir kiti verslo sektoriai. Nebepriklauso nuo konkretaus sektoriaus Draudimo bendrovės BTA direktoriaus pavaduotojas Gintaras Markevičius teigia, kad sveikatos draudimo rinkoje tendencijos keičiasi. „Daugelį metų rūpinimasis darbuotojų sveikatos draudimu buvo būdingas užsienio kapitalo įmonėms, joms tai yra savaime suprantama darbuotojų motyvacijos priemonė. Tačiau jau kelerius metus pastebime, kad vis daugiau lietuviško kapitalo bendrovių įtraukia sveikatos draudimą į darbuotojų gerovės paketą, pradeda inicijuoti…
Treneris atskleidė, ką sporto salėje veikia tie, kurie gali pasigirti atletišku kūnu
„Noriu bėgti maratone, bet po kelių šimtų metrų pradeda trūkti oro. Svajoju padaryti špagatą, bet nedarau jokių tempimo pratimų. Dažnai sutelkiame dėmesį į raumeninės masės didinimą, bet pamirštame lavinti greitį. Nepriklausomai nuo to, kaip atrodome, turime vystyti visas kūno fizines savybes“, – įsitikinęs daugiau kaip dešimtmetį asmeniniu treneriu dirbantis Aivaras Pekorius, tuo pačiu atsakydamas, ką sporto salėje kone kasdien veikia tie, kurie jau seniai gali pasigirti atletišku ir stipriu kūnu. Du jų – sporto klubo „Lemon gym“ varžybų „Under armour“ nugalėtojai – tik patvirtina: mokytis gali kasdien, nesvarbu, ar sporto salės duris pravėrei pirmą, ar šimtąjį kartą, nes čia įgytos žinios labai praverčia ir kasdieniame gyvenime. Kai žinios svarbiau už…
Kada rausvi skruostai – ne sveikatos ženklas: vaistininkė pataria, kaip prižiūrėti į raudonį linkusią odą
Sakoma, kad rausvi skruostai – sveikatos rodiklis, arba gėdos. Tačiau į raudonį linkusi oda gali pranešti ir apie kuperozę – kraujagyslių išsiplėtimą, liaudyje geriau žinomą kaip rožinė. Kuperozė suaktyvėja pavasarį ir bent tris kartus dažniau pasitaiko moterims. BENU Sveikos odos instituto ambasadorė Milda Darulienė sako, kad į raudonį linkusi oda reikalauja itin atidžios priežiūros – netinkamos priežiūros priemonės šią odos problemą gali tik suaktyvinti, sukeldamos odos pažeidimus. Rausti odai yra įprasta ir natūralu. Turbūt nėra žmogaus, kurio skruostų kartais nenuspalvintų raudonis. Dažniausiai tai laikina odą išvagojusių kapiliarų reakcija į įvairius išorinius ir vidinius dirgiklius, pvz., staigų temperatūrų pokytį, karštus gėrimus, alkoholį, aštrų maistą, susijaudinimą, stresą. Šie dirgikliai skatina kapiliarus susitraukti…
Du žuvusius sūnus ir vyrą palaidojusi 90-metė Onutė: „Skausmą malšinu malda ir prisiminimais“
Žiūrint į šviesias 90-metės Onutės Netikšienės akis, nesitiki, kad likimas jai skyrė tiek daug sunkių išbandymų, kurie būtų galėję palaužti ir nuvaryti į kapus net ir stipriausią žmogų. „Be tėvelio likau 3 metukų, mamytė mirė kai man buvo 7-eri, – tyliai kalba močiutė. – Nuo tada ir pradėjau tarnauti pas svetimus, prižiūrėjau vaikus. Būdavo ir du mažiukai, kai kada ir trys … O jeigu vieną prižiūrėdavau, tai tada kartu reikėdavo ir kitus ūkio darbus padėti dirbti: ir kiaulėm pašarą ruošti, linus braukti ir minti, ir kulti. Buvau dar tada pati maža, 7 metukų, jėgų tų nebuvo daug, bet vis tiek įsitveriu aš į tą vaikelį ir būdavo nešu kaip kačioką…
Miego ir maisto harmonija: ką valgyti, kad pabustume pailsėję?
Kovo 21-ąją daugelyje Europos šalių minima Tarptautinė miego diena, kurios tikslas yra atkreipti visuomenės dėmesį į miego svarbą. Juk tai – vienas reikšmingiausių gyvenimo elementų, lemiančių ne tik organizmo būklę, bet ir visas gyvybines funkcijas. Šalia kokybiško miego labai dažnai minimi ir teigiami mitybos įpročiai. Sakoma, jog riebus ar aštrus maistas prišaukia košmarus, o štai lengvas užkandis ar karštas gėrimas tiesiog subalansuoti saldiems sapnams. Tad ką dėti į burną, kad poilsis būtų ramus ir kokybiškas? Tarp maisto ir miego rekomenduoja daryti protingas pertraukas Apie miegą vyrauja daugybė mitų: vieni sako, jog į lovą dera eiti tuščiu skrandžiu, kiti gi įsitikinę, jog ramybės neduos gurgiantis pilvas. Mitybos ir neurologijos specialistai vieningai…
Ko Lietuvos piliečiams Pasaulinės burnos sveikatos dieną linki gydytojai odontologai?
Kovo 20-ąją pasaulis mini Pasaulinę burnos sveikatos dieną – tą dieną prisimename burnos sveikatos reikšmę viso organizmo burnos sveikatai. Visame pasaulyje vyksta įvairiausi renginiai, siekiantys atkreipti mūsų dėmesį į burnos ligų profilaktiką. Ką šią dieną Lietuvos piliečiams palinkėtų gydytojai odontologai ir dėl ko šią dieną jiems neramu? LSMU Ortodontijos klinikos profesorius Antanas Šidlauskas: „Šiandien norėčiau palinkėti Lietuvos žmonėms sveikatos, mylėti save ir tinkamai prižiūrėti savo mielus dantukus. Juk mūsų dantys yra vieninteliai ir skirti visam gyvenimui – kaip juos prižiūrėsime, tiek jais džiaugsimės. Šiandien labiausiai širdį skauda todėl, kad visiems Lietuvos vaikams Lietuvos valstybė negali suteikti tinkamo gydymo. 60 proc. Lietuvos vaikų reikalinga ortodontinė pagalbą, tačiau paslaugos apmokamos tik esant…
