Kasmetinis sezoninis nuotaikų svyravimas nėra svetimas daugeliui, rodo tyrimai.
Sveikata

CBD ir sezoninė depresija

Ar vėstant orams rudenį ir šaltais žiemos mėnesiais jaučiate depresiją ir nerimą? Gali būti, jog priklausote daugeliui žmonių, kurie kenčia nuo sezoninio nuotaikų svyravimo. Šiame straipsnyje cbdjoy.lt aptars, kas yra sezoninė depresija ir kaip medicininės kanapės bei cbd produkcija gali padėti susidoroti su šiuo kasmetiniu nuotaikos sutrikimu. Taigi, portalas cbdjoy.lt paruošė jums straipsnį: ar CBD gali padėti nuo sezoninės depresijos?

Kas yra sezoninė depresija?

Sezoninė depresija, kliniškai žinoma kaip sezoninis afektinis sutrikimas (SAD) yra nuotaikos sutrikimas, kuriam būdingas padidėjęs liūdesio ar nerimo jausmas, paūmėjantis būtent šaltaisiais ir tamsiaisiais metų laikais.

Maždaug 2–6% šiaures pusrutulio gyventojų per savo gyvenimą susidurs su vidutine ar sunkia sezonine depresija, o 15% patirs lengvą sezoninio afektinio sutrikimo formą. Procentinė forma gali skirsis priklausomai nuo šalies ar regiono, kuriame gyvenama, tačiau bus proporcinga gaunamam šviesos kiekiui.

Nors šis sutrikimas dažniau atsiranda rudens ir žiemos mėnesiais, jis taip pat gali prasidėti pavasario pabaigoje ir vasaros pradžioje. Šis sezoninės depresijos tipas yra žinomas kaip vasarinė depresija.

Ar jūs kenčiate nuo sezoninės depresijos?

Nors tam, kad identifikuotumėte į sutrikimą , nebūtina jausti visus simptomus, dažniausiai pasitaikantys jų yra:

  • Depresija
  • Nerimas
  • Sumažėjęs seksualinis potraukis
  • Koncentracijos stoka
  • Nuovargis
  • Irzlumas
  • Susidomėjimo veikla praradimas
  • Permiegojimas
  • Sumažintas energijos lygis
  • Socialinis izoliavimasis
  • Svorio priaugimas

Kas sukelia sezoninę depresiją?

Su sezonine depresija dažniausiai susiduria žmonės, gyvenantys toliau nuo pusiaujo, kur artėjant žiemos sezonui, saulės šviesos kiekis nuolatos mažėja.

Manoma, kad sezoninis afektinis sutrikimas daugiausia yra susijęs su keliomis priežastimis, tokiomis kaip:

  • Vitamino D trūkumas.
  • Žemas serotonino kiekis.
  • Išsibalansavus vidiniam kūno laikrodžiui, kurį sukelia sutrumpėjęs šviesusis paros laikas.

Kaip CBD gali padėti nuo sezoninės depresijos?

Mūsų smegenų neurotransmiteriai: dopaminas ir serotoninas, atlieka nuotaiką ir mūsų džiaugsmo pojūtį reguliuojančių mechanizmų vaidmenį.

Kaip aptarta ankščiau, sumažėjęs dopamino ir serotonino kiekis yra tiesiogiai susijęs su mūsų jaučiama depresija ir nerimu.

Geros naujienos yra tai, kad vienas iš pagrindinių kanapių aktyviųjų junginių CBD padidina serotonino ir dopamino kiekį organizme, sąveikaudamas su mūsų kūno endokanabinoidų sistema.

Geros naujienos yra tai, kad vienas iš pagrindinių kanapių aktyviųjų junginių CBD padidina serotonino ir dopamino kiekį organizme, sąveikaudamas su mūsų kūno endokanabinoidų sistema.

2010 m. Jose Alexandre’o S. Crippa atliktas tyrimas parodė, kad pacientai, turintys aiškiai išreikštą socialinio nerimo sutrikimą, pranešė apie reikšmingą palengvėjimą po to, kai jiems buvo paskirta 400 mg CBD dozė.

Kalbant apie depresijos valdymą, 2014 m. Rio de Žaneiro universiteto Psichiatrijos instituto vadovaujamas tyrimas parodė, kad CBD taip pat turi antidepresantų savybių.

Norėdami tvarkytis su sezoniniu emociniu sutrikimu, rekomenduojame rinktis produktus, kuriuose yra didelė CBD koncentracija, bei vengti produktų su THC, kuris gali sustiprinti nerimo signalus ir depresinius išgyvenimus.

Kas be CBD dar padeda tvarkytis su sezonine depresija?

  • Pratimai: fizinis aktyvumas yra puikus ir efektyvus būdas padidinti natūralų endorfinų kiekį.
  • Šviesos terapija: dirbtinės šviesos poveikis taip pat gali padėti. Šviesos terapiją galite atlikti patys, namuose įjungdami lempas ir viršutinius šviestuvus arba įsigydami specialias šviesos terapijos lempas, kuriose naudojamas plataus spektro apšvietimas.
  • Vitamino D papildai: papildai yra dar vienas naudingas būdas įsitikinti, kad mūsų vitamino D atsargos yra didelės.