Šaltuoju ir tamsiuoju metų periodu daugelis jaučia energijos stygių, nuotaikos svyravimus ar didesnį stresą. Ekspertai teigia, kad norint išlaikyti gerą emocinę savijautą, svarbu į savo kasdienybę įtraukti paprastus, tačiau prasmingus ritualus. Tokiais gali tapti ir šilto gėrimo akimirka su šeima, ir mažas skanėstas, leidžiantis pasimėgauti akimirka tik sau. Ritualų svarba  „Ritualai yra psichologiškai reikšmingi dėl jų poveikio mūsų emocinei būsenai ir gebėjimui įveikti stresą. Jie sukuria struktūrą, kuri ypač svarbi tamsiuoju metų laiku, kai ilgalaikis šviesos stygius gali paveikti nuotaiką, turimą energijos lygį  ir bendrą savijautą. Jie padeda sukurti stabilumo jausmą, kuris yra esminis norint sumažinti nerimą ar įtampą“, – teigia Geštalto psichoterapijos praktikė Daiva Babilevičienė.   Pasak ekspertės, užtikrinti…

Kraujotakos sistemos ligos yra viena pagrindinių mirties priežasčių Lietuvoje, nulemianti daugiau kaip pusę visų atvejų, skelbia Higienos institutas. Pasak Šiaulių „Kardiolitos klinikų“ Neurologijos centro gydytojo neurologo dr. Jokūbo Fišo, siekiant sumažinti jų tikimybę, svarbu neignoruoti pagrindinių simptomų ir profilaktiškai tikrintis sveikatą. „Vieni pagrindinių kraujotakos sistemos sutrikimų yra galvos svaigimas ir skausmas, trumpalaikis atminties praradimas bei rankų, kojų ir veido tirpimas, primenantis per kūną bėgančius šiurpuliukus. Jei šie simptomai pasireiškia atliekant jėgos treniruotę ar stresinėje situacijoje, tikėtina, kad tai tik laikinas negalavimas, tačiau tais atvejais, kai veiksniai nuolat kartojasi ir kelia nerimą, labai naudinga apsilankyti pas gydytoją ir pasitikrinti“, – sako gydytojas neurologas. Galimas paveldimumas Galvos smegenų kraujotakos sutrikimų rizikos faktoriai…

Valgyti riešutus sveika, bet tik ne žemės. Tai – vienas dažniausiai girdimų mitų apie žemės riešutus. Nors šie riešutai – populiarus užkandis, neretai girdime, jog derėtų rinktis lazdynų, graikinius ar kitus, sveikesnius riešutus. Kaip yra iš tikrųjų? Dietistė atskleidė, jog daugybė mitų apie šį užkandį yra iš piršto laužti, nes žemės riešutai – visavertiškai naudingas produktas, galintis praturtinti mūsų mitybos racioną. Daug riebalų, todėl jie kaloringi ir tukinantys? „Žemės riešutai yra vienas universaliausių užkandžių, – sako dietistė Greta Daukšė. – Jie puikiai tinka tiek kaip sveikas užkandis, tiek kaip pagrindas kepiniams ar riešutų sviestui.“  Vis tik, pasak jos, egzistuoja nemažai mitų, dažnai klaidinančių vartotojus. Vienas tokių yra įsitikinimas, jog žemės…

Nuo pirmadienio, gruodžio 9 d., nacionalinei Greitosios medicinos pagalbos tarnybai (GMPT) pradeda vadovauti Donatas Paliulionis. Jį, laimėjusį viešąjį konkursą, į pareigas paskyrė laikinai pareigas einantis sveikatos apsaugos ministras Aurimas Pečkauskas. D. Paliulionis vadovo pareigose keičia Iloną Kajokaitę, kuri laikinai vadovavo Tarnybai. A. Pečkauskas teigia, kad naujasis vadovas puikiai pažįsta greitosios medicinos pagalbos sistemą, yra dirbęs visose jos grandyse, ateina su vizija ir ambicija pagerinti nacionalinės Tarnybos veiklą. „Gera žinia, kad pati organizacija, Greitoji medicinos pagalbos tarnyba, sugeba išugdyti lyderius –  D. Paliulionis yra geras to pavyzdys. Greitoji medicinos pagalba turi vieną aukščiausių pasitikėjimų visuomenėje. Vadovui keliamas tikslas ir toliau auginti šį pasitikėjimą, diegiant organizacines ir veiklos naujoves – nuo darbo…

Širdies ir kraujagyslių ligos – yra pagrindinė mirties priežastis pasaulyje, o Lietuvoje sergamumas šiomis ligomis yra vienas didžiausių visoje Europos Sąjungoje. Apie šias ligas signalizuojantys simptomai gali pasireikšti skirtingai – vieniems jie būna vos juntami, kitiems gali sukelti sunkumų vaikščiojant ar pasirūpinant savimi. Kauno „Kardiolitos klinikų“ Kardiologijos centro gydytoja kardiologė dr. Rūta Jurgaitienė pabrėžia, kad nereikėtų ignoruoti jokių neįprastų pojūčių širdies srityje – pajutus juos pravarti šeimos gydytojo arba gydytojo kardiologo konsultacija. „Apie širdies ligas įspėjantys simptomai gali būti labai įvairūs. Jomis sergantys pacientai dažnai skundžiasi greitu nuovargiu, silpnumu, galvos svaigimu, taip pat gali pasitaikyti alpimo epizodų. Be to, kai kuriems žmonėms šios ligos pasireiškia sunkiau: blogai toleruojamu fiziniu krūviu,…

Nacionalinis vėžio institutas (NVI)  kalėdinį laikotarpį pasitinka kaip socialiai atsakinga organizacija. Institute pacientams surengta kalėdinė rankdarbių ir kitų dovanėlių mugė „Pasiimk“. Tamsiais rudens vakarais NVI darbuotojai su šeimomis, nevyriausybinės organizacijos ir kiti geros valios žmonės kūrė įvairius rankdarbius. Mugėje pacientai šias mielas smulkmenas nemokamai pasiėmė kaip kalėdines dovanėles. Mugė „Pasiimk“ atidaryta skambant gražiausioms kalėdinėms melodijoms, kurias dovanojo saksofonininkas Juozas Kuraitis. Taip kalėdinė labdaros mugė „Pasiimk“ pradėjo NVI Advento laikotarpį, per kurį pacientams bus surengta daugiau įvairių edukacijų ir gerumo akcijų. Gruodžio 3 d. NVI centrinis vestibiulis prisipildė jaukaus šventinio šurmulio. Skambant saksofonininko Juozo Kuraičio geros valios šventiniam koncertui, čia vyko kalėdinių dovanėlių mugė „Pasiimk“. Ši mugė išskirtinė tuo, kad čia…