Pajutus nemalonius vidurių užkietėjimo simptomus dažniausiai sulaukiama patarimų suvalgyti slyvų ar išgerti jų sulčių. Vis dėlto, šie kaulavaisiai pasižymi ne tik virškinimą gerinančiu poveikiu – slyvose gausu įvairių vitaminų, mineralų bei antioksidantų. Pasak „Gintarinės vaistinės“ vaistininkės Gabijos Kruopytės, slyvos, kaip ir dauguma vaisių bei uogų, yra natūralus vitaminų C, A, K, kalio, vario, mangano, taip pat B grupės vitaminų, fosforo ir magnio šaltinis. „Slyvose taip pat gausu antioksidantų, kurie neutralizuoja laisvuosius radikalus ir taip apsaugo organizmą nuo uždegiminių procesų bei priešlaikinio senėjimo, daugelio lėtinių ligų. Be to, slyvos pasižymi antibakteriniu ir antialerginiu poveikiu, jose esantis didelis flavonoidų kiekis gali padėti išvengti širdies ligų ir yra siejamas su geresne kaulų būkle,…
Taupūs ir sotūs Kovo 11-osios pietūs: 3 lietuviškų patiekalų receptai
Šventės – neatsiejamos nuo skanaus maisto. O kuo gi geriau pasilepinti šventinį Kovo 11-osios, Lietuvos Nepriklausomybės atkūrimo dienos savaitgalį nei tradiciniais lietuviškais patiekalais? Naminis kastinys, traškūs bulviniai blynai ar virtiniai su spirgučiais – skanūs, lengvai pagaminami ir svarbiausia, daug išlaidų nereikalaujantys patiekalai. Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, sako, kad tradiciniams lietuviškiems ingredientams ir vietos ūkininkų užaugintai produkcijai pirkėjai visuomet teikia pirmenybę. „Pirkėjai vertina ir perka vietinę produkciją. Pastebime, kad jie nori rinktis būtent Lietuvos gamintojų mėsą, o lietuviškos daržovės yra populiarios visais metų laikais. Šviežio derliaus gėrybių pirkėjams stengiamės pasiūlyti kuo anksčiau, pavyzdžiui, lietuviškų trumpavaisių agurkų turime jau nuo vasario vidurio“, – teigia V. Budrienė. Norisi greitai ir…
Vilniaus „Akropolyje“ – didžiausia Lietuvoje „Massimo Dutti“ ir dar 10 naujų ir atsinaujinančių parduotuvių
Kovo 10 d. prekybos ir pramogų centre „Akropolis“ Vilniuje duris atveria didžiausia Lietuvoje naujausios koncepcijos „Massimo Dutti“ drabužių, avalynės bei aksesuarų parduotuvė. Naujai atsidaro ir atsinaujina dar 10 naujų ir pirkėjų jau pamėgtų prekių ženklų parduotuvės. Naujausios koncepcijos, 657 kv. m dydžio patalpose įsikūrusi „Massimo Dutti“ parduotuvė siūlo platų šio prekių ženklo drabužių, avalynės ir aksesuarų pasirinkimą moterims bei vyrams. Pasak prekės ženklo atstovų Lietuvoje, nuo 2011 m. „Akropolyje“ sėkmingai veikusi parduotuvė pribrendo pokyčiams – moderni naujausios koncepcijos parduotuvė įsikūrė naujose didesnio ploto patalpose, joje siūlomas ženkliai platesnis moterims ir vyrams skirtų kolekcijų asortimentas. „2011 m. „Massimo Dutti“ parduotuvės atidarymas Vilniaus „Akropolyje“ buvo vienas sėkmingiausių prekės ženklo įvedimo į rinką…
Užsitęsus žiemai, gamtininkas S. Paltanavičius ragina nepamiršti paukščių
Kovo 10-ąją minime 40 paukščių dieną: panašiai tiek paukščių rūšių kasmet migruoja iš Lietuvos į šiltuosius kraštus, o kovo pradžioje prasideda masinis jų grįžimas. Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, atkreipia dėmesį, jog užsitęsus žiemai, sugrįžusių paukščių laukia badas – ji pataria, kokius produktus rinktis kaip lesalą. „Gamtininkai pataria kol kas nenustoti lesinti paukščių. Jei nenorite išlaidauti lesalui, galite rinktis privačių prekių ženklų kruopas. Jos bus natūralios, be priedų ir dažniausiai pigesnės nei žinomų pavadinimų analogai “, – sako V. Budrienė. S. Paltanavičius: „Nenustokite lesinti paukščių“ Gamtininkas Selemonas Paltanavičius taip pat ragina visus, turinčius lesyklėles ir žiemą lesinusius paukščius, nenustoti rūpintis sparnuočiais. „Jokiu būdu dabar nenustokite to daryti, net jei…
Kelionės kryptis Turkija – kodėl tai geras pasirinkimas?
Planuojantiems atostogas visuomet svarbu rasti balansą tarp gero oro, įdomios veiklos, kokybiško aptarnavimo ir geros kainos. Tokių vietų pasaulyje nedaug ir žiūrint iš paprasto, šilumą ir geras atostogas mėgstančio lietuvio perspektyvos, kelionės į Turkiją yra vienas geriausių pasirinkimų. Kodėl? Atkreipsime dėmesį į kelis keliautojų išskiriamus poilsio Turkijoje ypatumus bei kodėl tai puiki vieta jūsų atostogoms. Tuo pačiu paminėsime, ką galima veikti bei pamatyti Turkijoje, kuomet atsibosta šildytis prie didelio ir žydro baseino. Rojus maisto gurmanams „Viskas įskaičiuota“ yra puiku, tačiau palikite vietos skrandyje ir gurmaniškiems atradimams. Turkijos virtuvė yra susiformavusi dėka Vidurio Rytų, Azijos ir Europos virtuvių įtakos ir sąjungos. Čia vyrauja švieži, sezoniniai produktai, gardūs kepsniai, kebabai, troškiniai ir…
„Tavo tėvas tikras bambeklis“: nekaltas komentaras ar rimtas eižėjančių santykių šeimoje ženklas?
Dr. Viktorija Čepukienė, Vytauto Didžiojo universiteto Socialinių mokslų fakulteto Psichologijos katedros docentė Vaikų turintys tėvai tokius ir panašius pasisakymus naudoja dažnai net nesusimąstydami, ką juos girdėdami išgyvena vaikai. Greičiausiai ne vienas net nusistebėtų, negi tai kažkas blogo? Vis tik, jei vaikai panašius komentarus girdi dažnai ir dar iš abiejų tėvų, tai gali stipriai paveikti jų emocinę savijautą ir psichologinį funkcionavimą ilgalaikėje perspektyvoje, nes tai yra viena iš trianguliacijos, t. y. vaikų įtraukimo į tėvų tarpusavio konfliktus, išraiškų, atspindinti ydingus santykių šeimoje modelius. Perkelia savo naštą vaikams Neretai tėvai užuot sprendę konfliktus tarpusavyje ar išsakę parteriui tai, kas jam / jai nepatinka, įtraukia į tai savo vaikus. Kodėl tėvai taip elgiasi?…
Psichikos sveikatos stigma tarp medikų: asmeninė, visuomeninė, institucinė
Nemaža dalis visuomenės susiduria su psichikos sveikatos iššūkiais, ne išimtis ir sveikatos priežiūros specialistai. Nors turėti psichologinių sunkumų, ypač gyvenant šiais neramumų laikais, normalu, medikams prisipažinti ir kreiptis psichologinės pagalbos vis dar nejauku. Situaciją aštrina nepalankus visuomenės požiūris, nepalaikanti darbo aplinka, medikams keliami aukšti standartai. Bijo pasirodyti silpni Užsienio statistika rodo, kad apie 25 proc. gydytojų turi psichikos sveikatos problemų, jie gerokai dažniau kenčia nuo perdegimo sindromo, o savižudybių skaičius tarp medikų yra maždaug du kartus didesnis nei bendrojoje populiacijoje. Anot specialistų, viena dažniausių priežasčių, kodėl gydytojai bijo kreiptis pagalbos, – vyraujanti medikų psichikos sveikatos stigma. Mat visuomenėje gajūs mitai, esą psichikos sveikatos sutrikimų turintys žmonės yra silpni, pavojingi ir…
Gyvenimas po gripo: trys komplikacijų baubai
Vakcinacijos nuo gripo naudai gali kalbėti net ne pati liga ir jos sukeliami nepatogumai. Juo persirgus, gali prasidėti rimtos komplikacijos, kartais gresiančios net mirtimi. Steptococus pneumoniae Šeimos gydytojas Vilius Rajeckas mini šiek tiek mažiau pavojingą, bet užtat dažniau pasitaikančia gripo komplikaciją: pneumokokinę infekciją, sukeliamą bakterijos Streptococus pneumoniae. Sukėlėjas plinta oro lašeliais, kuomet tie patenka į žmogaus apatinės kvėpavimo takų dalis, dauginasi, dėl to formuojasi kvėpavimo takų uždegimas. Didesnę riziką susirgti turi žmonės, sergantys lėtinėmis ligomis, su nusilpusiu imunitetu. Susergama ir dėl nepalankių išorinių veiksnių: peršalimo, pervargimo, stresinės situacijos, virusinės viršutinių kvėpavimo takų infekcijos ir kita. Tad, ir nusilpus imunitetui po gripo. „Užklupus virusui, – apie ligos simptomus pasakoja gydytojas, –…
Sveikatai palankesnės tradicinio majonezo alternatyvos: belaukdami Velykų išmėginkite naminį ar veganišką su avokadais (receptai)
Įprastai majonezas asocijuojasi su šventėmis: be juo pagardintų patiekalų neapsieiname per šeimos susibūrimus ar Velykas. Tačiau dabar prekybos centruose majonezo asortimentas taip išsiplėtė, kad be vargo galima rasti sveikatai palankesnių. Be to, verta ir paeksperimentuoti – pasigaminti naminio majonezo. Sveikatai palankios mitybos konsultantė, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė, teigia, kad kai kurie maisto produktai mūsų visuomenėje per daug demonizuojami, tačiau per šventes nereikia bijoti paragauti baltos mišrainės ar liežuvio su majonezu. Prekybos tinklo „Rimi“ komercijos operacijų vadovė Olga Suchočeva teigia, kad svarbu atkreipti dėmesį į mažiau riebų privačios etiketės majonezą, kuris kainuos gerokai pigiau, o nusipirkus prinokusių avokadų iš jų pasigaminti veganišką majonezą. Majonezo komponentai – natūralūs produktai Kiekviena šalis…
Mėsos kukulių dienos proga: paruošimo gudrybės ir lengvi receptai
Šiandien, kovo 9-ąją, minima Tarptautinė mėsos kukulių diena. Visame pasaulyje populiarus patiekalas turi daugybę skirtingų versijų – nuo itališkų ar švediškų iki verdamų burokėlių sriuboje. Nepaisant to, kokį kukulių variantą pasirinksite, prireiks mėsos. Anot Vaidos Budrienės, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovės, lietuviai dažniausiai renkasi kiaulieną ir vištieną, populiari yra tiek šviežia, tiek jau sumalta mėsa. Tiesa, vis daugiau pirkėjų domisi mėsos kilmės šalimi ir jos auginimo sąlygomis. „Atsižvelgiame į savo pirkėjų poreikius – jiems rūpi, kur ir kaip auginta buvo mėsa, ypač, jei ketina iš jos gaminti vaikams. Todėl savo sveriamose vitrinose prekiaujame tik Lietuvoje užauginta kiauliena ir vištiena be antibiotikų. Mėsa į mūsų parduotuves atvežama net 6 kartus per…
