Sausis – pats geriausias metas pasisemti augalinės mitybos idėjų ir atrasti gardžių patiekalų receptų. Jeigu augaliniame meniu dar neturite vadinamojo „komforto“ maisto alternatyvų, augaliniu tunu įdarytos saldžiosios bulvės pranoks visus jaukumo lūkesčius, tikina ir lietuviško prekybos tinklo „Maxima“, ir augalinio maisto idėją Lietuvoje skleidžiančios organizacijos „Gyvi Gali“ atstovai. Jau daugiau nei dešimtmetį sausio mėnesį visame pasaulyje šurmuliuoja augalinės mitybos kampanijos, skatinančios bent trumpam atsisakyti mėsos ir kitų gyvūninės kilmės produktų bei atrasti spalvingą augalinių patiekalų įvairovę. „Maximos“ Komunikacijos ir korporatyvinių ryšių departamento direktorė Indrė Trakimaitė-Šeškuvienė pastebi, kad net ir veganiškos dietos nesilaikantys žmonės keičia mitybos įpročius siekdami gyventi sveikiau, pirkti ir valgyti sąmoningiau arba tiesiog iš smalsumo pabandyti naujų alternatyvių…
Katės kailio priežiūra: gyvūnų kirpėja pataria, kaip tinkamai jį šukuoti ir kokias priemones naudoti (video)
Reguliari katės kailio priežiūra yra būtina, siekiant sumažinti šėrimosi keliamas problemas ir užtikrinti gyvūno higieną bei gerą savijautą. „Kiekvienas katę auginantis šeimininkas turėtų skirti laiko savo mylimam augintiniui ir reguliariai atlikti šukavimo procedūrą. Tai ypač naudinga gyvūno sveikatai, nes padeda išvengti kailio susivėlimo, sąvėlų formavimosi bei virškinimo problemų, nes katė, laižydama kailį, praryja mažiau plaukų,“ – sako Karaliaus Mindaugo profesinio mokymo centro profesijos mokytoja ir gyvūnų kirpėja Patricija Adomaitytė. Anot specialistės, kailio šukavimas reikalingas tiek trumpo, tiek ilgo plauko katėms. Tiesa, ilgaplaukes reiktų palepinti šukavimu dažniau, nes jų kailis linkęs labiau veltis. Šukuojant, svarbiausia atkreipti dėmesį į tas vietas, kur sąvėlos linkusios formuotis dažniausiai – kirkšnyse ir išilgai kojų, pilvo…
Kaip teisingai vartoti vaistus: specialistų patarimai kiekvienam
Šiais laikais vaistų pasiūla yra nepaprastai gausi. Medikamentai nuo įvairių ligų ir negalavimų suteikia mums galimybę valdyti savo sveikatos būklę, pagerinti gyvenimo kokybę ir pailginti gyvenimo trukmę. Vis dėlto neracionalus vaistų vartojimas ir daromos klaidos juos vartojant gali sutrikdyti vaistų veiksmingumą ir net pakenkti sveikatai, tad ką apie vaistų vartojimą turėtų žinoti kiekvienas? Kas lemia neracionalų vaistų vartojimą? Nuo seno žmonės gydėsi natūraliais būdais, pasikliaudami senomis tradicijomis ir iš kartos į kartą perduotomis žiniomis. Šiais laikais vos pasijutę prasčiau daugelis žmonių iš karto griebiasi vaistų. Tačiau Valstybinės vaistų kontrolės tarnybos (VVKT) Vaistų stebėsenos ir informacijos skyriaus vedėja Virginija Žilėnaitė-Puodžiuvienė primena, kad tai daryti reikėtų kur kas atsakingiau ir labiau apgalvotai. …
Ruošiatės į keliones? Gydytoja įvardijo pavojus ir kaip jų išvengti
Prasidėjus naujiems metams dauguma žmonių išsikelia ambicingus tikslus, susijusius su sveikesne gyvensena, tačiau pirmieji išbandymai gali laukti jau pirmosiose šių metų kelionėse. Tam, kad kelionės netaptų sunkiu išbandymu sveikatai, gydytojai pataria nepamiršti pasirūpinti savo apsauga nuo infekcinių ligų. Vis daugiau Lietuvos gyventojų bando pabėgti nuo šaltos žiemos ir renkasi atostogas praleisti kitose šalyse. Neretai tai tampa dovana visai šeimai – tėvai leidžia kokybišką laiką su vaikais patirdami naujų įspūdžių. Tarp kelionių krypčių dažnai pasirenkama skristi į Azijos ir Afrikos žemynus: keliaujama į Tailandą, Indiją, Vietnamą ar Indoneziją, o ieškantys ramesnio poilsio ir vandens pramogų renkasi Turkiją, Egiptą, Graikiją ar Italiją. Pasak VšĮ klinikos „Auki sveikas“ šeimos gydytojos Radvilės Šulcienės, dažnai…
Tinkama mityba ir technologijos – raktas į kokybiškesnį miegą?
Pasak „Help Guide“, net trečdalis suaugusiųjų miegui skiria nepakankamą kiekį valandų. Ilgalaikis jo trūkumas gali ne tik neigiamai paveikti emocinę sveikatą ar kognityvines funkcijas, bet ir sutrumpinti gyvenimo trukmę – moterims beveik 5, o vyrams daugiau nei 2 metus. Kaip pagerinti miego kokybę, kad būtų galima išlaikyti gerą sveikatą? Miegamojo nepaverskite darbo vieta Vienas dažniausiai pasitaikančių miego sutrikimų – ūminė arba lėtinė nemiga. Ja sergantiems žmonėms dažnai sunku pailsėti, todėl dieną kyla įvairių problemų, pavyzdžiui, atsiranda didesnis nuovargis, sunku susikaupti, suprastėja nuotaika bei mažėja darbingumas. Žinoma, dėl sunkios nemigos gali prireikti gydytojo konsultacijos, tačiau svarbu nepamiršti, kad sveiki miego įpročiai ir streso valdymas gali padėti sumažinti miego sutrikimų riziką. Nors…
Žmones į amžinybę palydinti Magdalena atskleidė, kas svarbiausia išeinančiajam
Ką reiškia lydėti žmogų paskutiniame jo gyvenimo etape? Ar galima palengvinti išsiskyrimą, kai kūnas silpsta, o siela ieško ramybės? Dvasinė asistentė Magdalena Krasauskaitė, dirbanti slaugos ligoninėje „Addere Care“, daug metų yra šalia sunkiai sergančių žmonių, o prireikus – palydi juos į amžinybę. Magdalena atvirai pasakoja apie stebuklus, pakeitusius jos gyvenimą, išmintį, įgytą būnant šalia mirštančiųjų, ir apie tai, kaip artimieji gali tapti didžiausia dovana išeinančiam žmogui. Jos įžvalgos atveria naują požiūrį į mirtį – ne kaip baigtį, o kaip gyvenimo dalį, kurioje slypi ir ramybė, ir prasmė. Gyvenimą pakeitęs stebuklas Kasdien su sergančiais žmonėmis dirbanti sielovadininkė M. Krasauskaitė įsitikinusi, kad vienas svarbiausių uždavinių slaugant žmogų – padėti jam išsaugoti orumą…
Kaip natūrali vilna gerina miego kokybę?
Ar kada pagalvojote, kad antklodė, pagaminta iš natūralios vilnos, gali pakeisti ne tik miego kokybę, bet ir būti naudingas sprendimas sveikatai? Natūrali vilna, dėl savo unikalių savybių, ilgus metus buvo vertinama kaip viena geriausių medžiagų, skirtų miegui. Tačiau kodėl ji tokia ypatinga, ir kaip ji padeda mūsų organizmui pailsėti? Vilnos gebėjimas reguliuoti temperatūrą Vienas svarbiausių vilnos privalumų – gebėjimas natūraliai reguliuoti temperatūrą. Vilna yra „kvėpuojanti” medžiaga, kuri leidžia orui cirkuliuoti, todėl miegant neprakaituojama. Be to, ji sulaiko šilumą, kai aplinkos temperatūra yra žema, ir vėsina, kai ji kyla. Tokia savybė ypač naudinga tiems, kurie linkę jausti temperatūros svyravimus naktį. Natūralus atsparumas alergenams Vilna turi natūralų atsparumą dulkių erkutėms, bakterijoms ir…
Minimalistinės ar prabangios puokštės? Naujausios gėlių kompozicijų tendencijos
Gėlės – tai universali kalba, kuri be žodžių perteikia jausmus ir sukuria estetiką. Kaip ir daugelis kitų meno formų, gėlių dizainas taip pat keičiasi kartu su laiku. 2025-aisiais vyrauja dvi ryškios tendencijos: minimalistinis dizainas ir prabangios, dėmesį traukiančios kompozicijos. Šiame straipsnyje apžvelgsime, kas šiemet madinga ir kaip šias idėjas pritaikyti savo aplinkoje. Minimalizmas – kai mažiau yra daugiau Minimalistinės gėlių kompozicijos pabrėžia paprastumą ir subtilumą. Tai puikus pasirinkimas šiuolaikiniam interjerui, kuriame svarbu erdvė ir harmonija. Pagrindinis minimalistinio dizaino tikslas – pabrėžti natūralų grožį, vengiant pertekliaus. Šių kompozicijų grožis slypi paprastume. Viena dominuojanti spalva arba subtili spalvų paletė. Natūralūs elementai, tokie kaip žalumynai ar smulkios laukinės gėlės. Simetriškai išdėstyti akcentai, kurie…
Meditacija poroms – kaip sustiprinti santykius ir atrasti ramybę kartu
Šiuolaikinis gyvenimo tempas dažnai tampa išbandymu santykiams. Darbo įtampa, kasdieniai rūpesčiai ir nuolatinis skubėjimas gali atitolinti net artimiausius žmones. Vis daugiau porų ieško būdų, kaip sustiprinti savo ryšį ir atkurti emocinę pusiausvyrą. Vienas iš veiksmingiausių būdų tai padaryti – meditacija poroms. Ši praktika ne tik padeda atsipalaiduoti ir nuraminti protą, bet ir kuria gilų emocinį ryšį, leidžiantį geriau suprasti vienas kitą. Kodėl verta medituoti kartu? Meditacija dažnai siejama su asmenine ramybe ir vidiniu balansu, tačiau praktikuojant ją poroje atsiveria naujos galimybės stiprinti santykius. Medituojant kartu sustiprėja emocinis ryšys, pagerėja bendravimas, mažėja stresas ir įtampa, kurie dažnai tampa konfliktų priežastimi, atsiranda daugiau empatijos ir supratimo vienas kitam. Tai ne tik būdas…
Liūdniausią metų dieną ekspertai primena: saulės trūkumas žiemą – rimtas iššūkis emocinei būklei
Trečiąjį sausio pirmadienį, kuris šiemet yra mėnesio 20 d., visame pasaulyje minima liūdniausia metų diena (angl. „Blue Monday“). Medicininėje literatūroje vyraujantys faktai rodo, jog būtent žiemos laikotarpiu išrašoma daugiausia receptų antidepresantams. Pasak ekspertų, trumpos dienos ir saulės šviesos trūkumas gali lemti nuotaikų svyravimus bei sezoninius afektinius sutrikimus, o apsisaugoti nuo to gali padėti reguliari fizinė veikla, socialiniai ryšiai, pozityvus mąstymas ir laiku suteikta emocinė pagalba. Nuotaikos sutrikimai – dėl saulės trūkumo Pernai Vilniuje žiemos mėnesiais vidutinė saulės spindėjimo trukmė buvo 29 min., kai vasaros metu – net 258 min. arba bene 9 kartus daugiau, rodo meteorologinių stebėjimų archyvo duomenys. Panaši tendencija buvo matoma ir Kaune, Klaipėdoje, Šiauliuose, Telšiuose bei kituose…
