Bėgimas – vis labiau populiarėjanti sporto rūšis, nereikalaujanti daug papildomų priemonių ar kaštų, todėl mėgstama ir jaunų, ir vyresnių sportininkų. Visiems bėgikams žinoma – taisyklinga mityba gali smarkiai pagerinti rezultatus ir, atvirkščiai, netaisyklinga gali atitolinti siekiamą tikslą. Mitybos ir sporto specialistas Artūras Sujeta pataria, į ką atkreipti dėmesį kiekvienam, bėgančiam tiek ilgesnes, tiek trumpesnes distancijas, bei išsklaido mitus, supančius sportininkų mitybą. Tiek visuomenėje, tiek interneto platybėse galima išgirsti vienas kitam prieštaraujančių patarimų – vieni pataria geriau prieš bėgimą nevalgyti, kiti vardija užkandžių rūšis, tinkamas prieš startą. Vieni šaltiniai skatina gerti daugiau vandens, kiti – susilaikyti nuo daug skysčių. Ką apie tai galėtumėte pasakyti jūs? Starto išvakarėse viena svarbiausių taisyklių yra…
4 paprasti būdai lengvai išvalyti pridegusią kepimo skardą
Pridegusi kepimo skarda – vienas didžiausių galvos skausmų tiems, kurie dažnai maistą ruošia orkaitėje. Visgi, nors iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti, kad šį dažnai naudojamą virtuvės įrankį atšveisti prireiks daugybės specialių priemonių, jėgų ir laiko – žinant kelis triukus kepimo skardą išvalysite be jokio vargo. Be to, tam gali pasitarnauti ir paprasčiausi kiekvienoje virtuvėje randami produktai. Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, sako, kad įvairiausios švaros prekės populiarios ir vasarą. Galima panaudoti puikiai žinomas priemones „Valymo priemonės – neatsiejama kasdienio pirkinių krepšelio dalis. Populiariausios švaros prekės tarp pirkėjų yra skalbimo priemonės, tualetų valikliai, gaivikliai, pakabinami muiliukai. Pirkėjų krepšeliuose taip pat dažnai atsiduria ir indų plovikliai, indaplovių priežiūros bei automatinėms…
Baldų įsigijimas ne kiekvieną prives prie didelių išlaidų
Atnaujinti namų interjerą už nedidelę kainą galima gana nesunkiai, tačiau ar jums pavyks tai padaryti – priklausys nuo įdėtų pastangų. Baldų įsigijimo procese reikėtų ieškoti alternatyvų, nes tik jų dėka galima ženkliai sumažinti išlaidas. Jeigu norite įsigyti naujus baldus ar tiesiog pakeisti esamus kiek kitokiais, tuomet reikėtų vadovautis elementariais patarimais, kuriuos šiuo metu pateikia interjero dizaineriai. Sutaupyti galima renkantis naudotus baldus Norint atnaujinti namų interjerą nebūtina skubėti į baldų parduotuvę. Taip pat nebūtina turėti milžiniško biudžeto. Interjero dizaineriai pastebi, kad senus baldus prikėlę žmonės gali džiaugtis išskirtiniu interjeru. Tai reiškia, kad rinkoje vis dar gausu senais baldais norinčių atsikratyti žmonių, kurių dėka kiti namų savininkai gali sutaupyti gana įspūdingas sumas.…
Išgelbėti gyvybę gali vienas skambutis: tūkstančiai žmonių nė neįtaria apie kūne tūnantį virusą
Lietuvoje patvirtinta nemokama patikra dėl hepatito C viruso, kuriuo gali būti užsikrėtę apie 50 tūkst. to net neįtariančių žmonių. Pasireiškus pirmiesiems simptomams, pokyčiai kepenyse neretai jau būna negrįžtamai pažengę – hepatitas C atsakingas už 2 proc. visų mirčių Europos regione. Todėl suvieniję jėgas medikai ir politikai siekia sveikesnės visuomenės eliminuojant šį virusą. Nuo šiol kiekvienas žmogus turi galimybę pasitikrinti, ar nėra pavojingos infekcijos nešiotojas – tam tereikia vieno skambučio šeimos gydytojui. Nauja pradžia infekcijos valdyme Vienas iš iniciatorių, Lietuvos mokslų akademijos Biologijos, medicinos ir geomokslų skyriaus pirmininkas, Kauno klinikų Gastroenterologijos klinikos Hepatologijos sektoriaus vadovas, gydytojas prof. habil. dr. Limas Kupčinskas pabrėžia, kad ši patikra – ilgai lauktas ir svarbus žingsnis…
Taikiklyje – ne tik koronavirusas: „Moderna“ kuria vakciną nuo kito gyvūnų žmonėms perduodamo mirtino viruso
2022 m. liepos 20 d. „Moderna“ toliau vykdo savo įsipareigojimus pasaulinei sveikatai, pasiūlydama mRNR vakciną nuo pandemiją galinčio sukelti Nipos (angl. Nipah) viruso mirtino patogeno. Šio viruso protrūkiai kai kuriose Azijos dalyse registruojami beveik kasmet ir nors viruso dinamika nenuspėjama, jis pasižymi dideliu mutacijų skaičiumi ir yra laikomas didele pandemine grėsme bei patogenu, galinčiu būti panaudotu biologiniam terorizmui. Todėl mokslo ir visuomenės sveikatos specialistų bendruomenė džiugiai priėmė praėjusią savaitę paskelbtą naujieną, jog „Moderna“, biotechnologijų bendrovė, pirmoji sukūrusi informacinės RNR (mRNR) gydymo metodus ir vakcinas, paskelbė apie pirmojo klinikinio tyrimo etapo pirmajam dalyviui suleistą pirmąją vakcinos dozę nuo Nipos viruso (NiV), kurią bendrovė sukūrė bendradarbiaudama su Nacionaliniam alergijos ir infekcinių ligų…
4 naminių limonadų receptai, atgaivinsiantys šiltą dieną
Kylantys termometro stulpeliai vis labiau džiugina. O atšilus orams – dažnai ieškome kuo atsigaivinti. Jeigu įvairiausi glotnučiai ar ledų kokteiliai jau spėjo pabosti, pamėginkite namuose pasigaminti skanaus, tačiau nenuodėmingo limonado. Šiam gaiviam ypatingo skonio gėrimui neprireiks nei įmantrių ingredientų, nei ilgo gaminimo laiko. Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, sako, kad įvairiausi gaivūs gėrimai, sultys ar vaisvandeniai – visada daugiau pirkėjų dėmesio sulaukia karštomis dienomis. Gėrė jau senovės egiptiečiai „Pastebime, kad atšilus orui pirkėjai ieško skanių ir sveikų gėrimų. Savo ruožtu esame paruošę platų, pačių įvairiausių ir kiekvieno skoniui tiksiančių gėrimų asortimentą: nuo sulčių ir vaisvandenių, gaiviųjų gėrimų iki vis populiarėjančios fermentuotos arbatos kombučios, kuri dažnai atsiduria ir pirkėjų…
Greitųjų COVID-19 testų perkame dvigubai daugiau – patarė, kokius vitaminus vartoti norint sustiprėti
Augant naujai susirgimų koronavirusu bangai vaistinėse vis dažniau apsilanko tiek ieškantys apsaugos priemonių nuo COVID-19 infekcijos, tiek pirmuosius peršalimo simptomus pajutę žmonės. „Eurovaistinės“ duomenimis, liepos mėnesį greitųjų testų gyventojai kasdien įsigyja dvigubai daugiau nei vasaros pradžioje. Tačiau vaistininkai ragina ne vien tikrintis sveikatą pajutus ligos simptomus, bet ir iš anksto stiprinti savo imunitetą vartojant vitaminus C, D ir cinką. Dvigubai dažniau perkami greitieji testai Augant užsikrėtimų COVID-19 skaičiams, „Eurovaistinė“ fiksuoja padidėjusį žmonių susidomėjimą apsauginėmis priemonėmis nuo koronaviruso, o ypatingai – greitaisiais testais. Vien per liepos mėnesį kiekvieną dieną vaistinių tinkle greitųjų testų žmonės įsigyja dvigubai daugiau negu vasaros pradžioje. „Eurovaistinės“ farmacininkė Elvyra Ramaškienė pasakoja, kad greitieji testai, apsauginės kaukės ir…
Užsišaldę uogų ne tik pasiruošite šaltajam sezonui, bet ir sutaupysite: technologė dalijasi patarimais
Vidurvasaris – pats uogų derliaus pikas, tad jų ne tik miške, bet ir soduose dabar daugiausia. Norintiems sutaupyti sezoniškumą pravartu išnaudoti uogų konservavimui, mat vietoje užauginto derliaus kainos visada bus mažesnės už atvežtinio. Pasak prekybos tinklo „Rimi“ sveikatai palankios mitybos konsultantės, gydytojos dietologės dr. Editos Gavelienės, vertėtų atkreipti dėmesį į mėlynes ir šilauoges – jos vienos iš maistingiausių uogų, todėl jas svarbu įtraukti į kasdienį mitybos racioną. Ne taip ir seniai Lietuvoje išpopuliarėjusios šilauogės yra seleno, cinko, mangano ir geležies šaltinis. Taip pat jose yra betakarotenoidų, organizmui naudingų antioksidantų, B, C ir E grupės vitaminų. Nauda sveikatai – neginčijama Kaip teigia „Rimi“ sveikatai palankios mitybos konsultantė, gydytoja dietologė dr.…
Intymios higienos ABC: vasarą būtina laikytis kelių taisyklių
Vasariška šiluma, prakaitas, maudynės įvairiuose vandens telkiniuose, dažnas prausimasis po dušu, įvairios depiliacinės priemonės – visa tai gali nemenkai atsiliepti intymiai moters sveikatai. BENU vaistinės ekspertė Inga Norkienė pažymi, jog netinkama intymi higiena vasaros metu gali paskatinti ir tam tikrų bakterijų ar net ligų atsiradimą bei paaiškina, kokių taisyklių reikėtų laikytis. Dažnų maudynių pasekmės Maudynės – vienas svarbiausių vasaros elementų, tad reta moteris susimąsto, kad už linksmybių vandenyje gali slėptis rimti pavojai intymiai sveikatai. Visgi, kada ilsimasi prie ežero ar jūros, ilgai mirkstama baseine ar mėgaujamasi saulės voniomis, vilkint šlapią bikinį – sukuriama palanki terpė įvairioms makšties infekcijoms plisti. „Viena dažniausių įvairaus amžiaus moterų ligų yra pienligė, dar vadinama kandidoze.…
Lietuvoje nuo šiol kompensuojamos nuolatinės gliukozės stebėjimo sistemos: technologija kardinaliai pakeisianti diabetu sergančių žmonių gyvenimą
Nuo liepos 1 d. valstybė visiems sergantiems 1-ojo tipo diabetu kompensuoja nuolatines gliukozės stebėjimo sistemas (NGS) – tai itin moderni diabeto valdymo technologija ženkliai pagerinsianti sergančiųjų gyvenimo kokybę. Pakeis skausmingą matavimo metodą Vyriausybės sprendimas – puiki žinia tūkstančiams 1 tipo cukriniu diabetu sergančių lietuvių, kuriems iki šiol gliukozės kiekį kraujyje teko tikrinti badant pirštus†. Didesnis prieinamumas prie moderniausių gliukozės stebėjimo technologijų padės geriau kontroliuoti ligą, tai – itin svarbus žingsnis, nes netinkama diabeto kontrolė gali sukelti rimtas komplikacijas, tokias kaip apakimą ar inkstų nepakankamumą. Diabetu sergantiems žmonėms badytis pirštus tenka bent 10 kartų per dieną, kartais – ir dar dažniau. Tuo tarpu, naudojant nuolatines gliukozės stebėjimo sistemas įmanoma nuolat sekti…
