• Naudinga

    Kasdien daugiau nei 3 valandos prie ekranų: kaip apsaugoti akis?

    Vidutiniškai suaugęs žmogus kasdien į išmaniojo telefono ekraną žiūri 3 valandas ir 15 minučių, o tūkstantmečio vaikai beveik 7 valandas. Išmaniųjų prietaisų ekranai spinduliuoja nenatūralią, violetinę ir mėlyną šviesą, kuria piknaudžiaujant, ši gali sukelti perštėjimą, nuovargį ar netgi lemti suprastėjusią miego kokybę. Pastaruoju metu kompiuteriais, telefonais ir televizoriais naudojomės dažniau nei iki šiol, todėl dalijamės keliais paprastais patarimais, kurie padės apsaugoti akis. Sumažinkite ekrano ryškumą Daugelyje šiuolaikinių išmaniųjų telefonų galite rasti funkciją, kuri blokuoja ekrane mėlynos šviesos filtrą, paversdama jį gelsvu ir mažiau ryškiu. Šis režimas ypač naudingas vakaro metu, kai prieš užmiegant vis dar naudojamės telefonu. Gelsva ekrano šviesa mažiau vargina akis. Naujausi telefonai jau gaminami su iš karto…

  • Naudinga

    Kaip teisingai nukirpti nagus augintiniui (video)

    „Nagų kirpimas tai viena pagrindinių higieninių procedūrų mūsų augintiniams. Ją būtina atlikti reguliariai, nes nekirpti nagai kelia didžiulį diskomfortą šunims. Kai per ilgi nagai remiasi į žemės pagrindą, tada šuo pradeda ieškoti patogios pozicijos kojai, kas sąlygoja netaisyklingą pėdos pastatymą, todėl sąnariai gauna neteisingą krūvį ir gali prasidėti ortopedinės problemos. Taip pat per ilgi nagai gali užsisukti ir įaugti į pėdutę. Dažniausiai taip atsitinka su šuns penktuoju pirštu”, – teigia Karaliaus Mindaugo PMC profesijos mokytoja Viktorija Gončarova. Taigi, jeigu šuniui bėgiojant grindimis girdisi caksėjimas, tai ženklas, kad metas kirpti nagus. Būsimiesiems gyvūnų prižiūrėtojams dėstanti mokytoja Viktorija pataria, kaip šią procedūrą atlikti patiems namuose. Pagrindinės priemonės, kurių prireiks –  žirklės šuns…

  • Naudinga

    Ilgai laukta karantino pabaiga: kokiomis sveikatos problemomis po pandemijos skundžiasi lietuviai

    Lietuvoje oficialiai pasibaigus karantinui, poliklinikose ir kitose medicinos įstaigose nusidriekė pacientų eilės, todėl žmonės vis dažniau dėl savo problemų konsultuojasi ir su vaistininkais. Jie pasakoja, kad baimei apsikrėsti koronavirusu visuomenėje mažėjant, ima ryškėti, kad daugiausiai gyventojus po karantino kamuoja problemos, susijusios su širdimi, lėtiniai susirgimai ir vasarą atsirandantys negalavimai. „Nenuostabu, kad atslūgus pirmajai koronaviruso pandemijos bangai žmonės vis mažiau dėmesio skiria būtiniausioms apsaugos priemonėms, be kurių nebuvo įmanoma apsieiti karantino metu. Dabar galime pastebėti, kad gyventojai nori pasirūpinti savo asmenine sveikata ir skirti dėmesį pandemijos laikotarpiu užmirštoms sveikatos problemoms. Tai rodo ir pasikeitusios populiariausios prekės – didėja širdies, kraujagyslių stiprinimo, nervų sistemos palaikymui skirtų preparatų pardavimai“, – pasakoja Aušra Budrikienė,…

  • Naudinga

    Pagaminkite patiekalą neišėję iš namų arba kuo pakeisti trūkstamus ingredientus?

    Turbūt daugelis yra susidūrę su ta erzinančia situacija, kuomet nori pradėti gaminti patiekalą, kurio taip trokšti ir pastebi, jog tam trūksta vieno ar dviejų ingredientų. Prekybos tinklo „Iki“ maisto ekspertė Vilma Juodkazienė sako, kad tokiu atveju nereikėtų pulti į paniką ir lėkti produktų skolintis pas kaimynus. Jos teigimu, kiekvienas virtuvėje turime įvairiausių maisto produktų, kurie kartais gali pakeisti vieni kitus, nesugadinant ruošiamo patiekalo. Pasak V. Juodkazienės, daugelis namuose turi sąrašą maisto produktų, kuriuos dažniausiai galima rasti namų virtuvėje – druska, cukrus, miltai, aliejus, pienas, sviestas ir kiti kasdieniai ingredientai. Tačiau kartais nutinka, kad vienas jų pasibaigia pačiu netinkamiausiu laiku – vos pradėjus gaminti patiekalą. Tokiais atvejais maisto ekspertė pataria gerai…

  • Naudinga

    Kasdien po 40 kilometrų nueinanti senjorė gyvenimo be vaikščiojimo neįsivaizduoja

    Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) besirūpinantiems savo sveikata rekomenduoja kasdien nueiti bent po 10 tūkst. žingsnių ir taip apsisaugoti nuo pasyvaus gyvenimo būdo sukeliamų lėtinių ligų. Tuo metu Kaune gyvenanti senjorė Aldona Indriulienė kasdien nužingsniuoja šešis kartus daugiau – po 60 tūkst. žingsnių, tam skiria aštuonias valandas ir sako, kad vaikščiojimas jai – ne tik nemokamas sveikatą stiprinantis „vitaminas“, bet ir palaimą teikiantis kasdienis ritualas.  A. Indriulienė sako, kad yra užsibrėžusi per dieną nueiti ne mažiau nei 60 tūkst. žingsnių ir tam skiria po keturias valandas kiekvieną rytą ir vakarą. „Man nesvarbu, ar vasara, ar žiema, ar lyja, ar sninga, aš atsikeliu ir turiu eiti. Man labai smagu, kai vėjas pučia, kai…

  • Naudinga

    Penkioms NVI darbuotojoms – Aurelijaus Verygos įvertinimas už darbą pandemijos metu  

    Trečiadienį daugiau nei šimtui Rytų Lietuvos regiono medikų įteikti apdovanojimai „Už reikšmingą indėlį Lietuvos žmonių sveikatai“. Šiuos specialiai sukurtus medalius už sudėtingą darbą suvaldant koronaviruso (COVID-19) plitimą atsiėmė ir penkios Nacionalinio vėžio instituto darbuotojos – dr. Birutė Brasiūnienė, dr. Rasa Sabaliauskaitė, Nijolė Zadoreckaitė, Janina Buterlevičiūtė bei Jolanta Ašembergienė. Nacionalinis vėžio institutas pandemijos metu ne tik teikė ambulatorines vėžio diagnostikos ir gydymo paslaugas 70-80 proc. apimtimis, bet ir užtikrino saugų pacientų gydymą stacionare – per šiuos mėnesius nei vienas NVI pacientas neužsikrėtė koronavirusu. Tai – visų Instituto darbuotojų bendro ir darnaus darbo pasiekimas. Įteikdamas apdovanojimus sveikatos apsaugos ministras Aurelijus Veryga medikams dėkojo už kilnų, nuoširdų ir pasiaukojantį darbą pirmosiose gretose, suvaldant šio…

  • Naudinga

    Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia vasarą praleisti sveikiau

    Prasidėjus vasaros atostogoms, tėvai kasmet pradeda sukti galvas, kaip užimti savo vaikus ir turiningai praleisti su jais laiką. Jau dešimt metų vilniečius skatinantis ir motyvuojantis gyventi sveikiau Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras (Biuras) šią vasarą pirmą kartą organizuoja 7 savaičių trukmės veiklas šeimoms po atviru dangumi. Skirtingo amžiaus vaikai ir jų tėvai kiekvieną antradienį nuo liepos 14 d. iki rugpjūčio 29 d. kviečiami dalyvauti įvairiose diskusijose, interaktyviuose žaidimuose bei aktyviose veiklose skirtinguose Vilniaus parkuose. Biuro organizuojamas projektas „Vasara sveikiau“ skatina vilniečius būti fiziškai aktyviais, rūpintis emocine sveikata ir prasmingai praleisti vasarą su savo šeima ne tik atokiau nuo miesto, bet ir pačioje sostinėje.  Biuro specialistai parengė net devynias neformalaus…

  • Naudinga

    UNAIDS paskelbė naują ŽIV stebėsenos ataskaitą

    Jungtinių Tautų AIDS programa (UNAIDS) šią savaitę paskelbė ŽIV/AIDS atsako stebėsenos pasaulinę ataskaitą, kurioje pažymima, kad 2020 metų pasauliniai ŽIV tikslai nebus pasiekti dėl labai skirtingos šalių pažangos. Be to, COVID-19 pandemija pristabdė ŽIV progresą, todėl AIDS atsakas gali užtrukti dar 10 ar daugiau metų. Pasauliniai Jungtinių Tautų (JT) tvaraus vystymosi tikslai numato iki 2030 metų įveikti AIDS epidemiją kaip visuomenės sveikatos problemą. Šio tikslo įgyvendinimui numatyti tarpiniai – 2020 metų – tikslai 90–90–90, t.y. 90 proc. užsikrėtusiųjų žino, kad yra užsikrėtę ŽIV, iš pastarųjų 90 proc. gauna antiretrovirusinį ŽIV ligos gydymą bei 90 proc. gaunančių gydymą yra nuslopinta viruso koncentracija. Pasak UNAIDS pranešimo, pagal turimus duomenis, tik keturiolika pasaulio…

  • Naudinga

    „Kvapų nakties“ magija VDU Botanikos sode: panaudosime visus turimus pojūčius

    Vienas laukiamiausių Vytauto Didžiojo universiteto Botanikos sodo renginių „Kvapų naktis“ liepos 17 d., penktadienį, kvies pažinčiai su kvepiančiu, nepažintų formų, skonių ir savybių augalų pasauliu. Renginyje lankytojų lauks daugybė netikėtų potyrių ir pramogų, o žinių bagažą pildys ekskursijų vadovai bei lektoriai – įvairių sričių žinovai. „Džiaugiamės, kad visos susiklosčiusios aplinkybės leis ir šiemet organizuoti didžiausią VDU Botanikos sodo renginį „Kvapų naktis“. Nuo 16 val. salos namelyje ir edukaciniame darže vyks paskaitos, degustacijos, besidominčius lankytojus suburs floristikos mokymai, parodomoji arboristų programa, gražia tradicija tapę lietuvių kūrėjų pasirodymai „Kūrybos podiume“. Šalia tradicinių programos dalių šių metų mūsų perliukas – kamerinis muzikinis spektaklis „Sofijos Tyzenhauzaitės jausmų atspindžiai“. Prie istorinės pergolės, šalia didžiausio Lietuvoje…

  • Naudinga

    Makaronai lietuviškai? 3 vasariški ir greiti receptai iš šviežių daržo gėrybių

    Ar makaronai – tai būtinai tik itališkas patiekalas? O galbūt krapų pestas, karamelizuoti burokėliai ar rūkytas varškės sūris ne ką prasčiau dera nei trinti pomidorai ar parmidžianas? Nors daugelis linkę manyti, kad lietuviai – bulvių tauta, maisto tinklaraštininkė ir kulinarinių knygų autorė Renata Ničajienė įsitikinusi – lietuvių virtuvėje gausu ingredientų, tobulai tinkančių makaronams. Išbandykite netikėtus receptus, kurių skonio pavydės net garsiausi italų virtuvės šefai. „Tradiciškai lietuvių virtuvėje sotumo ir energijos suteikdavo bulvės, o ne makaronai, nes kokybiškų makaronų anksčiau pas mus paprasčiausiai negamindavo. Tačiau šiandien parduotuvių lentynose atsiranda ir kokybiškų lietuviškų kietagrūdžių makaronų, kurie gaminami per bronzines formas, todėl verdami šie nesuverda ir nesulimpa. Tokie makaronai ir daugelis lietuviškų sezoninių…