Studentai itin daug laiko praleidžia sėdėdami. Didelę dalį dienos skyrę paskaitoms, darbui, draugams neatkreipia dėmesio į savo įpročius ir tik atsiradęs nugaros ar kaklo skausmas ar suapvalėję bei į priekį pasvirę pečiai skatina studentus susimąstyti ir ieškoti pagalbos pas specialistus. Kaip teigia Vilniaus universiteto Sveikatos ir sporto centro specialistė Eglė Draugelytė priemonės, kuriomis galime sau padėti paprastos – atradus mylimą ir tinkamą judesio formą ir bendraminčių būrį, imti daugiau judėti. Judėjimas svarbus ne tik mūsų fizinei, bet ir psichinei sveikatai „Per paskutinius metus, ypač kas buvo pandemijos kontekste, studentai ėmė žymiai mažiau judėti. Teikiant kineziterapines konsultacijas, jie visada akcentuoja, kad covidas pakeitė jų judėjimo įpročius, studentai tapo sėslesni, daugiau laiko…
Raciono įvairovei svarbi žuvis: Pasaulinės tuno dienos proga paskanaukite bistro stiliaus salotų (receptas)
Tunas – viena populiariausių žuvų, vartojama įvairių patiekalų gamyboje. Anot gydytojos dietologės dr. Editos Gavelienės, tuno patiekalai organizmui naudingi dėl mineralų, vitamino D bei omega-3 riebalų rūgščių, todėl šią žuvies rūšį reikėtų įtraukti į kasdienį meniu. Tuo tarpu prekybos tinklo „Rimi“ komercijos operacijų vadovė Olga Suchočeva sako, kad kokybišką šios rūšies žuvį išsirinksite atsižvelgdami į jos konsistenciją bei kvapą. Pasaulinės tuno dienos proga paskanaukite bistro stiliaus tuno salotų ir praturtinkite mitybą vitaminais. Kuo tunas palankus sveikatai? Gydytojos dietologės dr. Editos Gavelienės teigimu, tunas – ypatingai maistinga žuvis. Jis yra svarbus baltymų, mineralų, vitamino D ir omega-3 riebalų rūgščių šaltinis. „Tunas, kaip ir lašiša, yra priskiriamas riebesnių žuvų kategorijai. Šioje žuvyje…
Dieną nuo mankštos pradedanti Laura Mazalienė: „Anksčiau prioretizavau darbą, bet dabar svarbiausia – gera jausena“
Trijų vaikų mama, verslininkė ir nuomonės formuotoja Laura Mazalienė visuomet nusiteikusi pozityviai bei optimistiškai, tačiau iššūkių, balansuojant tėvyste, darbu, nuosavu verslu ir sveiku gyvenimo būdu, netrūksta. Moteris pasakoja, kad jos raktas į gerą savijautą – kokybiškas poilsis, balansas tarp veiklų, dėmesys šeimai, fizinis aktyvumas ir sveikatai palankesnė mityba. Tarptautiniu „Top darbdavio“ sertifikatu šiemet įvertintas prekybos tinklas „Rimi“, tęsdamas Geros savijautos mėnesio tradiciją, kalbina savo ambasadorę, kuri atskleidžia, kaip kasdienybėje jaustis geriau. Susitvarkyti su stresu padeda pasivaikščiojimai Nuomonės formuotoja L. Mazalienė neslepia, kad aktyvus gyvenimo tempas lydi ją kasdien, o auginant savo verslą ir aktyviai dirbant socialiniuose tinkluose suderinti karjerą su šeima nėra lengviausia užduotis. „Prieš keletą metų reguliariai lankiausi pas…
Vaistininkė: vairuotojams liko du mėnesiai įsigyti naujos sudėties pirmosios pagalbos vaistinėles
Nuo šių metų liepos 1-osios įsigalios ne kartą atidėtas reikalavimas vairuotojams automobiliuose turėti naujos komplektacijos pirmosios pagalbos rinkinius. Iki šio termino likus vos dviem mėnesiams, vaistininkai sako, kad naujų vaistinėlių turi pakankamai, tačiau jų pirkimo vis tiek nereikėtų atidėti termino išvakarėms. Pasak „Gintarinės vaistinės“ vaistininkės Giedrės Tautkevičienės, šiuo metu vaistinėms naujos komplektacijos vaistinėlių netrūksta, jų turėtų pakakti visiems norintiems jas įsigyti. „Tačiau vis tiek patarčiau neatidėlioti šio pirkinio birželio 30-ajai, kad netektų stovėti eilėse, jaudintis, ar vaistinėlių pakaks. Už netinkamą pirmosios pagalbos rinkinį ar vaistinėlės neturėjimą transporto priemonėje vairuotojams bus taikoma administracinė atsakomybė – bauda nuo 10 iki 12 eurų“, – sako ji. Pirma – perskaityti Naująjį vairuotojų pirmosios…
Itin didelis stresas gali sujaukti ne tik sveikatą, bet ir finansus: ekspertės pataria, kaip to išvengti
Karas Ukrainoje, pandemijos padariniai, įvairios sveikatos ar finansų problemos bei kiti kasdieniai veiksniai neabejotinai daro įtaką augančiai streso kreivei. Psichologai aiškina, kad visa tai gali sąlygoti ir pavojingus „pabėgimo“ nuo emocinių problemų būdus. Vienas iš jų – patologinis apsipirkinėjimas, dar vadinamas kompulsyviu pirkimo sutrikimu. Nors pastarasis atrodo nekaltas, tačiau gali sukelti rimtų problemų. Kaip viso to išvengti ir ką daryti, kai užvaldo stresas? Anot psichologės, kognityvinės elgesio terapijos praktikės bei „Anima psichologija“ centro įkūrėjos Viktorijos Bartkutės-Vyšniauskienės didelį stresą patiriantys žmonės neretai ieško, kas įkūnytų jų emocijas, taip bandydami pabėgti nuo negatyvių jausmų. Vienu iš nusiraminimo bei minčių nukreipimo būdų yra laikomas apsipirkinėjimas ir nors jis iš tiesų gali prablaškyti –…
Ikivėžiniai gimdos kaklelio pakitimai – ar įmanoma užkirsti kelią blogiausiam scenarijui?
Gimdos kaklelio vėžys – dažna ir aktuali moterų sveikatos problema ne tik Lietuvoje, bet ir visame pasaulyje – tai ketvirtas pagal dažnumą vėžys tarp bet kurio amžiaus moterų ir antra pagal dažnumą 15–44 metų moterų onkologinė liga po krūties vėžio. Anot Telšių „InMedica“ klinikos gydytojos akušerės-ginekologės Donatos Saulės Wojczulis, kasmet pasaulyje nustatoma daugiau nei pusė milijono naujų gimdos kaklelio vėžio atvejų ir daugiau nei ketvirtis milijono mirčių nuo jo. „Gimdos kaklelio vėžį sukelia viena dažniausių lytiškai plintančių infekcijų – aukštos rizikos žmogaus papilomos virusas (AR ŽPV). Tikimybė užsikrėsti šia infekcija kiekvienam žmogui nors kartą gyvenime siekia apie 90 proc., o moterims ji dažniau diagnozuojama 15–30 m. amžiuje, tačiau ja gali…
Artėja uodų ir vorų sezonas
Įpusėjus pavasariui vis daugiau pastebima ir girdima skraidančių, ropojančių, kandančių, geliančių ir kitokių vabzdžių. Pasak kenkėjų kontrolės ekspertų, greitu metu ypač aktyvūs taps uodai ir vorai. Vienas iš jų skaudžiai kanda ir zyzia, o kitas kelia baimę. Uodai jau atakuoja Uodų vystymasis įvyksta per keturis gyvenimo ciklo etapus: kiaušinio, lervos, lėliukės ir suaugusio. „Uodai veisiasi stovinčiuose arba lėtai judančiuose vandens telkiniuose, tokioje aplinkoje šių kraujasiurbių kiekis būna didžiausias. Šiuo metu, besilankant prie nedidelių telkinių ar drėgnoje, pelkėtoje vietovėje, galima išvysti lervas, kurios per artimiausias šiltas dienas subręs, virs lėliukėmis, tada suaugusiais uodais ir pradės siurbti kraują, kad galėtų dėti naujus kiaušinėlius ir didinti uodų gretas”, – patikina „Dezinfos” biologas Liutauras…
„Neskaudantis“ ir niekaip nejuntamas cholesterolis gali tapti ūminio skausmo krūtinėje priežastimi ir lemti miokardo infarktą
Jis paprastai veikia tyliai ir nepastebimai, tačiau klastingai. Iš lėto uzurpuodamas kraujagysles, t. y., nusėsdamas ant šių sienelių, jis galiausiai organizme įtvirtina tokias vienvaldes pozicijas, jog nesunkiai gali parklupdyti kiekvieną iš mūsų. Net ir jauną, iš pažiūros visiškai sveiką bei stiprų. Jo pagrindinis taikinys – mūsų širdis ir kraujagyslės, o viena grėsmingiausių jo išprovokuotų būklių širdžiai – tai miokardo infarktas, arba, paprasčiau kalbant, širdies raumens žūtis, kai užkemšama širdies raumenį maitinanti kraujagyslė. Į klausimą, kas šis tylusis žudikas, gydytojai kardiologai atsako vienu žodžiu – cholesterolis, ypač „blogasis“- mažo tankio lipoproteinų (MTL-Ch) cholesterolis. Deja, bet sužinoti apie padidėjusią cholesterolio koncentraciją organizme, jei neatliekamas kraujo tyrimas, beveik neįmanoma. Kartais, kai cholesterolio koncentracija…
Seimo Pirmininkė sveikina Lietuvos medicinos darbuotojus profesinės šventės proga
2023 m. balandžio 27 d. pranešimas žiniasklaidai (daugiau naujienų) Seimo Pirmininkė Viktorija Čmilytė-Nielsen sveikina gydytojus, slaugytojus, paramedikus, visuomenės sveikatos ir kitus specialistus, savanorius Medicinos darbuotojų dienos proga. „Hipokrato priesaika įpareigoja rūpintis psichine ir dvasine sveikata, gelbėti gyvybes, kad ir kur – namie, ligoninėje, gatvėje ar karo lauke – tokios pagalbos prireiktų. Jūsų profesija suteikia galimybę būti su žmogumi visą jo gyvenimą – nuo pirmą kartą įkvėpto oro gurkšnio iki paskutinio atodūsio. Jūs esate atsidavę, drąsūs, visada pasiruošę padėti. Skamba gana romantiškai, tačiau išties Jūsų realybėje kur kas daugiau prozos: ir to paties nuovargio, ir nerimo, ir kaltinimų, o kartais – nesusipratimų. Nuoširdžiai dėkoju už tai, kad rūpinatės pačiu didžiausiu žmonių…
Su dantų tiesinimo kapomis dailią šypseną pasieksite kur kas greičiau ir maloniau
Kreivi dantys – itin aktuali problema. Remiantis statistikos duomenimis, bent nedidelį dantų pozicijų lanke neatitikimą, susigrūdimą ar netaisyklingą sąkandį turi net apie 90 proc. žmonių! Dar neseniai vienintelis šių problemų sprendimo būdas buvo daug nepatogumų sukeliantys metaliniai breketai. Tačiau tobulėjant medicinos technologijoms atrastas inovatyvus dantų tiesinimo metodas, kurį pasitelkus kreivų dantų ir netaisyklingo sąkandžio sukeliamas problemas galima išspręsti ne tik greičiau, bet ir nepatiriant jokio diskomforto. Apie jį pasakoja klinikos „Albodent“ gydytoja odontologė Vaiva Kščenavičiūtė. Dantų tiesinimas svarbus ne tik dailiai šypsenai, bet ir gerai burnos sveikatai Pasak gydytojos, tiesūs dantys ir taisyklingas sąkandis svarbūs ne tik dėl estetinio vaizdo. Tik turėdami tiesius dantis galime užtikrinti tinkamą burnos higieną, sumažinti…
