Artėjant šaltajam sezonui ir aplinkui padaugėjus kosinčių bei čiaudinčių draugų ir kolegų, dažnas suskumba stiprinti savo imunitetą įvairiais papildais. Visgi, nors lietuviams, kaip ir daugeliui šiaurės valstybių gyventojų, išties labai trūksta tam tikrų vitaminų, neatsakingas jų vartojimas gali atnešti skaudžias pasekmes – nuo alergijos iki organų pažeidimų. Šeimos gydytojas Paulius Jacevičius atkreipia dėmesį, kad lietuviams, kaip ir daugeliui šiaurės valstybių gyventojų, dažniausiai trūksta vitamino D. Šis vitaminas dalyvauja ne tik kaulų formavimosi procesuose, bet kartu ir padeda išlaikyti stiprią imuninę sistemą: pakankamos šio vitamino atsargos gali padėti lengviau apsisaugoti nuo rudenį plintančių kvėpavimo takų infekcijų. Nors neturėdami sveikatos sutrikimų ir maitindamiesi visavertiškai galime apsirūpinti beveik visais mums reikalingais vitaminais, visgi…
Naktinis didžėjaus Jono Nainio gyvenimo būdas ir kokybiškas miegas – suderinama? Įpročiai, padėsiantys suformuoti tinkamą miego rutiną
Kai miegame, organizme vyksta gyvybiškai svarbūs pokyčiai, leidžiantys kūnui ir smegenims sulėtinti tempą ir pailsėti. Tyrimais įrodyta, kad žmonės, kurie naktį išsimiega kokybiškai, dažniausiai yra geresnės nuotaikos ir turi daugiau energijos dieną. Geresnę miego kokybę gali užtikrinti tinkami miego įpročiai, kuriuos nesunku ir naudinga išsiugdyti kiekvienam. Sekite miego režimą Patogiausia miego režimą susibalansuoti naudojant miego kokybę vertinančius įrenginius. Paprastai tai išmanūs laikrodžiai, kurie seka širdies ritmą, matuoja kraujospūdį, kvėpavimą, rodo besikeičiančius miego režimus nakties metu, prabudimus, miego trukdžius ar knarkimą, matuoja kūno temperatūrą ir pan. Šie įrenginiai automatiškai seka jūsų miegą, o apdoroję duomenis kiekvieną rytą pateikia apibendrintą informaciją apie išmiegotas valandas, prabudimus, pereitas miego fazes. „Samsung“ ambasadorius Lietuvoje Jonas…
Baleto solistė Kristina Tarasevičiūtė – apie baleto subtilybes bei varginančio režimo įtaką sveikatai: „Kartais atrodo, kad nuo įtampos ima stoti širdis“
Profesionali balerina Kristina Tarasevičiūtė, šokanti jau daugiau nei 30 metų, baletą laiko ir puikiausia meditacijos forma, leidžiančia pabėgti į visai kitokį pasaulį, bet kartu ir priklausomybe, apie kurią galvoji nuolatos ir su kuria gyveni 7 dienas per savaitę. Apie įsimintiniausias patirtis, kasdienį režimą ir per eilę metų pasikeitusį požiūrį į baletą – atviras interviu su žaviąja K. Tarasevičiūte. Kai užlipate ant scenos, kiekvienas judesys atrodo toks lengvas, nerūpestingas, nereikalaujantis pastangų. Tačiau mes visi žinome, kad tai begalės treniruočių ir sunkaus darbo rezultatas. Koks jūsų kasdienis režimas? Mano rytas visada prasideda baleto pamoka su trupe, iki pietų seka spektaklių ar pasirodymų repeticijos, o nuo pietų tampu pedagoge ir trenere, dalijuosi patirtimi…
Odontologija Lietuvoje: nuo dantis raunančių pirtininkų iki moderniausių gydymo būdų
Šiandien kiekvienas žmogus turėtų bent kartą per metus apsilankyti odontologijos kabinete. Tai daugeliui Lietuvos gyventojų tapo savitu įpročiu. Likusius pas odontologus atveja prasidėjusios burnos sveikatos problemos, skausmas. Vis dėlto visi sulaukia deramos pagalbos. Tačiau taip buvo ne visuomet – istoriniai duomenys atskleidžia gana drastišką šios medicinos šakos progresą. Taigi, kaip odontologinės procedūros buvo atliekamos anksčiau ir kaip – dabar? Žiniuoniai, pirtininkai, barzdaskučiai ir kalviai Tai, kad sveikatos problemas stengėsi gydyti žiniuoniai – faktas, pažįstamas daugeliui. Jie naudojo įvairias žoleles ir kitokius natūralius preparatus, kad sumažintų dantenų tinimą, skausmą, pašalintų infekcijų židinius. Tačiau gerokai nustebinti gali kita paantraštės dalis. Iš tiesų net nuo 16 amžiaus įvairius veido sužalojimus gydė, taip pat…
Sloguojantiems: 3 ženklai, kad galite būti priklausomas nuo nosies purškalų
Nesibaigiantis nosies užgulimas ar nuolat varvanti nosis – šie simptomai gali signalizuoti ne tik apie rudeninį peršalimą, bet kartais netgi apie priklausomybę nosies purškalams. „Eurovaistinės“ vaistininkė Gabija Kruopytė įvardija, kad dažniausiai tokia priklausomybė išsivysto nuo neteisingo nosies purškalo vartojimo, o tam gali pakakti vos 3 dienų. Ji įvardija, kaip atpažinti šią priklausomybę bei kaip ją gydyti. Numoja ranka į rekomendacijas Prasidėjus rudens peršalimo sezonui išauga susirgimų kvėpavimo takų ligomis rizika. „Eurovaistinės“ vaistininkė Gabija Kruopytė įvardija, kad vienas dažniausių peršalimo ligų simptomų – sloga arba užgulusi nosis. „Vaistinėje tenka sulaukti pacientų, besiskundžiančių įsisenėjusia sloga ar nosies užgulimu. Kaip jie patys sako – vartojo nosies purškalą, tačiau jis taip ir nepadėjo. Paklausus,…
Rudens derliaus kriaušės – tikras sveikatingumo šaltinis: ką iš jų pasigaminti namuose? (receptas)
Per šimtmečius buvo išvesta ne viena kriaušių veislė, kurių kiekviena pasižymi unikaliu skoniu, tekstūra ir paskirtimi. Šiuolaikinės kulinarijos tradicijose kriaušės išliko universalus ir mėgstamas vaisius: jos naudojamos įvairiems patiekalams ruošti, įskaitant salotas, desertus, uogienes ir čatnius. Gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė pažymi, kad kriaušės – puikus maistinių skaidulų šaltinis, kuriame taip pat yra nemažai imunitetą stiprinančio vitamino C. Prekybos tinklo „Rimi“ komercijos operacijų vadovė Olga Suchočeva dalijasi patarimais, kaip išsirinkti gardžiausias kriaušes, kai šiuo metu raibsta akys nuo jų asortimento. O tam, kad nereikėtų sukti galvos, ką daryti su gausiu kriaušių derliumi ir leisti jam sugesti, verta vėstančiais rudens vakarais pasimėgauti šiltu bei kvapniu kriaušių pyragu, kuris taps mėgstamiausiu šeimos…
Santaros klinikose teikiamos krūtų ligų diagnostikos paslaugos: tyrimams nauju mamografu eilių nėra
Santaros klinikose teikiamos krūtų ligų diagnostikos paslaugos: tyrimams nauju mamografu eilių nėra VšĮ Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų Radiologijos ir branduolinės medicinos centre duris atvėrė naujas modernus Krūtų radiologinės diagnostikos poskyris, kuriame teikiami krūtų ultragarsinės diagnostikos, magnetinio rezonanso tyrimai, taip pat atliekami tyrimai nauju moderniu mamografu su tomosintezės ir kontrastinės mamografijos galimybėmis. Pasak Radiologijos ir branduolinės medicinos centro vadovo doc. Artūro Samuilio, diagnozuojamos vėlyvos krūties vėžio stadijos skaičiai rodo, kad ištyrimo galimybės dėl šios ligos yra ribotos. Tai lemia pacienčių informuotumo stygius ir, žinoma, eilės paslaugai gauti: „Galime pasidžiaugti, kad Santaros klinikose yra sukurtas visas paketas diagnostikos priemonių ištirti pacientes dėl krūties vėžio: ultragarso, mamografijos, magnetinio rezonanso tomografijos. Nustatę išplitusį…
Prasidėjus rudens treniruočių sezonui, daugėja traumų ir nelaimingų atsitikimų
Rugsėjį prasidėjęs rudens treniruočių sezonas išaugino traumų ir nelaimingų atsitikimų skaičių – ir vaikai, ir suaugusieji kenčia nuo raumenų patempimų, galūnių išnarinimų ar net menisko plyšimų. Ekspertai pataria, į ką atkreipti dėmesį, norint išvengti traumų ir saugiai grįžti į sporto rutiną. „Žmonėms koją pakiša jų prisiminimuose išlikęs jausmas, jog sportuodami jie gali rinktis sudėtingiausius pratimus ir atlaikyti intensyvų krūvį, tačiau iš tikrųjų taip nėra. Jei vasarą nesportavote, raumenys ir sąnariai prarado tonusą. Kūnas nėra pasiruošęs intensyvioms treniruotėms. Dėl to žmonės skundžiasi stipriais raumenų ir nugaros skausmais, dažniausiai – juosmens srityje. Atsiranda raumenų uždegimas, retesniais atvejais raumenys gali būti pažeisti. Pradėti reikėtų ramiai ir per dvi tris savaites atkurti atraminių raumenų…
Nemokamai emocinei pagalbai teikti Šiaulių sveikatos biuras pasitelkė video konsultacijas
Šiaulių miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras, siekdamas plėtoti visuomenės psichikos sveikatos paslaugas, šiemet šiauliečiams pasiūlė naujovę – nemokamas psichologų video konsultacijas. Nuo projekto pradžios per sveikatos paslaugų platformą manodaktaras.lt jau suteikta per 300 konsultacijų. Šiauliečiai, norintys užsiregistruoti nemokamai video konsultacijai su psichologu, gali padaryti tai čia. Iš viso vienam asmeniui gali būti suteikiamos ne daugiau kaip 6 individualios konsultacijos. „Besikeičiantys žmonių poreikiai ir technologijų suteikiamos galimybės lėmė mūsų apsisprendimą išbandyti naują, inovatyvų būdą – video konsultacijas. Tokiu būdu galime pasiūlyti emocinę pagalbą miestiečiams ten, kur jiems yra patogu – nebereikia niekur eiti. Susidomėjimas yra didelis ir matome, kad žmonės pozityviai vertina tokią galimybę“, – sako biuro direktorė Henrieta Garbenienė. Projekte…
Plečiama pacientų pavėžėjimo paslauga – galės naudotis ir 75-erių sulaukę pacientai
Rugpjūtį startavęs pavėžėjimo projektas įsibėgėja – prasideda naujas, jau antrasis etapas, į kurį nuo spalio įtraukiama viena didžiausių pacientų grupių – vyresnio amžiaus asmenys. Be tų, kuriems reikia atlikti hemodializę ar transplantaciją nuo šiol bus aptarnaujami ir vyresni nei 75-erių, socialiai pažeidžiami pacientai. Negalėdami savarankiškai pasiekti gydymo įstaigos jie turės pavėžėjimo galimybę. Pasak Sveikatos apsaugos ministro Arūno Dulkio, pastaruosius porą mėnesių organizuojama paslauga jau spėjo sulaukti susidomėjimo – pacientai itin palankiai priėmė pavėžėjimo paslaugą. Plečiant jos gavėjų ratą dar daugiau šalies gyventojų galės patogiau naudotis sveikatos paslaugomis. „Pirmieji keli bandomojo pavėžėjimo paslaugos mėnesiai parodė, kad projektas yra itin perspektyvus, sprendžiantis nemažai tiek sveikatos, tiek socialinių problemų. Gyventojai noriai naudojasi pavėžėjimo…
