Po Velykų užsilikęs margučių kalnas šaldytuve daugeliui kelia galvos skausmą. Vis dėlto, tai proga pigiau ir tvariau pasigaminti gardžių užkandžių bei patiekalų. Gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė sako, kad kietai virti kiaušiniai – tai baltymų ir vitaminų A, D, B12 šaltinis, tačiau per Velykas reikėtų vengti jų pertekliaus bei kiaušinių patiekalais mėgautis saikingai. O prekybos tinklo „Rimi“ komercijos operacijų vadovė Olga Suchočeva pataria kiaušinių likučius sunaudoti tiek sumuštinių, tiek mišrainių ar pikantiškų kepinių gamyboje, o nespėjus iš jų ko nors pagaminti, kiaušinius galima konservuoti marinuojant. Laiko patikrintas baltymų šaltinis Daugelis neįsivaizduoja savo ryto be keptų ar virtų kiaušinių – tai bene klasikinis pusryčių patiekalas, o nei vienos Velykos neapsieina bent…
TYRIMAI PARODĖ, KAD TIRTUOSE DARŽELIUOSE TARŠOS NEBĖRA
Nacionalinis visuomenės sveikatos centras vakar, 2024 m. kovo 28 d., ir pakartotinai šiandien, kovo 29 d., atliko oro tyrimus 3 Vilniaus lopšeliuose-darželiuose, kurie reprezentuoja visos paveiktos teritorijos pastatus. Kovo 28 d. laboratoriniais tyrimais buvo nustatyta, kad 546 m ir 800 m atstumu nuo gaisro vietos pavėjinėje pusėje esančių darželių patalpų ore vandenilio chlorido koncentracija siekė iki 0,50 mg/m3 (leistina koncentracija 0,2 mg/ m3), o ciano vandenilio – iki 0,027 mg/m3 ( leistina koncentracija (0,01mg/m3). Kitų tirtų cheminių medžiagų (29 lakiųjų organinių junginių, sieros dioksido ) rasta labai mažai arba visai neaptikta. Laboratoriniai tyrimai buvo atlikti ir lopšelyje-darželyje, nutolusiame nuo gaisro židinio 3,5 km atstumu, pavėjinėje nuo gaisro židinio pusėje. Jame…
Patarimai renkantis aukštos klasės virtuvės įrangą
Virtuvė – neatsiejama bet kurio namo dalis, kurioje ruošiami patiekalai, dalijamasi akimirkomis su šeima bei draugais. Tad svarbu, kad virtuvėje naudojama įranga būtų ne tik funkcionali, bet ir atitiktų aukščiausius kokybės standartus. Renkantis aukštos klasės virtuvės įrangą, svarbu atsižvelgti į keletą pagrindinių aspektų, kurie užtikrins, jog virtuvė bus ne tik graži, bet ir patogi bei efektyvi. Toliau pateikiame patarimus, kaip išsirinkti geriausią virtuvės įrangą. Įvertinkite savo poreikius Prieš perkant bet kokią virtuvės įrangą, svarbu atidžiai įvertinti, ko tiksliai jums reikia. Apgalvokite, kiek dažnai ruošiate maistą, kokie patiekalai dažniausiai gaminami jūsų virtuvėje, kiek žmonių paprastai maitinate. Taip pat svarbu atsižvelgti į virtuvės erdvę – ar turite pakankamai vietos didesnei įrangai ar…
Pirmasis vibratorius: kaip išsirinkti?
Vibratorius – tai bene populiariausia erotinė prekė. Tai universalus žaisliukas, kurį galima naudoti tiek poroje, tiek solo sesijose, jis padeda pažinti savo kūną, atrasti erogenines zonas, patirti daugiau malonumo lytinio akto ar masturbacijos metu. Apsilankius intymių prekių parduotuvėje lengva pasimesti – galva dažnai apsisuka nuo šimtų skirtingų vibratorių. Šiame tekste patarsime ir padėsime išsirinkti geriausią. Taigi, nuo ko pradėti? Apsvarstykite biudžetą Pravartu iš anksto nuspręsti, kiek galite leisti intymiam žaisliukui. Patariame netaupyti ir įsigyti aukštesnės kokybės vibratorių – jis tarnaus ilgiau, bus galingesnis, pagamintas iš itin kokybiškų medžiagų, turės papildomų funkcijų. Aukštos kokybės vibratorių įsigysite už 50 – 100 eurų, o jei visgi taupote, vis tiek patartina nusistatyti sumą, kiek…
Dietologė sugriovė mitus apie iškrovos dieną: nepulkite badauti iškart po Velykų
Kai artėja šventės, tradiciškai pasižadame, kad šįkart tikrai nepersivalgysime, bet pasiryžimas dažniausiai išgaruoja vos nuvažiavus pas tėvus ar senelius ir atsisėdus prie gausaus stalo. Po šventinio savaitgalio dažnas iškart bando badauti ar iki išsekimo sportuoti, bet sveikatai palankios mitybos konsultantė, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė sako, kad drastiški žingsniai, grįžtant į normalų maitinimosi ritmą, nebūtini. Per iškrovos dieną taip pat nebūtina gerti vien tik vandenį – su lengvu, geriau vienos rūšies maistu, turėtume gauti pusę bazinės kalorijų normos. Prekybos tinklo „Rimi“ komercijos operacijų vadovė Olga Suchočeva Velykoms siūlo rinktis lengvesnius patiekalus nei Kalėdoms – šviežių daržovių salotas ir desertus su vaisiais bei želė, kuriuos pasigaminsite greičiau ir pigiau. Neverta graužtis…
NVSC REKOMENDACIJOS GYVENTOJAMS PO GAISRO VILNIUJE
Kovo 28 d. atnaujinta informacija: Aplinkos apsaugos agentūros duomenimis, Vilniaus mieste kietųjų dalelių koncentracijos ženkliai sumažėjo ir nebekelia pavojaus gyventojų sveikatai. Nacionalinio visuomenės sveikatos centro (NVSC) specialistai atkreipia dėmesį, kad gaisro metu susidarę teršalai kartu su dūmais nusėdo teritorijose, pro kurias sklido gaisro dūmai. Todėl nusėdusius teršalus reikia pašalinti. Tai galima padaryti drėgnu būdu nuvalant paviršius, pvz. lauko terasas, patalpų grindis, sienas. Rekomenduojame išplauti tekstilę (užuolaidas, patalynę ir pan.) Cheminių valiklių nerekomenduojame naudoti. Patalpas gerai išvėdinti. Gaisro paveiktas teritorijas galima pamatyti šiame žemėlapyje Gaisras Panerių g. 56, Vilnius (arcgis.com) NVSC šiandien atlieka patalpų oro tyrimus ikimokyklinio ugdymo įstaigose. Iki bus gauti tyrimų rezultatai, tebegalioja rekomendacija vaikų į ugdymo įstaigas nevesti,…
Ir jūsų vaikai nemėgsta špinatų? Žalias L. Rimgailės Velykų pyragas su zuikučiais ištirpdys mažųjų širdis
Iškepusi daugybę kepinių šventėms ir kasdienai, verslininkė, desertinės „Liu Patty“ įkūrėja Liucina Rimgailė nuolat stebina išmone. Pavyzdžiui, kas galėtų pagalvoti apie velykinį pyragą su špinatais? Jis ne tik sveikesnis už daugybę saldumynų, puošnus, primenantis žaliuojančią pavasarinę samanų paklodę, bet ir lengvai įveikiamas net ir nepatyrusiems kepėjams. Pyrago ingredientai – paprasti, darbo nedaug, o rezultatas – pribloškiantis. Sveikatai palankios mitybos konsultantė, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė sako, kad pagerinti savo mitybą galime vartodami daugiau daržovių, o špinatai ne veltui vadinami supermaistu. Jie vertinami dėl didelio folatų kiekio, sveikatai naudingų vitaminų bei mineralų, tad metas pasimėgauti šiuo desertu. Pyragas – iš to, ką turite spintelėse ir šaldiklyje Kartais atrodo, kad pyragui reikia…
Kaip apsaugoti aktyvų vaiką nuo nelaimių ugdymo įstaigoje
Vaikai, kaip vijurkai, vieną akimirką jie šalia, kitą – jau nubėgę tolyn tyrinėja pasaulį. Neretai mažieji nukrenta ir patiria traumų. Nemaža rizika yra ir mokyklose bei darželiuose, kur susiburia ir žaidžia daug aktyvių vaikų. Vien draudimo bendrovė BTA per metus fiksuoja apie 40-50 tokio tipo įvykių ugdymo įstaigose. „Vaikai darželiuose ir mokyklose, ypač pertraukų metu, aktyviai laiką leidžia visus mokslo metus, todėl neišskirtume vieno metų laiko, kada padažnėja traumų ugdymo įstaigose“, – tvirtina draudimo bendrovės BTA Bendrosios civilinės atsakomybės ir aviacinių rizikų Produktų vadovas Eugenijus Bulavas. Pasak jo, bene dažniausiai traumas vaikai patiria aktyvių veiklų metu – per kūno kultūros, gimnastikos ar šokio pamokas. Taip pat per pertraukas, žaidimų su…
Neigiamą laiko persukimo poveikį patiria ir vaikai: irzlumas, mieguistumas, susilpnėjęs imunitetas
Laiko persukimas paveikia tiek vaikų, tiek suaugusiųjų biologinius laikrodžius. Sveikatos specialistai sako, kad nors suaugusieji labiau nei vaikai skundžiasi tokia tvarka, jų organizmams prie jos prisitaikyti yra paprasčiau nei vaikų, kurie yra jautresni, stipriau jaučia poveikį, be to, ne visada supranta, kas vyksta jų organizme. „Persukus laiką, vaikų, kaip ir suaugusiųjų, organizme vyksta daug procesų, tačiau vaikai ne visada supranta, kas vyksta, jiems sunku pojūčius apibūdinti žodžiais. Reikėtų nepamiršti, kad kiekvienas žmogus yra skirtingas, todėl ir laiko persukimo poveikis bei gebėjimas prie to prisitaikyti gali skirtis. Be to, nebūtinai jei pernai buvo vienaip, tai ir šiemet bus taip pat – kartais prisitaikymas būna lengvesnis, kartais sunkesnis, juolab, kad augant vaikui…
Šunų dresuotoja pataria: kaip elgtis, jei jus puola šuo?
Po truputį šylant orams vis daugiau laiko leidžiame gamtoje ir parkuose, neretai ir su savo keturkojais augintiniais. Draudikai skaičiuoja, kad būtent šiuo metu išauga augintinių padaromų žalų skaičius, o dažniausiai pranešama apie su šunimis susijusias žalas – svetimo turto sugadinimą ar net žmonių sužalojimus. Ekspertai pataria, kaip tinkamai pasirūpinti savo augintiniais, kad jie nepridarytų žalos aplinkiniams, bei kaip elgtis susidūrus su agresyviu šunimi. Atvejų padaugėja pavasarį Dažnai girdimas šunų augintojų užtikrinimas, kad jų augintinis tikrai nekanda, deja, ne visada atitinka realybę. Šių ir kitų gyvūnų elgesys gali palikti ne tik ilgai negyjančių žaizdų, sužaloti kitus asmenis bei gyvūnus ar suniokoti turtą, bet ir gerokai patuštinti piniginę – kai žala padaroma…
