Žino daug, tačiau valgo per mažai, todėl kalbėti apie žuvų svarbą sveikatai – itin svarbu, konstatuoja specialistai. Pažintinės edukacinės pamokos, kurių tikslas moksleivius supažindinti su sveikos mitybos principais, žuvų maistinėmis savybėmis bei jų svarba žmogaus organizmui, galiausiai, per kūrybą įtvirtinti įgytas žinias – tokį būdą išbandė specialistai. Ir vaikai, panašu, nenusivylė. Sveika dėl kelių priežasčių Asmens sveikatos priežiūros specialistė – dietistė, tinklaraščio „Ką valgom?“ kūrėja Dalia Lenkutienė priminė: žmogaus organizmui svarbūs ne tik žuvyje esantys vitaminai E, D, B1, B12, B6, mineralinės medžiagos (kalis, fosforas, magnis), mikroelementai (jodas, cinkas, selenas), bet ir dokozaheksaeno rūgštis (DHR). DHR rūgštis – Omega-3 riebalų rūgštis – svarbi vaikų atminčiai, mąstymui, smegenų ir širdies veiklai,…
Pasiruoškite Helovinui: 3 „šiurpių“ užkandžių receptai teminiam vakarėliui
Tradicija tapusio Helovino vakaras švenčiamas jau bene kiekvieno lietuvio namuose ir tampa puikia proga suburti draugus bei artimuosius. Kad prieš šią šventę nereikėtų daug laiko praleisti virtuvėje ir išlaidauti, galima lengvai paruošti teminių užkandžių, kurie ne tik paįvairins stalą, bet ir ilgai išliks atmintyje tiek vaikams, tiek suaugusiesiems. Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, sako, kad prieš kiekvienas šventes stebimas išaugęs pirkėjų susidomėjimas gurmaniškesniais užkandžiais, o Helovinas, be abejonės, neapsieina ir be šios šventės simbolio – moliūgo. „Rudenį pasiekiame patį šviežio moliūgų derliaus pardavimų piką, be abejonės tai lemia ir jau tradicija Lietuvoje tapęs Helovinas. Būtent paskutinę spalio savaitę moliūgų nuperkama net 10 kartų daugiau nei pirmosiomis šio mėnesio…
Tyrimas atskleidė, kaip lietuviai rūpinasi vienu iš svarbiausių pojūčių: kai kurie žmonės nėra tikrinęsi klausos
Klausa – vienas iš penkių svarbiausių žmogaus pojūčių. Deja, juo rūpinamasi vangiai. Pasaulio sveikatos organizacijos teigimu, daugiau nei 400 mln. žmonių visame pasaulyje turi klausos sutrikimų. Oficialiais duomenimis, 2 iš 3 klausos sutrikimą turinčių europiečių nesprendžia problemos ir numoja į ją ranka. Net 15 proc. apklaustų klausos sutrikimų turinčių lietuvių nėra tikrinęsi klausos, o 25 proc. tai darė seniau nei prieš penkerius metus, atskleidė klausos centro „Audiomedika“ užsakymu „RAIT GROUP“ atlikto tyrimo rezultatai. Jauni asmenys tikrinasi rečiau Klausos patikra yra būtina profilaktikos priemonė, nepriklausomai nuo asmens amžiaus. Ją rekomenduotina pasitikrinti kasmet. Klausos patikros tyrimas užtrunka vos keletą minučių ir gali padaryti didelę įtaką žmogaus gyvenimo kokybei. Tačiau klausos patikrą dažniau…
Atskleidė, kokios odos problemos lietuvius kamuoja dažniausiai: sąraše – ir aknė, ir odos dehidratacija
Įsivyravus šaltiems orams odos ir plaukų priežiūra gali tapti iššūkiu siekiant išlaikyti geriausią jų būklę. Neretai vadovaujamasi bendromis, visuotinai žinomomis „taisyklėmis“, tinkamai neįvertinus individualių savo kūno poreikių. Ekspertė Ramunė Uosienė pastebi – išvengus kelių dažnų klaidų, rūpinimasis oda ir plaukais taps paprastesnis. Atšalus orams griebiamasi maitinančių kremų Dažniausia odos priežiūros klaida šaltuoju metų laikotarpiu, anot BENU vaistinės Sveikos odos instituto ekspertės Ramunės Uosienės – vos tik atšalus orams griebiamasi maitinančio kremo. Specialistė sako, kad ne visais atvejais toks žingsnis yra tinkamiausias. R. Uosienė perspėja, kad prieš pradedant naudoti maitinantį kremą, visų pirma reikėtų įsivertinti savo odos tipą, atsižvelgti į odos problemas. „Dažna kiekvieno daroma klaida – odos sausumas maišomas su…
Apklausa: kas antras gyventojas atsisako profilaktinės patikros, nes nejaučia jokių simptomų
Pasak šalies šeimos gydytojų, prevencinėmis sveikatos patikros programomis vis dar naudojasi mažiau nei pusė tikslinio amžiaus pacientų. Viena dažniausių atsisakymo pasitikrinti sveikatą priežasčių yra tai, kad pacientas nejaučia jokių simptomų. Šeimos gydytojams buvo užduotas klausimas, kaip pacientai reaguoja išgirdę kvietimą profilaktiškai pasitikrinti sveikatą. Atlikus apklausą, paaiškėjo, kad kas antras, arba 57 proc., pacientų atsisako tikrintis, nes nieko nejaučia, 22 proc. – dėl baimės ką nors aptikti, o 3 proc. tvirtina, kad nenori nieko žinoti. Likę 14 proc. pacientų mielai sutinka su pasiūlymu. „Mes neturime sveikatos kultūros. Turėtume profilaktiškai tikrintis sveikatą tol, kol esame sveiki. Kai kuriems žmonėms paskata ateiti pasitikrinti tampa darbdavio įteikta darbuotojo sveikatos knygelė. Nors yra ir tokių,…
Du trečdalius profesinių ligų Lietuvoje sudaro kaulų ir raumenų sutrikimai – kaip užkirsti tam kelią?
Raumenų ir kaulų sistemos sutrikimais Europoje skundžiasi maždaug trys iš penkių darbuotojų. Iš jų 43 proc. dažniausiai vargina nugaros, 41 proc. – viršutinių galūnių ir 29 proc. – apatinių galūnių skausmai. Lietuvoje per pastaruosius metus, net du trečdalius (62,3 proc.) profesinių ligų sudarė kaulų ir raumenų sistemos sutrikimai. Norint išvengti ligų darbo vietoje, svarbiausia yra tinkamas rizikos vertinimas, prevencinės priemonės bei komunikacija tarp darbuotojų ir vadovų – kalbėti, klausyti bei išgirsti, rodo Europos darbuotojų saugos ir sveikatos agentūros (EU-OSHA) duomenys. Raumenų ir kaulų sistemos sutrikimai yra dažniausia su darbu susijusi sveikatos problema, apimanti visus veiklos sektorius, pradedant darbu gamyklose ir baigiant kirpyklose ar biuruose. Nuo jų neapsaugotas nei vienas sektorius, tad…
Laiko planavimas – raktas į sėkmę: 7 taisyklės, kurios pagerins gyvenimo kokybę
Sveikas gyvenimo būdas susideda iš daugybės aspektų – subalansuotos mitybos, miego režimo, aktyvaus judėjimo ir poilsio valandų. Nors šie įpročiai skamba gana paprastai, dažniausiai tikruoju iššūkiu tampa juos sistemingai įgyvendinti. Veiksmingų laiko valdymo įgūdžių ugdymas gali tapti raktu į apčiuopiamus rezultatus. Stresas – didžiausias priešas Kai nemokame valdyti savo laiko, miegą aukojame siekiant užbaigti paskutinės minutės projektus. Mažiau miegantis žmogus juda ir galvoja lėčiau, todėl iš vakaro suplanuotas darbų sąrašas po bemiegės nakties gali būti įgyvendintas ne pagal planą. Tam didelę įtaką turi stresas. Beveik pusė (49 proc.) lietuvių rudenį jaučia išaugusį stresą, o kas antras susiduria ir su miego sutrikimais, rodo Lietuvos gyventojų tyrimas, „Samsung“ užsakymu atliktas bendrovės „Norstat“.…
Helovinui ir ne tik: ypatingos išvaizdos ir skonio obuoliai raudonu minkštimu
Tradiciniais obuoliais jau nieko nenustebinsime, tačiau ar esate ragavę obuolių raudonu minkštimu? Jeigu ne, dabar tai padaryti yra puiki proga – šią savaitę jie pasiekė parduotuvių lentynas. Šie obuoliai pasižymi ne tik mums neįprasta išvaizda, bet ir ypatingu skoniu. Jie pakankamai rūgštūs, todėl puikiai tinka tiek obuolienėms, desertams, padažams ar kaip pagardas prie pikantiškų patiekalų. Be to, jie gali tapti puikia puošmena artėjančio Helovino užkandžių stalui. Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė, sako, kad šie neįprastos rūšies obuoliai „Iki“ parduotuvėse pasirodė pirmą kartą, tačiau iškart patraukė pirkėjų dėmesį. „Pirkėjams nuolat stengiamės pasiūlyti naujovių, todėl nuosekliai plečiame įvairiausių prekių kategorijų, o tarp jų ir vaisių bei daržovių asortimentą. Šįmet pirmi…
Įvairiais skoniais pagardinti kokybišką aliejų galime ir namuose – per žiemos šventes praktiškos dovanos pradžiugins artimuosius
Valgomos dovanos vertingos tuo, kad tikrai nedulkės ant lentynos ir ilgai nereikės sukti galvos, ką nusinešti į svečius. Be to, tai puikus būdas sutaupyti šventiniu laikotarpiu, kuomet išlaidų ir taip netrūksta. Pasak prekybos tinklo „Rimi“ kulinarijos technologės Linos Barčaitės, tokia kasdienio vartojimo prekė kaip aliejus, pagardintas žolelėmis, įvairiais prieskoniais, vaisių žievelėmis ar aitriosios paprikos dribsniais ir supilstytas į dailius stiklinius buteliukus, ras vietą kiekvienoje virtuvėje ir paskanins kasdienius patiekalus. Verta pasinaudoti nuolaidomis Nors galima nusipirkti pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus, jau paskaninto įvairiomis žolelėmis, pasak kulinarijos technologės Lino Barčaitės, paprasta ir patiems jį pagardinti namuose, taip suteikiant išskirtinį skonį bei aromatą. Šiuo metu prekybos tinklo „Rimi“ parduotuvėse geros kokybės aliejui…
Glaudus bendradarbiavimas su skaitmenine laboratorija užtikrina greitesnį ir tikslesnį dantų atkūrimą
Remiantis statistikos duomenimis, bent vieno danties yra netekęs kas antras lietuvis. Nors laiku atliktas danties atkūrimas gali greitai sugrąžinti estetišką šypseną, pagerinti gyvenimo kokybę ir sustiprinti pasitikėjimą savimi, nemažai žmonių vis atidėlioja šią procedūrą. Odontologijos klinikos „Šypsenos galerija“ gydytoja odontologė ortopedė Gabrielė Šulcaitė ir burnos chirurgas Laurynas Banys pasakoja apie galimas delsimo pasekmes, šiuolaikinių technologijų galimybes, glaudaus bendradarbiavimo su skaitmenine laboratorija svarbą ir pataria, kaip užtikrinti ilgaamžius rezultatus. Pasak L. Banio, viena liūdniausių pasekmių, kuri laukia netekus vieno ar kelių dantų, yra sumažėjęs kramtymo efektyvumas. Dėl dantų trūkumo, žmogus nebegali kramtyti taip kokybiškai, kaip anksčiau, todėl maistas ilgiau virškinamas bei sunkiau įsisavinamas, nuolat jaučiamas diskomfortas, gali atsirasti virškinimo sutrikimai. Netekus…
