Jei pietums suvalgysime vien tik daržovių salotų, nepagardintų sūriu, mėsa ar žuvimi, greitai praalksime. Tačiau tokios salotos bus ne tik gardžios, bet ir sočios, jei jas papildysime avinžirniais. Sveikatai palankios mitybos konsultantė, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė teigia, kad lengviausiai gaunamą baltymų šaltinį – mėsą – verta retkarčiais pakeisti ankštiniais: pupelėmis, sojomis, lęšiais, žirniais ar avinžirniais. Be daugelio vitaminų jie dar itin vertingi ir dėl fitomedžiagų, turinčių antivėžinį poveikį. Prekybos tinklo „Rimi“ komercijos operacijų vadovė Olga Suchočeva sako, kad pirkėjai vis dažniau ieško mėsos alternatyvų, o avinžirniai – pigus ir sveikintinas pasirinkimas. Valgome ir akimis: spalvų bei skonių fejerverkas lėkštėje Avinžirniai – vienas seniausių sukultūrintų augalų pasaulyje: manoma, kad jie…
Tyrimas: sveikatos sektorius kenčia dėl prasto vadovavimo, didžiausios problemos – Telšių apskrityje
Lietuvoje kartojasi istorijos apie netinkamą sveikatos priežiūros įstaigų ir jų padalinių vadovų elgesį bei galimus mobingo atvejus. Daug kalbėta apie situaciją Šauliuose, Kaune, pastarosiomis dienomis dėmesio sulaukė Mažeikiai. Darbdavių konkurencingumą tiriančios bendrovės „WitMind“ surikti duomenys patvirtina, kad sektorių kankina sisteminės bėdos, o, darbuotojų vertinimu, prasčiausia situacija – Telšių apskrityje. Bendrovė „WitMind“ apklaususi 3322 dirbančiuosius visoje Lietuvoje, sudarė darbdavių konkurencingumo indeksą – jame atskirai vertinamas ir sveikatos, farmacijos bei medicinos sektorius. Ne visos istorijos patenka į viešumą „Lietuvoje dirbančiųjų sveikatos srityje vertinimas – kartu su statybų ir NT sektoriais – yra prasčiausių trejetuke. Vaizdas dar suprastėja kai iš vertinimų pašaliname privačias sveikatos priežiūros įstaigas. Šiuo požiūriu blogiausias vaizdas Alytaus, Marijampolės bei…
Tobulėjanti retų ligų diagnostika ir gydymas padeda gelbėti gyvybes ir sergantiems užtikrinti geresnę gyvenimo kokybę
Minint Tarptautinę retų ligų dieną, penktadienį Sveikatos apsaugos ministerijoje (SAM) surengta diskusija, kaip užtikrinti efektyvesnę tokių ligų diagnostiką ir gydymą, orientuotą į pacientą ir jo šeimą. Diskusijos dalyviai sutarė, kad Lietuva šioje srityje yra padariusi ženklią pažangą, ir aptarė tolesnius žingsnius, kaip toliau tobulinti retomis ligomis sergančių pacientų sveikatos priežiūrą. Diskusijoje „Į pacientą ir jo šeimą orientuota daugiadalykė integruota retomis ligomis sergančiųjų sveikatos priežiūra“ dalyvavo SAM, gydymo įstaigų, Valstybinės ligonių kasos prie SAM ir pacientų organizacijų atstovai, taip pat Europos retų ligų pacientų organizacijų aljanso EURORDIS atstovė Liesbeth Siderius. Įžanginį žodį taręs sveikatos apsaugos ministro patarėjas Edgaras Narkevičius teigė, kad retų ligų sveikatos politikos klausimams Lietuvoje yra skiriamas prioritetinis dėmesys.…
Jaunystės paslaptį įminusi daržovė, vadinama „supermaistu“: pasižymi vitaminų ir mineralų gausa
Dėl savo išskirtinio poveikio sveikatai brokoliai yra viena naudingiausių daržovių. Pasak sveikatai palankios mitybos konsultantės, gydytojos dietologės dr. Editos Gavelienės, juose gausu A, C, K ir kitų vitaminų, skaidulų, folatų. Be to, brokolius labai lengvai paruošti. Anot „Rimi“ komercijos operacijų vadovės Olgos Suchočevos, juos galima virti, kepti keptuvėje ar orkaitėje – svarbiausia žinoti kelias taisykles, kad šie išliktų traškūs. Specialistė kviečia pasigaminti dar neragautas pigias brokolių salotas su spanguolėmis, kurios leis džiaugtis apsilankiusių svečių komplimentais. Išpopuliarėjo dar XVI a. Brokoliai – Pietų Italijos daržovė, kuri dar Antikos laikais išplito beveik visame Viduržemio jūros regione. Ją mėgo graikai, tuomečiai Sicilijos ir net Maroko gyventojai. Dar Romos imperijos metu buvo išvesta pirmoji…
Sveikas gyvenimo būdas ir kokybiška sporto infrastruktūra: kodėl tai svarbu miesto gyventojams?
Sveikas gyvenimo būdas ir aktyvus poilsis yra neatsiejama šiuolaikinio žmogaus gyvenimo dalis. Vis daugiau žmonių įsipareigoja rūpintis savo fizinės būklės gerove ir ieško įvairių būdų, kaip išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą. Sportuoti viešosiose erdvėse, ypač miesto teritorijoje, tampa vis populiariau. Tačiau reikia suprasti, kad netinkamai sutvarkytos sporto aikštelės ir takai gali kelti grėsmę sportuojančiųjų saugumui ir sveikatai. Tad svarbu, kad miestuose būtų kokybiškai sutvarkytos sportinės aikštelės ir takai, skirti viešajai sporto veiklai. Kokybiškos dangos ir tinkamai suprojektuotos sporto aikštelės padeda sumažinti traumų riziką ir pagerina sportuojančiųjų patirtį bei efektyvumą. Tai aktualu ne tik siekiant saugumo, bet ir skatinant visuomenės aktyvumą bei sveiką gyvenseną. Plačiau apie kokybiškos sporto infrastruktūros prieinamumą viešosiose erdvėse…
Lūpų balzamai ir lūpų priežiūros rutina: kelionė į sveikų ir švelnių lūpų pasaulį
Lūpos – tai ne tik svarbi kalbos ir išraiškingos mimikos dalis, bet ir grožio simbolis. Jos tarsi vizitinė kortelė, pasakanti apie sveikatą, įpročius ir net amžių. Todėl nenuostabu, kad švelnios ir sveikai atrodančios lūpos yra daugelio troškimas. Tačiau nepalankūs aplinkos veiksniai, tokie kaip saulė, vėjas, šaltis, sausas oras, netgi netinkami lūpų dažai gali jas išsausinti, sudirginti ir sukelti nemalonius pojūčius. Šioje kelionėje į sveikų ir švelnių lūpų pasaulį, lūpų balzamų vaidmuo yra nepamainomas. Tačiau norint pasiekti norimo rezultato, svarbu ne tik rinktis tinkamą balzamą, bet ir susikurti efektyvią lūpų priežiūros rutiną. Lūpų balzamų žvaigždynas Lūpų balzamų įvairovė stulbina – nuo klasikinių, drėkinančių balzamų iki spindinčių, spalvotų ar net gydomųjų. Kiekvienas…
Štai, ką turėtumėte žinoti apie kvepalų natas
Kiekviena moteris sutiks, kad kvepalai yra svarbi įvaizdžio detalė. Jie gali būti naudojami norint išsiskirti arba tiesiog pasimėgauti mėgstamu aromatu kiekvieną dieną. O kvepalų natos yra būtent tai, iš ko susideda kvapas. Kas yra kvepalų natos? Turbūt daugelis girdėjo terminą kvepalų natos, tačiau ne visi žino, kas tai yra. Kvepalų natos – tai individualūs ingredientų kvapai, kurie sudaro kvepalus. Šis unikalus mišinys sukuria skirtingus aromatus, o šių mišinių variacijų gali būti begalė. Todėl kvepalų kūrėjai kruopščiai dirba ties kvepalų kūrimu ir tobulinimu, nes kiekviena nauja nata gali pridėti savitumo ir spinduliuoti tam tikra energiją. Kvepalų natos paprastai skirstomos į tris pagrindines natas: viršutines natas, vidurines natas ir pagrindines natas. Kiekviena…
Gydytojas dietologas sklaido mitus apie pieno produktus – rinktis derėtų ne pagal riebumą
Kurie pieno produktai naudingesni mūsų organizmui – liesi ar riebūs? Gydytojas dietologas Edvardas Grišinas, „Maximos“ funkcinės mitybos partneris, teigia, kad ir vieni, ir kiti yra apipinti įvairiausiais mitais, nors iš tiesų jų supriešinti nereikėtų. Renkantis pieno produktus kur kas svarbiau atkreipti dėmesį į jų sudėtį ir dažniau ranką tiesti natūralių, kuo mažiau pridėtinių medžiagų savyje turinčių produktų link. Pieno produktai pagal kokybės reikalavimus yra skirstomi į kategorijas pagal juose esantį riebalų kiekį. Pavyzdžiui, liesais laikomi pienas, kefyras, jogurtas, varškė, sudėtyje turintys ne daugiau 0,5 proc. riebalų bei sūriai, kurių sudėtyje riebalai sudaro mažiau nei 10 proc. Nepelnyti kaltinimai riebiems pieno produktams Gydytojas dietologas Edvardas Grišinas pasakoja, kad nuo praėjusio amžiaus…
Gydytoja įspėja: sušalus gali grėsti labai nemaloni liga
Net žiemai einant į pabaigą svarbu daug dėmesio skirti šiltai aprangai, apsaugoti kūną nuo šalčio šalikais, kepurėmis, pirštinėmis, megztiniais. Pasak gydytojų, per ilgai pabuvus šaltoje aplinkoje ir sušalus gali grėsti labai nemaloni liga – šlapimo pūslės uždegimas, dar vadinamas cistitu. Nors, pasak sveikatos priežiūros tinklo „Antėja“ gydytojos Vaidos Valentinaitės, dažniausiai cistitą sukelia pro šlaplę patenkančios bakterijos, tačiau šaltuoju sezonu padaugėja atvejų, kai pacientai šia liga suserga sušalę, pabuvę šaltoje aplinkoje. „Taip atsitinka dėl kelių šlapimo takų infekcijas predisponuojančių faktorių vienu metu“, – sako V. Valentinaitė. Kitos dažnai pasitaikančios cistito priežastys – nepakankamas skysčių suvartojimas, nusilpusi imuninė sistema, nepakankama higiena, erzinančių higienos produktų naudojimas, lytiniai santykiai ar lytiškai plintančios ligos, taip…
Metas traukti iš rūsio vystančias daržoves: tvarus būdas jas sunaudoti ir paįvairinti racioną
Pavasarį morkos ir kitos rūsiuose sandėliuojamos daržovės nebe tokios sultingos kaip rudenį, tad neverta laukti, kol visai suvys. Išeitis – užmarinuoti ir iš naujo mėgautis jų traškumu. Sveikatai palankios mitybos konsultantė, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė teigia, kad žalios ar termiškai apdorotos daržovės turėtų būti kasdienio mūsų raciono dalis, o raugintos ar marinuotos suteiks maistui daugiau skonių įvairovės. Prekybos tinklo „Rimi“ komercijos operacijų vadovė Olga Suchočeva sako, kad nors dažniausiai ragaujame marinuotus agurkus, iš tiesų rauginti ar marinuoti galime labai daug daržovių. Tai pigus būdas laukiant pavasario pasiruošti gardžių ingredientų įvairiems patiekalams – nuo troškinių iki salotų ar garnyrų. Rinkimės lokaliai užaugintas daržoves Nors kartais pasiilgstame egzotiškesnių daržovių, dažniausiai ant…
