Pastaruoju metu itin išpopuliarėjo savarankiškos kelionės į užsienį – tai reiškia, kad keleiviai patys nusiperka lėktuvo bilietus ir užsisako nakvynės vietą vietoj to, kad naudotųsi kelionių agentūrų paslaugomis. Tai iš tiesų yra puikus būdas sutaupyti, nes jūs neturite papildomai mokėti už kelionės organizavimą. Vienas iš didžiausių savarankiškų kelionių privalumų – jūs galite rinktis skirtingas datas ieškodami pigiausio bilietų variantų. Ne paslaptis, kad kai kuriomis dienomis skrydžiai gali būti pigesni nei kitomis, todėl verta atkreipti į tai dėmesį. 5 triukai, kurie padės rasti pigius lėktuvo bilietus Ar žinojote, kad yra triukų, kurie gali padėti rasti pigius lėktuvo bilietus? Juos turėtų žinoti kiekvienas kelionių entuziastas, todėl dalinamės jų sąrašu:
Dietologė patarė, kaip ruošti žuvį, kad būtų ir sveika, ir skanu: padės viena gudrybė
Ne veltui Viduržemio jūros regiono dieta laikoma sveikatai palankiausia – ji kupina šviežių daržovių, ankštinių, kokybiško alyvuogių aliejaus bei liesos mėsos, žuvies. Sveikatai palankios mitybos konsultantė, gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė teigia, kad mums itin naudinga tinkamai paruošta žuvis, o Viduržemio jūros regiono mityba yra puiki prevencinė priemonė šių dienų civilizacijos ligoms. Prekybos tinklo „Rimi“ komercijos operacijų vadovė Olga Suchočeva primena, kaip išsirinkti šviežią žuvį ir teisingai laikyti ją namuose, o taip pat iki sausio 29 d. siūlo doradų įsigyti pigiau: tinklo parduotuvėse joms taikoma net 50 proc. nuolaida. Du kartus per savaitę rinkimės žuvį Nors mūsų protėviai buvo įpratę žvejoti, gyvename prie jūros, turime ežerų bei upių, tačiau tradiciškai…
Kopūstai – aukso gysla organizmui: dietistė V. Kurpienė šią nebrangią daržovę ragina valgyti dažniau
Kopūstai padeda stiprinti imunitetą, pristabdyti senėjimo procesus ir yra ypač naudingi virškinimui – tai tik maža dalis tautiečių mėgiamos ir Lietuvoje auginamos daržovės suteikiamų naudų organizmui. Baltagūžiai kopūstai išties dažnai pastebimi ant daugelio šalies gyventojų stalo, tačiau ar tikrai kiekvienas žino, kokia naudinga yra ši nebrangi ir skani lietuviška daržovė? Prekybos tinklo „Maxima“ subalansuotos mitybos partnerė Vaida Kurpienė dalijasi patarimais, kaip lengvai įtraukti baltagūžius kopūstus į savo racioną ir džiaugtis ne tik piniginei draugiškais, bet ir sveikatai palankiais patiekalais. Dietistė Vaida Kurpienė įsitikinusi, kad kopūstai – viena populiariausių lietuviško raciono daržovių, o iš jų pagamintos gardžios sriubos, troškiniai ar salotos yra ne tik maistingi, bet ir sveikatai labai palankūs patiekalai.…
Nuo gurgiančio pilvo visuomet išgelbėjančios bulvės: dietologė įvardijo, kada jos tampa palankesnės sveikatai
Bulvės yra ketvirta pagal vartojimo mastą maisto kultūra pasaulyje: daugelyje šalių jos yra pagrindinis pigesnis maisto produktas ir naudojamos įvairiuose kulinariniuose patiekaluose. Ne išimtis – ir lietuviška virtuvė: jos tapo bene pagrindiniu lietuvių virtuvės ingredientu, ypač dėl to, kad lengvai prisitaikė prie vietos klimato sąlygų ir buvo palyginti lengvai užauginamos. Gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė pasakoja, jog nepaisant šių daržovių krakmolingumo, jose gausu sveikatai palankių medžiagų, reikalingų imuninės sistemos veiklai užtikrinti bei gerinančių širdies sveikatą. O prekybos tinklo „Rimi“ komercijos operacijų vadovė Olga Suchočeva teigia, kad bulvių perteklių visuomet galima užsišaldyti, tad galima išvengti maisto švaistymo bei visuomet turėti jų po ranka. Taip pat ilgos lietuviškos žiemos vakarai neįsivaizduojami be…
Legendinis disko metikas Virgilijus Alekna apie tai, kodėl reikia kalbėti apie donorystę, kuo sportas skiriasi nuo politikos ir kaip išauginti čempionus
Jurga Staučienė Santūrus, ramybe spinduliuojantis ir kiekvieną žodį pasveriantis LR Seimo narys, Olimpinių žaidynių čempionas ir rekordininkas, Pasaulio ir Europos čempionas bei daugybės kitų sportinių titulų laimėtojas, sportininkų Mykolo, Martyno ir Gabrielės tėvas Virgilijus Alekna neslepia, kad dar prieš daug metų pakviestas skleisti donorystės idėjos, nesuabejojo šia kilnia misija nė akimirkos. Kodėl pasakėte Taip donorystei? Labai seniai į mane kreipėsi Transplantacijos biuro darbuotojai – norėjo, kad žinomi žmonės apie tai kalbėtų, skleistų šią teisingą žinią… Stojau į tas gretas ir iki šiol tikiu, kad tai labai kilnus dalykas. Juk darome tai dėl mūsų pačių gerovės – dėl mūsų draugų, dėl pažįstamų ir dėl nepažįstamų. Koks skirtumas, kam padėsime – svarbu,…
Jei nežinote, kaip įtraukti aukštos kokybės baltymų į racioną: dietologė įvardijo, kuri mėsa padės tai išspręsti
Jautienos mėsa jau ilgą laiką vertinama dėl savo sodraus skonio, sultingos tekstūros ir daugelio kulinarinių eksperimentų galimybių: galime mėgautis tiek jautienos kepsniais, tiek meksikietiškais čili troškiniais ar sriubomis. Gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė sako, kad jautiena išties gali būti sveikatai palankios mitybos dalis, tereikia atsižvelgti į porcijų dydį bei mėgautis ja ne daugiau nei tris kartus per mėnesį. Taip pat prekybos tinklo „Rimi“ komercijos operacijų vadovė Olga Suchočeva pabrėžia, jog aukštos kokybės jautiena pasižymi ryškia, vyšnių sodrumo spalva. O norintiems pasimėgauti išties gardžiu jautienos patiekalu verta išmėginti jautienos kepsnio receptą, kurio pagrindinis akcentas – datulių padažas – nepaliks abejingų. Įvairių žmogaus organizmo procesų pagalbininkė Gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė atkreipia…
Tarptautiniai krovinio pervežimai – pliusai ir minusai
Tarptautiniai krovinių pervežimai yra esminė verslo dalis, ypač įsitraukiant į tarptautinę prekybą. Ši veikla turi savo privalumus ir iššūkius, kuriuos būtina įvertinti, siekiant užtikrinti sėkmingą ir efektyvų krovinių judėjimą. Pliusai Plačios rinkos pasiekiamumas. Tarptautiniai krovinių pervežimai leidžia pasiekti platesnes rinkas ir suteikia galimybę plėtoti verslą tarptautiniu mastu. Didesnis pelningumas. Dėl didesnės rinkos pasiekiamumo galima gauti didesnį pelną, pasiūlant savo prekes ar paslaugas kitose šalyse. Produktų ir paslaugų įvairovė. Tarptautinis prekybos aspektas suteikia galimybę plėtoti ir įvairinti produkcijos ar paslaugų asortimentą, pritaikant jį skirtingoms rinkoms. Ekonominiai šaltiniai. Tarptautinių rinkų prieinamumas leidžia lengviau rasti ekonomiškai patrauklius tiekėjus arba geresnius prekių ir paslaugų pasiūlymus. Technologijų panaudojimas. Modernios technologijos leidžia efektyviai valdyti tarptautinius krovinių…
Veido tonikai – tikras Tavo odos atgaivinimas
Veido tonikai – tai nepakeičiama priemonė odos priežiūros ritualo metu, kuris atlieka svarbų vaidmenį atgaivinant odą ir paruošiant ją kitoms procedūroms. Šie tonikai suteikia ne tik gaivumą, bet ir pamaitina įvairiomis naudingomis medžiagomis. 1. Atgaivinimas po prausiklio. Veido tonikas puikiai tinka naudoti po prausiklio, kad būtų pašalintos likusios nešvarumų dalelės ir oda būtų paruošta tolimesnėms procedūroms. 2. Sudrėkina odą. Tonikai dažnu atveju yra sukurti vandens pagrindu, todėl jie puikiai sudrėkina odą ir suteikia jai būtiną drėgmę, ypač po dienos arba ją nusausinus. 3. Atstato rūgščių balansą. Kai kurie tonikai yra su rūgštimis, kurios atkuria natūralų odos pH balansą. Tai ypač svarbu tiems, kurie naudoja valymo priemones, dėl kurių gali pasikeisti…
Natūrali kosmetika – grožio paslaptis iš gamtos
Natūrali kosmetika tampa vis populiaresne ne tik dėl savo natūralių ingredientų, bet ir dėl suteikiamų naudos ir grožio paslapties, kurią jie slepia. Vertingi natūralūs ingredientaiTokios kosmetikos sudėtyje yra daug kas vertingo ir kilę iš gamtos, dėl ko oda gauna vitaminų ir maistinių medžiagų. Tai leidžia pasinaudoti natūralių augalų gėrybėmis, tokiais kaip alavijai, alyvuogių aliejus, arbatmedžio aliejus ir kt., kurie gerina odos būklę ir suteikia jai sveikatą. Drėkinimas ir minkštumasNatūrali kosmetika dažnai yra galinga drėkinamoji priemonė. Naudojant natūralius drėkinančius ingredientus, tokius kaip hialurono rūgštis ar alyvuogių aliejus, oda gauna reikalingą drėgmę, išlieka elastinga ir minkšta. Tai svarbu, siekiant išlaikyti sveiką ir jaunatvišką odą. Mažesnės alerginės reakcijosVienas iš svarbiausių natūralios kosmetikos privalumų…
Valgydami šią daržovę įminsite jaunystės paslaptį: antioksidantų kiekis nustebins
Retas žino, kad pomidorai išskiria etileno dujas, kurios yra natūrali nokinimo medžiaga. Laikant juos kartu su etilenui jautriais vaisiais, galima pagreitinti nokimo procesą. O gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė pažymi, kad įtraukus pomidorų į savo mitybą, organizmą praturtinsite svarbiausiais vitaminais, mineralais bei odos būklę gerinančiais antioksidantais. Šviežio ir gardaus pomidoro požymiai – tai ryški spalva ir kvapnus aromatas. Norintiems sutaupyti prekybos tinklo „Rimi“ komercijos operacijų vadovė Olga Suchočeva pataria įsigyti mažųjų saldžių slyvinių pomidorų net 55 proc. pigiau – perkant su kortele 250 g jų kainuos tik 0,89 Eur. Be to, gardinti mėsos patiekalus galėsite su naminiu pomidorų čatniu, kuriam malonaus aitrumo suteiks šviežias imbieras. Stiprių antioksidantų šaltinis Gydytoja dietologė…
