• Buitis

    Praktiniai patarimai, kaip efektyviai nuvalyti langus

    Jei reikėtų įvardinti mėgstamiausius namų ruošos darbus, langų valymas lyderiaujančių sąraše tikriausiai neatsidurtų. Reikalaujantis daug laiko bei priverčiantis nubraukti ne vieną prakaito lašą, tačiau rezultatas – to vertas. Pro ką tik nuvalytus langus besiskverbiantys saulės spinduliai atrodo ryškesni, patalpa tampa šviesesnė ir pakvimpa…ne, ne langų valikliu – pavasariu! Žinant kelias gudrybes, langų valymas užrunka trumpiau, o rezultatas būna efektyvesnis. Laikas. Laisvadienis – ne priežastis valyti langus. Pažiūrėkite, koks lauke oras. Jei kepina kaitri saulė, pučia stiprus vėjas ar pliaupia lietus, šį darbą atidėkite kitai dienai, priešingu atveju tik sugaišite – langų tobulai išvalyti nepavyk, liks rėžiai ir nešvarumai. Technika. Pirmiausia nuplaukite lango rėmus bei palangę – tam naudokite šiltą muiluotą…

  • Grožis

    Valgau ir lieknėju: produktai, spartinantys medžiagų apykaitą

    Reguliariai sportuojate, dienos kalorijas dosniai dalinatės su draugais bei priešais, tačiau net menkiausias paslydimas baigiasi konfliktu su svarstyklėmis? Tikriausiai patekote į gretas tų nelaimingųjų, kurioms greitos medžiagos apykaitos (kuri, kaip žinia, yra vienas iš svarbiausių veiksnių, įtakojančių kūno svorį) buvo pagailėta. Užuot sėdėjusios ir pavydėjusios toms, kurios valgo savęs neribodamos, tačiau papildomų kilogramų nepriauga (!), užkąskite ir jūs. Tiesa, ne bet ko, o produktų, greitinančių medžiagų apykaitą. Žalioji arbata. Keisdami kavą žaliąja arbata, turėsite dvigubą naudą: pasikrausite energijos bei atsikratysite nereikalingų kilogramų! Šiame produkte esančios medžiagos spartina medžiagų apykaitą, mažina blogųjų riebalų įsisavinimą, normalizuoja gliukozės kiekį kraujyje. Minus 3 kilogramai per metus: norint pasiekti tokio rezultato, tereikia sąžiningai kasdien išgerti…

  • Grožis

    Sveiki produktai, kurie turi daug vitaminų

    Įsijungus televizorių, galima pastebėti, kaip kas antra reklama tiesiog brukte bruka įvairius vitaminus, maisto papildus ir kitas priemones, padedančiais ilgiau gyventi, būti sveikesniais, laimingesniais. Deja, tiesa ta, kad žmogus gali puikiai gauti visas reikiamas medžiagas ir su maistu – tereikia į racioną įtraukti įvairių bei vitaminais, ląsteliena ir naudingais mineralais prisotintų produktų. Tai gali padėti išvengti įvairių ligų, geriau miegoti ir net būti pakilesnės nuotaikos. Be viso to, sutaupysite tikrai nemažai pinigų, kuriuos išleistumėte brangiems vitaminams ir maisto papildams. Tekyla klausimas – kokie sveiki produktai turi daugiausiai vitaminų?.. Lašiša Kad žuvį valgyti itin sveika, žinome visi – tačiau kaip dažnai jos patiekalai garuoja ant jūsų stalo? Turbūt viena naudingiausių ir…

  • Grožis

    GERA KARMA™ Magnio aliejus Zechstein Inside® – pagalba (ne)subalansuotai mitybai

    Magnio stokos temai vis iškylant į viešumą dauguma turi vienintelį klausimą – kaip maitintis, kad magnio netrūktų? Ir nors yra svarbu stengtis į savo mitybą įtraukti kuo daugiau magniu praturtintų produktų, tačiau derėtų omenyje turėti ir tai, kad iš maisto pasisavinamų mineralinių medžiagų kiekis pastarąjį šimtmetį smarkiai krito. Šis faktorius kartu su netinkamo maisto pasirinkimu gali net ir patyrusiems mitybos specialistams iškelti galvosūkį, kaip derinti mitybą, norint gauti papildomą magnio kiekį vien tik iš maisto. Tačiau net ir esant ne itin džiugioms pasaulinės maisto pramonės tendencijoms, vis dar yra nemažai maisto produktų, kurie yra puikūs magnio šaltiniai. Keletas iš jų: Nesaldintos kakavos milteliai – 10 gramų kakavos yra net 52…

  • Grožis,  Poroms

    5 receptai pažaboti knarkimo siaubūną

    Pamiršote, ką reiškia gilus miegas bei kokybiškas poilsis naktį? Randate kalną priežasčių, dėl kurių negalite praleisti nakties pas šeimos draugus? Priežastis – jūsų gyvenimo vyras, naktimis parodantis kitą savo pusę – užkietėjusio knarkiko. Knarkimas – problema, aktualesnė vyrų tarpe (tai sąlygoja vyriškasis hormonas testosteronas bei pastarųjų kvėpavimo takų sandaros ypatybės), tačiau neaplenkianti ir dailiosios lyties atstovių (tik mes vengiame apie tai kalbėti, o vyrai, būdami džentelmenais, neretai šį faktą nutyli). Ši naktinė „muzika“ ne tik trukdo partnerio poilsiui (tyrimais įrodyta, jog greta nuolat knarkiančio vyro būnanti moteris rizikuoja savo gyvenimą sutrumpinti net 15 metų), bet taip pat gali signalizuoti apie pavojingesnius sveikatos sutrikimus, tad visų pirma patariama išsiaiškinti knarkimą skatinančias…

  • Grožis

    Kaip atsikratyti celiulito? 4 savaičių veiksmų planas

    Kartais manoma, kad kova su celiulitu yra neįveikiama, ir dėl to nesiimama jokių veiksmų. Vis dėlto, mokslininkai įrodė, kad didžiausią įtaką celiulito atsiradimui turi gyvenimo būdas (net 70 procentų), ir tik 30 procentų atvejų lemia paveldimumas. Taigi, didelė tikimybė, kad pavyks jo atsikratyti paprasčiausiai keičiant tam tikrus įpročius. Iki vasaros dar yra nemažai laiko, tad ją galime pasitikti be šio moterų siaubo! Daugiau judėkite Sportuoti pradėkite ne nuo kito pirmadienio, bet nuo šiandien. Keturių savaičių mankštos planas padės pasiekti tikrai pastebimų rezultatų, ir įsitikinsite, kad tam nereikia ypatingai daug pastangų. Pirmoji savaitė: daugiau vaikščiokite. Per dieną nueikite 2-5 kilometrus, o tuomet, jei oras nebus labai džiuginantis, jums gali pagelbėti bėgimo takelis. Vietoj kelionės automobiliu…

  • Grožis

    Šampūnai skirtingiems plaukų tipams

    Atsistojus priešais didžiulę įvairiais šampūno buteliukais nukrautą lentyną neretai apima neviltis. Tačiau derėtų atminti, kad viskas, kas rašoma ant šampūnų etikečių, dažnai būna paremta mokslu. Vis tik didžioji dauguma produkcijos savo sudėtyje turi tiesiog begales įvairiausių valiklių bei konservantų. Todėl norint, kad išsirinkti šampūnai atliktų savo darbą, reikėtų atidžiai išnagrinėti  jų sudėtį ir pasirinkti būtent tokią medžiagų kombinaciją, kuri išties plaukus pavers kerinčiais. Taigi, kaip išsirinkti šampūną ir jį pritaikyti savo plaukų tipui? Kai kurie žmonės turi vadinamąsias „auksines garbanas“ – tokie plaukai ne visuomet yra aukso spalvos garbanos, tačiau taip apibrėžiamas tobulas plaukų riebaluotumo lygis. Tai reiškia, kad plaukai yra puikiai subalansuoti, ne per riebūs ir ne per sausi.…

  • Buitis

    Kaip prižiūrėti lauko baseiną?

    Vasara, tai metas, kai lietuviai mėgaujasi saulės voniomis ir šiltu vandeniu. Tiesa, ne visi turi galimybę keliauti prie jūros arba ežerų, tad stengiasi susirasti paprastesnių būdų, kurie leistų mėgautis vasaros malonumais paprasčiausiai savo sode. Lauko baseinai suteikia tokią galimybę ir vis daugiau žmonių įvertina jų nauda. Įsigijus lauko baseinus, paplūdimio kėdes, skėčius ir pasidarius gaivų vaisių kokteilį savo namuose galite susikurti tobulą poilsio oazę. Patarimais kaip susikūrus namų oazę, ją vėliau prižiūrėti, dalinasi Savona.lt specialistai. Lauko baseinai, tiesa, bus funkcionalūs tik tokiu atveju, jeigu tinkamai juos prižiūrėsite. Priežiūros daug nereikia, tačiau ji turi būti reguliari. Vandens valymas naudojant chlorą – patikimiausias būdas išvengti grybelio ir vandens žaliavimo. Jį galite įsigyti…

  • Grožis

    Manikiūras namų sąlygomis: svarbiausios taisyklės

    Profesionalus manikiūras gali būti atliekamas ne tik lankantis pas manikiūro specialistus, bet taip pat ir namuose. Nors kartais ši užduotis atrodo labai sudėtinga, tačiau įgudus tai gali būti atliekama tikrai greitai ir paprastai. Taigi, kokios yra svarbiausios manikiūro taisyklės, ir nuo ko reikėtų pradėti? Pirmas žingsnis: suteikite nagui formą Tą galėsite padaryti pasirinkusios tinkamą dildę. Svarbu žinoti, kad metalinė nagų dildė gali pažeisti nagų struktūrą, todėl kur kas palankesniu pasirinkimu bus kartoninė arba stiklinė dildė. Ji turėtų būti tokia, kad keliais brūkštelėjimais galėtumėte suteikti nagui formą. Ilgas nagų dildymas bus labiau žalingas nei naudingas, taigi, visada svarbu pasirinkti tinkamą manikiūro priemonę. Antras žingsnis: rankų vonelė Nagų odelės bus minkštesnės, ir jas stumdyti…

  • Grožis

    Natūralios priemonės nuo nudegimo saulėje

    Mėgavimasis saulės spinduliais ne visada praeina be pasekmių, ir kartais tenka gerai pasukti galvą, kaip numalšinti nudegusios odos perštėjimą. Dažniausiai  skubama į vaistinę, kurioje perkamos priemonės nuo nudegimų, tačiau gana dažnais atvejais gali pasiteisinti ir natūralios priemonės, kurių galime rasti namuose. Taigi, kurios jų yra veiksmingiausios? Kefyras Šią priemonę naudojo ir mūsų močiutės, ir prosenelės. Turbūt visiems yra žinoma, kad tai yra viena veiksmingiausių natūralių priemonių, padedančių kovoti su nudegimais saulėje. Sudirgintas vietas tereikia patepti kefyru – jis greitai įsigers, nuramins odą ir sumažins perštėjimą. Jei šaldytuve nerasite kefyro, jums galės pagelbėti ir kiti pieno produktai, pavyzdžiui, riebus pienas ar grietinė. Alijošius Natūralios alijošiaus sultys efektyviai mažina nemalonius pojūčius. Daugumoje priemonių nuo nudegimų saulėje sudėtyje yra…