• Naudinga

    5 patarimai, kaip išlikti sveikiems atvėsus orams

    Rudenį produktų imunitetui paklausa išauga kelis ar net keliolika kartų, rodo prekybos tinklo „Maxima“ duomenys Imunitetą stiprinti padeda ne tik česnakai ir citrinos, bet ir sezoniniai vaisiai bei daržovės, taip pat riebi žuvis Pagerinti kasdienę savijautą padės gausus skysčių vartojimas, pasivaikščiojimai gryname ore ir sveika mityba Darganoti orai ir vis žemiau slenkantis termometro stulpelis lietuvius verčia susirūpinti imuniteto stiprinimu. Sveikos mitybos specialistė, tinklaraščio Sulieknek.lt ir knygų autorė Vaida Kurpienė atkreipia dėmesį, kad rūpintis sveikata nėra nei sudėtinga, nei brangu – tereikia atidžiau rinktis maisto produktus. Atvėsus orams lietuvių mitybos įpročiai keičiasi, jie skiria daugiau dėmesio savo sveikatai, patvirtina lietuviško prekybos tinklo „Maxima“ duomenys. Spustelėjus šaltukui ir pasikeitus pasiūlai parduotuvių lentynose,…

  • Naudinga

    Rudens vakarai: kaip išvengti vėlyvų užkandžių pagundų?

    Atėjus rudeniui, tenka priprasti, kad atsikelti rytais šiek tiek sunkiau, bet taip pat pamažu pastebime, kad galime mėgautis ir jaukiais vakarais namuose. Tuo pačiu, deja, iškyla tikimybė, kad ilgiau vakarojant tapsime išalkę ir dažniau ieškosime užkandžių. Apie teisingus vėlyvus užkandžius pasirinkimus pasakoja gydytoja-dietologė Laura Romeraitė-Kuklierienė. Vėlyvi užkandžiai – nesubalansuotos mitybos rezultatas Kad nekiltų pagunda persivalgyti vakare, labai svarbu valgyti reguliariai, nedaryti ilgesnių nei 3 valandų pertraukų ir būtinai valgyti pusryčius. Dar vienas labai svarbus sveikos mitybos principas, tai maisto subalansavimas bei tinkamas baltymų, riebalų ir angliavandenių paskirstymas dienos eigoje. Daugelio žmonių daroma klaida – „dietos“ laikymasis, kurios metu vengiama angliavandenių, taip pat pusryčių ir tinkamų užkandžių praleidimas dieną. Dėl to…

  • Naudinga

    Vaikų dantų priežiūra: vien tinkamų priemonių nepakanka

    Vaikų dantų priežiūra: vien tinkamų priemonių nepakanka Tinkama vaikų burnos higiena ir dantų priežiūra padeda mažiesiems išvengti dantų ėduonies ir kitų, kartais net labai skausmingų problemų. Visgi, pasak specialistų, vaikų dantų priežiūrai ir teisingų įpročių formavimui nuo pirmųjų dantų vis dar skiriama per mažai dėmesio. Dabartinė situacija Odontologo, odontologijos klinikos „Albodent“ vadovo Justino Gaidžio teigimu, dabartinė vaikų dantų būklė verčia sunerimti. Tai lema ir netinkama kasdienė dantų priežiūra, ir delsimas kreiptis į gydytoją. „Dažnai tėvai vaikus atveda jau su kritine dantų būkle. Tada negali dantukų sutvarkyti per vieną kartą – reikia ilgo, kompleksinio gydymo. Tad turi su vaiku susidraugauti, rasti priėjimą, kad jis tavimi pasitikėtų. To pasiekti tikrai sunku, kai…

  • Buitis

    Kvėpuok švariau: 5 kambariniai augalai, kurie valo orą

    Kambariniai augalai, žaluma sukuria jaukius akcentus kambario interjere, tačiau gali ir pagerinti kambario oro kokybę. Tam tikri augalai turi savybę filtruoti orą nuo kenksmingų toksinų, padidinti drėgmės bei deguonies lygį patalpoje. Todėl išrinkome 5 augalus, kurie atrodo nuostabiai ir atlieka naudingą funkciją kiekvieniems namams. Kuokštinis chlorofitas (Chlorophytum comosum) Dar vadinamas voro augalu, šis gražuolis yra ne tik lengvai prižiūrimas, tačiau yra ir natūralus filtras, sugeriantis pelėsius ir pavojingus alergenus. NASA užsakyta studija 1980-aisiais įrodė, jog kuokštinis chlorofitas pašalina formaldehido, anglies dvideginio, amonio pėdsakus. Alavijas (Aloe Vera) Visi žinome gydomąsias alavijo savybes, ypač alavijo naudojimą grožio produktams kurti. Tačiau retas, kuris žinome, kad alavijas puikiai valo orą nuo benzeno, kuris yra…

  • Buitis

    10 kambarinių gėlių, kurios gali augti be šviesos ir ypatingos priežiūros

    Jei iki šiol gyvenai nusivylusi ir galvodama, kad tavo namuose niekada niekas nežaliuos, tuomet galiu tave pradžiuginti. Yra daugybė augalų, kurie gali augti praktiškai bet kur ir bet kokiomis sąlygomis. Šį kartą surinkau 10 augalų, kurie gali augti be saulės šviesos. Tiksliau, daugelis jų ant tiesioginių saulės spindulių žūsta. Tad jei namuose trūksta palangių, ar yra nuolatinė prieblanda, tuomet šie augalai puikiausiai puoš interjerą net ir negaudami saulės šviesos. Sansevjera (Sansevieria) Nereiklus augalas, dar vadinamas uošvienės liežuviu, gali augti kiekvienuose namuose. Tai nereiklus sausringų sričių sukulentas, kurio yra daugybė rūšių, ir kuris itin mėgstamas puošti interjerą. Apie tai visai neseniai rašėme straipsnyje Sansevjera: nereikli gėlė įstabiam interjerui Kalatėja (Calathea) Tai…

  • Žiemos šventės

    12 Kūčių stalo patiekalų: ką simbolizuoja šis skaičius ir kokių patiekalų nepamiršti?

    Laikas ir taip lekia šuoliais, o mes savo elgesiu šį procesą tik dar labiau paskatiname: rodos, ką tik nugrūdome vasarinius rūbus į spintos gilumą, o mintys jau netikėtai krypsta link…žiemos. Speigų ir geliančio šalčio gal ir nelaukiame, tačiau, prisiminus ramybe ir šiluma dvelkiančias Kūčias, nejučia šyptelime…Šiandieninio materialaus, žaibišku gyvenimo tempu bei globalizacija pasižyminčio pasaulio kontekste Kūčios daugelyje šeimų išliko vienintele diena metuose, kai, prie bendro stalo susėdusi  šeima (o neretai ir dalis plačios giminės), atranda laiko pabendrauti. Apie senolių aktyviai praktikuotus Kūčių vakaro burtus bei prietarus daugelis esame girdėję tik iš nuogirdų (džiugu už tas šeimas, kurios vieną ar kitą ritualą puoselėja iki šiol), tuo tarpu 12 patiekalų „taisyklės“ laikosi…

  • Naudinga

    Specialistų siūlymas – jungti Kaune veikiančias slaugos ligonines

    Kokybiškesnės paslaugos ir efektyvi plėtra – tai du pagrindiniai tikslai planuojant bei įgyvendinant permainas Kauno miesto savivaldybės valdomose trijose slaugos ligoninėse. Artimiausiu metu Kauno miesto taryba spręs dėl įstaigų jungimo. Šiuo metu miesto žinioje veikia trys tokio pobūdžio įstaigos: Kauno slaugos ligoninė, Kauno Panemunės slaugos ir palaikomojo gydymo ligoninė ir K. Griniaus slaugos ir palaikomojo gydymo ligoninė. Iš viso jose yra 345 vietos, o bendrai Kauno mieste – 421 slaugos lova. Tačiau to akivaizdžiai neužtenka – eilėje slaugos ir palaikomojo gydymo paslaugų Kaune laukia per 400 pacientų. Neseniai atlikta veiklos analizė parodė, kad kiekvienoje iš įstaigų iki trečdalio etatų sudaro nemedicininis personalas, o laisvų darbo vietų beveik nėra. Taigi norint…

  • Naudinga

    Neįgaliojo vežimėliu į televizijos bokštą: išvyka baigėsi vos prasidėjusi

    Prieš tris savaites į neįgaliojo vežimėlį atsisėdęs vaikščioti galintis vaikinas važiavo vežimėliu apsipirkti, išbandė viešąjį transportą, bandė patekti į Vilniaus televizijos bokštą ir net lankėsi ledo arenoje. Kaip jam sekėsi? „Nesitikėjau, kad bus taip sunku. Kiekviename žingsnyje man tarsi tenka mokytis gyventi iš naujo”, – prisipažįsta 28 metų vilnietis Mindaugas Jodogalvis, socialinio eksperimento „Mėnuo neįgaliojo vežimėlyje“ savanoris. Kaip eksperimento dalyviui sekėsi šias tris savaites naudotis vežimėliu viešose vietose, galite pamatyti naujame video siužete: https://youtu.be/mCP1Zj9lNwA Jau praėjo trys savaitės nuo to momento, kai sveikas ir vaikščioti galintis vaikinas, sutikęs dalyvauti Lietuvos gyvybės draudimo įmonių asociacijos kartu su Lietuvos neįgaliųjų draugija inicijuotame socialiniame eksperimente, atsisėdo į neįgaliojo vežimėlį. Šiuo projektu siekiama paskatinti…

  • Naudinga

    Įvardijo sportuojančių salėje tipus. Kuris iš jų esate jūs?

    Technologijų raida pamažu keičia ir žmonių sportavimo įgūdžius. Įvairios programėlės išmaniuosiuose įrenginiuose ir sporto klubuose įdiegtos programos žmonėms leidžia užsiimti solo treniruotėmis. Technologiškai pažangiuose sporto klubuose į vieną erdvę susirenka daug savarankiškai sportuojančių žmonių. Tai reiškia, kad tenka įgusti laikytis gero tono taisyklių, kurios leidžia geranoriškai dalintis sportavimo vieta ir įranga. Sparčiai besiplečiančių sporto klubų „Lemon Gym“ sporto programų vadovė Neringa Jermalaitė pasakoja, kaip sporto klube tinkamai įsilieti į sportuojančiųjų gretas. „Kiekvienam lankytojui pravartu susipažinti su nerašytomis sporto klubo taisyklėmis, kurios numato bendradarbiavimo su kitais klubo lankytojais principus. Klubo nariams bendradarbiauti tenka susitikus prie to paties treniruoklio ir treniruojantis pakaitomis, užleidžiant vienas kitam reikalingą vietą, pasirūpinant panaudoto treniruoklio švara. Nors…

  • Naudinga

    VLK pataria: kaip patekti pas gydytoją specialistą greičiau?

    Neretai gyventojai, gavę šeimos gydytojo siuntimą, skundžiasi ilgomis laukimo eilėmis pas gydytoją specialistą. Tačiau ne visi žmonės žino, kad iš tiesų jie patys gali pasirinkti tiek gydytoją specialistą, tiek gydymo įstaigą, kurioje yra mažiausia eilė paskirtoms sveikatos priežiūros paslaugoms gauti. Valstybinė ligonių kasa (VLK) primena, kaip sužinoti, kokia laukimo eilė yra pas specialistą ir ką daryti, jei eilė didelė. Pirmiausia reikėtų žinoti, kad apdraustiems privalomuoju sveikatos draudimu (PSD) pacientams siuntimą nemokamai gydytojo specialisto konsultacijai išduoda gydytojas (šeimos gydytojas arba gydytojas specialistas), atsižvelgdamas į paciento sveikatos būklę. Jei gydytojas nusprendžia siųsti pacientą planinei gydytojo specialisto konsultacijai, išduodamas siuntimą jis turi nurodyti bent 3 gydymo įstaigas, kuriose dirba siuntime nurodytos profesinės kvalifikacijos gydytojas.…